Şunlara bakın, kilo vermeyi veya zindelik vermeyi planlıyor musunuz?
Pek çok insan kilo vermek istediğimi ve aynı zamanda zindeliğe gitmek istediğimi söylüyor ama zamanım yok; spor salonuna gitmek istiyorum, hiç şansım olmadı! Bu kelimeleri duyduktan sonra, evet, başkalarına nasıl kilo verileceğini, fitness antrenman yöntemlerini ve çeşitli şeyleri nasıl yeneceğini anlatmayı düşündüm. Sonunda kalbimde ve eylemde ilk adımı atamam. O da işe yaramadı. Bu yüzden size kilo vermek ve formda kalmak için bir sebep ve motivasyon vermek istiyorum. Aslında, gerçek eylemde bunun zor olmadığını göreceksiniz.
Her şeyden önce, zindelik ve kilo kaybı size birçok değişiklik getirecektir. Önce kilo verelim, şişman olduğunuzu düşünüyor musunuz? Şişmiş? Kendinize bakmak rahatsız mı oluyor? Tamam o zaman yukarıdaki resme bir bakın. Kilo vererek kilo verme duygusu farklı. Şişmiş vücut ve küçük göbek kayboldu, yerini sıkı bir bel ve büyüleyici bir vücut aldı. Sizce bu değişiklik Ya?
Elbette sadece kilo vermek değil, fitness da kişiyi çok değiştirebilir. Bence çoğu erkek daha güçlü ve daha güçlü olmak istiyor, Asya estetiği olan bizler için bile ince vücutlarını takdir etmek o kadar kolay değil. Kızları bırakın, büyük göğüsler doğal olarak istenen hedef Böyle bir kalçanız, bel çevreniz ve vücudunuz varsa sadece kadınların kıskandığını ama erkeklerin onları tutamayacağını söyleyebilirim.
İkincisi, kilo kaybı ve zindelik, yiyecekleri daha iyi tadabilir. neden? Bu aynı zamanda daha iyi bir şekle sahip olmanın bir sonucudur.İyi yemeğin cazibesi karşısında gururla söyleyebilirsin ki ben iyi durumdayım, neden korkuyorum! Kek tatlılarının kalorisi yüksek mi? Bir saat pratik yapmak çok önemli! Doğru! Çok kaprisli olabilir! Bir süredir açgözlüydüm ve yemek yiyerek daha fazla kilo aldım? Tamam, hadi azaltalım! İrlandalı dedi ki: Dünyada şaka yapamayacağımız iki şey var evlilik ve patates dedim: Bu iki şey de iyi figür ve iyi yemek olabilir.
Bazıları sadece yemek değil diyebilir, formda değilsem yiyebilirim, şişman olsam da yiyebilirim, yoksa neden şişmanım! Evet, birinin bunu söyleyeceğini biliyordum. Evet, herkesin gurme yemek başkenti vardır, ancak ne kadar çok yerseniz, o kadar yağlı ve ne kadar yağlı yerseniz o kadar çok yediğinizi hiç düşündünüz mü? Aslında obezite hala insanlara çok zararlıdır.
Obezite, sağlığın ve uzun ömürlülüğün düşmanıdır. İstatistiklere göre, obez kişilerde serebral emboli ve kalp yetmezliği görülme sıklığı normal kilolu insanlara göre iki kat, koroner kalp hastalığı normal kilolulara göre iki kat, hipertansiyon görülme sıklığı ise normal kilolulara göre iki ila altı kat daha fazla. Normal insanlar yaklaşık 4 kat daha fazladır ve kolelitiyazisi olanlar normal insanlardan dört ila altı kat daha yüksektir.Daha ciddi olan, obez kişilerin ortalama yaşam süresinin önemli ölçüde kısalacağıdır. Obezitenin de eklem hastalığına neden olması kolaydır. Vücut ağırlığındaki artış birçok eklemi (omurga, omuz, dirsek, kalça ve ayak eklemleri gibi) yıpratarak ağrıya neden olabilir. Aynı zamanda, obez insanlar ısı, terleme, yorgunluk, alt ekstremitelerde ödem, varisli damarlar ve deri kıvrımlarında dermatitten korkma eğilimindedirler. Ciddi derecede obez kişiler yavaş hareket eder ve yürümekte güçlük çekerler ve küçük bir aktiviteden sonra telaşlanır ve nefes darlığı yaşarlar. Normal yaşamı etkilemek için.
