Spor salonu sahnesi: Neden birçok şişman insan kilo vermek için koşmak yerine güç yapmayı tercih ediyor?
Geçmişte insanlar terleyerek veya oyun alanına giderek yatay barı çekerek egzersiz yaparlardı. Ancak spor salonunun popülerliği ile birlikte artık herkesin fitness ekipmanları tek paralel bardan halter halterine dönüştü. Dikkatli bir arkadaşsanız, bunu spor salonunda bulabilirsiniz, bira göbeği ile ağız kavgası veya halter bukleleri yapan birçok şişman insan vardır.
Yağ demişken, gerçekten daha şişman ve daha büyük bir göbeği var, ancak omuzlardan bazı kas çizgileri görülebiliyor, kesinlikle şişman değil. Bu, birçok insanı neden aerobik kilo vermek yerine güç kullanmayı tercih ettiklerini merak ettiriyor? Sonuçta, tek başına kuvvet antrenmanı çok fazla kalori tüketmez, Squat'lar kalori tüketse bile antrenmandan sonra mangal yapmaya değmez.
Aslında, kabaca aşağıdaki önemli nedenlerden dolayı cevap çok basittir.
1. Vücut şeklini koruyun, inceliğin peşinde koşmayın
Fazla obez bir vücut, insanları şişkin ve sağlık sorunlarına yatkın gösterecek olsa da, zayıflık arayışı için spor yapmayan pek çok insan da vardır, vücut şeklini korumak için spor salonuna gelirler, böylece daha şişman ve büyümezler. , Biraz kas çizgisi daha da iyidir.
2. Kuvvet antrenmanı ile karşılaştırıldığında aerobik çok sıkıcıdır
Aerobik eğitim çok sıkıcı olduğu için birçok insan neden aerobik eğitimden nefret ediyor? Dahası, bazı insanlar şişman görünse de, güç dolu ve aerobik yapıyorlar? Gerçekten mantıklı değil, 200 kg'lık bir deadlift'i fethetmenin getirdiği başarı duygusuyla nasıl karşılaştırılabilir?
3. Şiddeti ve sertliği takip edin
Bazı şişmanların vücut yağ oranı% 30'dan fazla olsa da, yağın altında gizli güçlü kaslara sahiptirler Önlerinde o kadar büyük bir vücutla, bir bira göbeğiyle bile yürürken, gerçekten aceleci davranmaya cesaret edemezler. Onların peşinde oldukları şey şiddetli ve sert bir vücut ve daha güçlü olma eğilimindedirler.Zindelik veya dövüş alanında olsun, sıradan insanlardan çok daha üstün olmalılar.Aerobik kilo vermek istediklerinde boyutları ve güçleri azalacaktır.
Elbette vücut çok obez ise, güçlü güce rağmen her zaman kolay terleme, hatta üç-yüksek problem, yavaş hareket, vücutta yüksek östrojen oranı ve genel vücut şekli uygun görünmeme gibi birçok problem olacaktır. .
Elbette açık bacaklarla koşmayı seçerseniz, bunun konfor bölgesinden rahatsız olana kadar geçen bir süreç olduğu ve daha zor olduğu yadsınamaz. Güçlü şişman bir adam olmak mı daha iyi yoksa kaslı bir adam mı? Yazar, şiddet veya güzellik arayışına bakılmaksızın, vücut sağlıklı olduğu sürece buna inanmaktadır.
