Kışın yağ kaybetmek için nereye koşarsınız? ! Kışın Pekin'de koşu için önerilen yerler
Pekin'de kış gittikçe soğuyor, ancak düzenli olarak egzersiz yapanlar için bu büyük bir sorun değil. Egzersiz yapmayı seven arkadaşların sebatlarının yanı sıra egzersiz için en iyi yeri ve rotayı da seçtiklerine inanıyorum. Koşuya gelince, birçok arkadaşımın onu seveceğine inanıyorum çünkü form olarak daha basit ve daha az ekipman gerektiriyor, bu yüzden spor meraklıları arasında çok popüler. Ve editör de bu fırsatı size Pekin'de kışın koşuya uygun yerleri tavsiye etmek için kullanıyor.
1. Kışın koşarken alınacak önlemler
Koşmanın egzersiz yapmanın en kolay ve en kolay yolu olduğu söylenebilir, ancak soğuk kış aylarında koşmadan önce yerinde biraz ısınma yapmalı ve koşma yeri donma ve soğuk yerlerden kaçınmaya uygun olmalıdır. Genellikle sabah veya akşam koşmayı seçersiniz ve süre çok uzun olmamalıdır, genellikle yaklaşık yarım saat. Koşarken ölçülü kıyafetler giyin, çok ince değil.
Özellikle, birçok insan egzersiz için farklı zaman dilimleri seçer. Sabah, öğle veya akşam fark etmeksizin, tutabileceğiniz zaman en iyi zaman olduğu sürece. Sabah koşmak, geç uyuma alışkanlığını ortadan kaldırabilir ve kendinize daha fazla zaman kazandırabilir; öğlen koşmak öğleden sonra uykuyu önleyebilir, bu öğle tatilinden daha iyidir; gece koşmak ve sonra uyumak için banyo yapmak, özellikle sağlıklı bir şekilde uyur. Ne olursa olsun, ısrar edemediğiniz sürece sıfırdır.
Koşarken önce başımızı ve kulaklarımızı soğuk rüzgardan korumalıyız, şapka olmazsa olmazdır. Eldivenler de giyilmelidir, çünkü eller en kolay soğuk olanıdır ve eldivenler teri silmek için de kullanılabilir. Sıcaklık çok düşük olduğunda uzun elbise ve pantolon giyilmesi tavsiye edilir.Ayrıca, uygunsa dizlik, dirseklik ve diğer sıcak aletleri de giyebilirsiniz.
Fiziksel zindeliği aşırı derecede zayıf olan koşucular için en iyisi kışın kuvvetli koşmamaktır. Yaşam birincidir, fiziksel zindelik değişikliği bir iki gün meselesi değildir, yoğunluk yavaş yavaş artırılmalıdır. Kardiyotorasik veya diğer hastalıklardan muzdarip koşucular için lütfen doktorunuzun tavsiyelerine uyun. Ayrıca bu sezon koşu egzersizleri yapın,
Kışın koşarken dikkat edilmesi gereken en önemli şey soğuk algınlığı ve donmayı önlemektir. Yukarıdaki tavsiyelere göre giymenin yanı sıra, açıkta kalan bölgelere vazelin de uygulayabilirsiniz. Koştuktan hemen sonra rüzgar geçirmez bir ceket giyin.
2. Yasak Şehir Dışındaki Yollar
Yasak Şehir olarak da bilinen Yasak Şehir, Çin özelliklerine sahip tipik bir antik saray kompleksidir ve dünyanın en büyük ve en iyi korunmuş sarayıdır. Versailles, Buckingham Sarayı ve Beyaz Saray ile birlikte dünyada Dört Büyük Saray olarak bilinir.Çin kültürünün bir hazinesidir.Yasak Şehir'i ziyaret edenlerin çoğu, antik Çin sanatının sergilendiği bu müzeyi görmek için Yasak Şehir'e girmeyi sever.
Yasak Şehir'in tüm dış çemberinin sadece yaklaşık 3.000 metre uzunluğunda olduğu ve yerlerin çoğunun motorlu araçlarla girmesine izin verilmediği söyleniyor. Sabahın erken saatlerinde ve akşam çok az araba ve kalabalığın olduğu bir tur koşarsanız, kesinlikle farklı hissedeceğinizi hayal edin.
3. Ritan Parkı
Ritan Park, Chaoyangmen, Pekin'in dışında güneydoğuda yer almaktadır ve ulusal bir 3A turistik cazibe merkezi ve ulusal bir kültürel kalıntıları koruma birimidir. Orijinal olarak Ming ve Qing Hanedanlarının imparatorlarının Daming'in tanrısı "güneşi" ne taptığı yerdi. Yeni Çin'in kuruluşundan sonra, Pekin Belediye Halk Hükümeti, Ritan'ı genişletmeye ve onu bir parka açmaya karar verdi. 25 Mayıs 2006'da, Ming'den Qing Hanedanlığı'na kadar eski bir bina olan Ritan (Chaoritan olarak da bilinir), Devlet Konseyi tarafından altıncı ulusal önemli kültürel kalıntı koruma birimlerine dahil edilmek üzere onaylandı.