Bu nedenle kilo verme ve zindelik sadece insanların iyi görünmesi değil, daha çok yemek yemesi içindir. İnsan vücudunun sağlığı için de çok önemlidir. O kadar gösterişli olmak istemediğine göre, içsel ve gerçek bir şeye ne dersin? Bu yeterli mi?
Tabii bunun hakkında hem içeride hem de dışarıda konuşmak zorundayız. Spor salonuna gidin ve dışarıda koşun. İyi bir ekipman seti olmadan nasıl yapabilirsiniz! Bekle, reklam vermek için burada değilim! Önceden açıklamama izin verin. Bazı insanların kesinlikle şunu düşüneceği tahmin ediliyor, hey, ekipman imparatoru, basketbol, futbol, badminton ve diğer sahalar var mı, bir takım iyi ekipmanlar var, aslında, gücü çok iyi değil. Ama şunu söylemek istiyorum, ne giymek istediğiniz ve hangi ekipmanları kullanmak istediğiniz gerçekten başkalarının kontrolü dışında. Çaylak olsam bile, Schwarzenegger ve Dashi Johnson aynı stile sahip olsa bile havalı bir spor yeleği giyebilir miyim? Yelek ipim olmasa ve karnımda et olsa bile sporcu sütyen ve şort giyebilirim. Şu anda iyi bir figürüm olmasa bile, yavaşça pratik yapabilirim! Bugün birisi size aşağılayıcı bir bakış atarsa, yarın güzel bir şekil alırsınız ve ona yankılanan bir tokat atarsınız. Bu gerçekten bir aldatmaca değil. Bu kadar iyi bir ekipman setine sahip olmak, egzersiz yapmak ve kilo vermek için motivasyonunuzu gerçekten artırabilir. İnanmayın, deniyor musunuz? Bazıları spor salonuna da antrenman yapmak için gittiğimi söyleyebilir, ancak enerjimi kaldıramadığımı ve antrenmanın hiçbir etkisi olmadığını hissediyorum. Şunu söylemek istiyorum, eğer yalnız gidiyorsan, o zaman sana bir öneri vereceğim. Eğer bir erkeksen, sadece sabun toplayabilen değil, aynı zamanda "kaslı arkadaşlar" olarak da kullanılabilen kendi arkadaşlarını getirebilirsin. Pratik yaptığınızda, bir grubu getirmeme yardım edersiniz, birbirinizi ilerletmek için desteklemenize, denetlemenize ve birlikte "kaslar inşa etmenize" yardımcı olacağım. Sadece kaslar eğitilmeyecek, kardeşlik daha da derinleşecek. Elbette kızlar zayıflık gösteremez. Birkaç iyi kız kardeşten birlikte spor salonuna gitmelerini, seksi kıyafetler giymelerini ve pratik yapmaya odaklanırken birbirlerini karşılaştırmalarını isteyin. Kadınların erkeklerden aşağı olduğunu kim söyledi, şınav, demir kaldırma vb. Biz fena değiliz. Uygulamadan sonra, aynada çeşitli özçekimler yapın ve figürünüzü gösterin ve bu, temelde "kendi fotoğrafınızı çekip başkalarının da söylesin" ritmi! Spor salonuna gidecek ve birlikte egzersiz yapacak bir partner bulmaya gelince, en popüler olanı çiftlerdir. İnsanların şefkat gösterdiğini gerçekten söylemek istemiyorsunuz, özellikle spor ve zindelikte benzer düşünen insanları bir arada bulmak gerçekten kolay değil. Sözde erkekler ve kadınlar eşleştiği için, iş sadece evde değil, spor salonunda da yorucu değildir.
Daha fazla fitness eğitimi fitness kursları fitness bilgisi şekillendirme ve zayıflama yöntemleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
