Bahar Şenliği'nden sonra bağırsakları temizlemenin ve tecavüzü sıyırmanın, yağı azaltmanın ve midenizi doldurmanın bu altı yolunu kaçırmayın, yemek yemediğinizde kaybedersiniz
Bayram sezonunda on kilo yağ alma konusunda endişelenmenize gerek yok. Bu altı tecavüz, hareket etmeseniz bile kilo vermenize neden olacak.
Festival boyunca her seferinde mutluyum, yemek yerim, içiyorum ve eğleniyorum, sadece mutlu günlerin çok kısa olmasından nefret ediyorum, yeterince zamanım yoksa işe gitmem gerekiyor. İyi bir başlangıç yaptım. Birkaç gündür birbirimizi görmedim. Meslektaşlarım birbirini tanımıyor. Tatil sezonunda on kilo kaybetmek doğru. Endişelenme, korkma. Faey Fei altı yağ azaltıcı yemek verdi. Koç, hareket etmesen bile ona göre yemek yiyebileceğini söyledi ince! Bunu öğrenmek için çok para harcadım.
İlk yemek: Arktik karides + patates + maş fasulyesi lapası + mantar ve havuç
Yağ azaltıcı bir öğün aç olmak değil, nasıl yenileceğini, et yetiştirmeden ne yenileceğini ve ne kadar yenileceğini öğrenmektir. Maş fasulyesini her gece yıkayın ve tencereye koyun. Randevu almak için pirinç pişiriciyi kullanın. Yemek yeme zamanı geldiğinde patatesleri tencereye koyun ve birlikte pişirin. Yulaf lapası hazırdır ve patatesler de buharda pişirilir. Sabahları havuçlar ve mantarlar çabucak kızartılır, sadece tuz ilave edilir Arktik karidesi pişirmeden yemeye hazırdır. Bu yemeğin tamamlanması 5 dakikadan az sürer.
İkinci yemek: yumurta + patates + maş fasulyesi çorbası + kereviz havuç parçaları + süt
Kaplıca yumurtalarını sevdiğim yumurtalar Sabah çıkarıp oda sıcaklığına getirin, sabahları suyu kaynatın, yumurtaları ekleyin, 5 dakika kaynatın, soğuk suya koyun ve kaplıca yumurtası olur. Maş fasulyesi de bir gece önce yıkanıp tencereye konur.Randevu için pirinç pişiricisini kullanın.Yemek zamanı geldiğinde patatesler tencereye boşaltılır ve birlikte pişirilir.Yulaf lapası hazır ve patatesler de buharda pişirilir. Kerevizi ve havuçları ayrı ayrı doğrayın, haşlanmış biber yağı, tuz ve sirkeyi tadına bakın.
Üçüncü yemek marul + kırmızı ve sarı biber + somon füme
Marul ve kırmızı ve sarı renkli biberleri yıkayıp, suyunu çalkalayıp bir tabağa alıp somon ilave edip, sirke yapabilir, kırmızı şarap sirkesi, zeytinyağı ve tuz ekleyebilirsiniz. Marul nispeten tatlıdır, bu yüzden suyunu ayarlamadan doğrudan yedim.
Dördüncü yemek: Patates + Yumurta + Yağsız Süt + Avokado Marul Somon Salatası
Sabah doyana kadar yemek yemem gerekiyor, bu yüzden bu öğün için biraz daha var, bunlar bana göre değil Patatesler buharda pişiriliyor, yumurtalar kaynatılıyor, süt yağı alınıyor. Salata, pişmiş, somon füme, kereviz ve biberle yapılan bir avokado kullanır.
Beşinci kurs: avokado + dolmalık biber + somon
Bu akşam yemeği, temel gıda yok.Yüksek protein ve sebze.Yarım büyük bir tabak ve çok dolu.Biberlerin pişirilmesine gerek yok. Somon çiğ yenebilir ve avokado da güzel.Geceleri ateşsiz eve gitmek de harika. takırdamak. Genelde üç günde bir satın alıyorum, direk yenebileceklerini seçmeye çalışıyorum, onları keserek yiyebiliyorum, mutfakta geçirdiğim zamanı azaltıyorum ve geri kalan zamanlarda istediğimi yapabiliyorum.
Altıncı yemek kırmızı balık + lahana + acı kabak
Bu balık Sequoia balığı olarak adlandırılmayı unutmuştur ya da iri gözlü tavuktur, bu yüzden tuz ve zencefil ile buharda pişirilir. Yemek yerken artık kızgın yağ alamıyorum. Eğitmen soya sosunun da kalori içerdiğini söyledi. Yağ azaltma döneminde olabildiğince az yemeye çalışın, buharda pişmiş balık soya sosu da veda olsun. Pakchoi ve acı kabak tuzlu suda pişirilip çıkarılır.
Yukarıdaki öğünler arasında ortak bir şey buldunuz mu? Cilalı pirinç ve beyaz erişte yok. Karbonhidratların yerini kök patates alıyor. Elbette yam, tatlı patates ve balkabağı da kullanabilirsiniz. Anladınız mı?
Ünlü yemek blogu Xin Yu Feifei, birçok platformda imzalı yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekleri paylaşır, bana dikkat edin ve ilk kez yiyecek bilgilerini kavrayın! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