Yakındaki yoğun CBD ile karşılaştırıldığında, burası huzur ve sessizlik için bir cennettir ve parkta egzersiz yapmaktan rahatsız olmayacaksınız. Ayrıca Ritan Park'ta bulunan çeşitli bitki örtüleri çok yemyeşildir.Yüksek oksijen içerikli çok sayıda çekirge, servi ve çam ağaçları vardır.Ayrıca doğal inziva ve koşu eğlencesi için de çok uygundur.
4. Qingfeng Parkı
Qingfeng Parkı, adını Yuan Hanedanlığı'ndaki Tonghui Nehri üzerindeki Qingfeng Kapısı'ndan alan Tonghui Nehri'nin güney kıyısında yer almaktadır. Resmi olarak 28 Eylül 2009'da ücretsiz olarak açılacaktır. Geçmişteki kirli, kaotik ve fakir şehir köyü, güzel bir CBD arka bahçesine dönüştürüldü. İnsanların egzersiz yapması ve rahatlaması için iyi bir yerdir.
Tonghui Nehri üzerine beyaz mermer bir köprü olan Qingfeng Köprüsü inşa edildi. Köprünün kuzeyinde Pekin TV İstasyonunun yeni sitesi var. Qingfeng Köprüsü'nün kuzeyinde Qingfeng Kapısı alanı var. 1292 yılında, Yuan Başkenti Su Sorumlusu Guo Shoujing, Tonghui Nehri'nin kazısına başkanlık etti. Nehrin gemiler için kolaylaştırılması amacıyla beş kapı onarıldı. Burası, Qingfeng kapısı olarak da bilinen ikinci kapıdır. Zaman geçti, orijinal kapı terk edildi ve kalıntılar hala var.
Bu, Uluslararası Ticaret Alanının müreffeh kentsel bölgesinde nadir bulunan bir yeşil parçadır. Tonghui Nehri boyunca uzun bir şerittir ve CBD Uluslararası Ticaret Alanına bitişiktir. Sessiz ve sessizdir. Ağaçların gölgelediği, taş döşeli pavyonların bulunduğu toplam sekiz doğal nokta var ve çiçekler mevsimde çok güzel. Yakınlarda yaşayan sakinler genellikle koşmak, yürümek ve egzersiz yapmak için buraya gelirler. Park ücretsizdir. Açıkçası, burada koşu egzersizi yapıyorsunuz, bu da mükemmel.
5. Taoranting Parkı
4Taoranting Park, Pekin'in Xicheng Bölgesi'nde yer almaktadır. 1952 yılında inşa edilmiştir. Ana içeriği olarak Çin ulusunun "Pavilion Kültürü" nü vurgulamak için klasik mimari ve modern bahçe sanatını birleştiren ünlü bir tarihi ve kültürel parktır. AAAA manzaralı bir noktadır (nokta ), Pekin Butik Parkı. Parkın tamamı su alanı 16,15 hektar olan 56,56 hektarlık bir alanı kaplamaktadır. Taoran Pavyonu, Qing Hanedanı'nda ünlü bir köşk ve şu anda Çin'deki dört tarihi pavyondan biri. Taoranting Park ve Taoranting bölgesinin adı bu pavyondan alınmıştır. Taoranting Park, Çin Halk Cumhuriyeti'nin kuruluşundan sonra Pekin Belediye Hükümeti tarafından inşa edilen ilk modern bahçedir. Ünlü Taoranting ve Ci Bei Rahibe Manastırı burada bulunmaktadır.
Bu tamamen kapalı bir park, o mevsim ne olursa olsun, çeşitli yeşil bitkilerle dolu olacak. Dahası, içindeki su yüzeyi alanı da nispeten geniştir ve bu da bol miktarda taze oksijen getirebilir. Göl çevresinde bir turun kilometresi yaklaşık 3 km.Görece hızlı bir hızla koşsanız bile çok yorgun hissetmezsiniz.
6. Chaoyang Parkı
Beijing Chaoyang Park, temel dayanak noktası olarak çevre düzenlemesi ile kapsamlı ve çok işlevli, büyük ölçekli bir kültürel rekreasyon ve eğlence parkıdır. Pekin'deki Dördüncü Çevre Yolu içindeki en büyük şehir parkıdır. Aslen Shuuduizi Parkı olarak adlandırılmıştır. 1984 yılında inşa edilmiş ve 1992'de Beijing Chaoyang Parkı olarak yeniden adlandırılmıştır. Kuzeyden güneye yaklaşık 2,8 kilometre, doğudan batıya 1,5 kilometre genişliğinde planlanan toplam alan 288,7 hektar olup, bunun 68,2 hektarı su yüzey alanı ve% 87'si yeşil alan bulunmaktadır. Chaoyang Park, Merkez Baş Dikim Ormanı, Genel Orman ve Esperanto Ormanı dahil 20'den fazla doğal nokta inşa etti.
Pekin'in doğu kısmının tamamı söz konusu olduğunda, Chaoyang Parkı, göreceli olarak en büyük kapalı yeşil park olarak kabul edilebilir. Her şeyden önce alanı çok geniş, parktaki ana yollar kademeli ve genişliği oldukça fazla. Ve varlığı, yakınlardaki sakinlerin yaşam ortamını tamamen iyileştirdi ve kesinlikle kışın koşu için iyi bir yer.
7. Olimpik Orman Parkı
Olimpik Orman Parkı, Lincui Yolu, Kuzey Beşinci Çevre Yolu, Chaoyang Bölgesi, Pekin'de, doğuda Anli Yolu, batıda Lincui Yolu, kuzeyde Qinghe ve güneyde Kehui Yolu ile yer almaktadır. Park, Güney Parkı 380 hektar ve Kuzey Parkı 300 hektarlık bir alanı kaplayan 680 hektarlık bir alanı kaplamaktadır. Park,% 95.61'lik bir yeşil kapsama oranıyla başta ağaçlar ve çalılar olmak üzere orman kaynakları açısından zengindir. Olimpik Orman Parkı, Olimpik Park'ın son destekleyici inşaat projelerinden biridir ve Olimpik Park, ulusal AAAAA düzeyinde bir turistik cazibe merkezidir.
Ve eğer konu egzersiz ve zindelik söz konusu olduğunda, korkarım ki Pekin'de çalışan ve yaşayan her okuyucu burayı az ya da çok tanıyor, Pekin'de egzersiz yapmak için en popüler park.
Bu park South Park ve North Park olmak üzere ikiye ayrılmıştır.Parktaki kamu tesisleri eksiksizdir.Parkta irili ufaklı iki daire vardır.Geniş daire 10 kilometre ve küçük daire 5 kilometre. Ülkenin her yerinden koşmayı seven birçok arkadaş buraya kendileri için deneyimlemeye gelir. Koşmak için kutsal yerin mucizesi.
8. Nanhaizi Parkı
Pekin Nanhaizi Country Park, Pekin'deki en büyük dört ülke parkından biri ve Pekin'in en büyük sulak alan parkıdır ve tamamlandıktan sonra toplam alan 11 kilometre kareyi aşacaktır. Daxing Yeni Şehri ile Yizhuang Yeni Şehri arasında, Daxing Bölgesi'nin kuzeydoğusundaki Güney Beşinci Çevre Yolu'nun güney tarafında yer almaktadır. Bu, Pekin'in Chengnan Eylem Planını uygulamaya yönelik ilk büyük ekolojik projesidir. Projenin ilk aşaması 2010 yılında tamamlanmış ve dış dünyaya açılmıştır. inşaat halinde.
Park, kuzey Olimpiyat kültürünü ve merkezi şehrin tarihini ve kültürünü yansıtmak için sulak alan peyzajı, kraliyet kültürü, geyiklerin korunması, ekolojik eğlence vb. Gibi işlevsel alanların inşasına odaklanıyor. Parkın planlanan toplam alanı 11.65 kilometre kare olup, onu Pekin'in en büyük sulak alan parkı yapmaktadır. Parkın açılışının ilk etabının, dört Yaz Sarayına eşdeğer olan tüm park alanının sadece beşte biri olduğu anlaşılıyor.
Nanhaizi Park'ın tasarım konsepti, sulak alan ekolojisini restore etmeye, kültürü ruh olarak miras almaya ve parkı iki ana özellik olarak sulak alan ve kültür ile çok işlevli ve sürdürülebilir kapsamlı bir park haline getirmeye dayanmaktadır. Parkın tamamlanmasının ardından, Pekin kentinin güneyindeki kalkınma ortamını önemli ölçüde iyileştirecek ve vatandaşlara ve turistlere "baharda çiçek festivali, yazın sulak alanda geyik, sonbaharda güneyde rüzgar, sonbaharda güneyde rüzgar ve kışın av bahçesinde kar" ekolojik bir kültür sağlayacak. Manzaralı nokta.
Burada az sayıda insanla güzel parkurun tadını çıkarabilir, göl çevresindeki parkur uzunluğu 5000 metreye ulaşır ve turist sayısı şehirdeki parklara göre çok daha azdır.Zevkli bir fitness ortamının keyfini tek başınıza yaşayabilirsiniz.
