Baba Zhang, "Çocuklar kahvaltıda beyaz yulaf lapası yiyemez" dedi! Ama yemek için fazla tombul
Yaşam standartlarının iyileştirilmesiyle birlikte, son yıllarda çocukların yaşam tarzı ve diyetlerinde önemli değişiklikler oldu. Mantıksız beslenme yapısı, öğrenme baskısındaki artış ve fiziksel egzersizdeki azalma, giderek daha fazla çocuğun obez olmasına neden oldu. Bu program, Şanghay Jiaotong Üniversitesi Tıp Fakültesi, Şangay Çocuk Tıp Merkezi Klinik Beslenme Bölümü müdürü Hong Li'yi, ebeveynler ve çocuklar için çocuk beslenmesi ve obezite bilgilerini yaygınlaştırmak için canlı yayın odasında misafir olarak davet ediyor.
Çocukluk çağı obezitesi nedir
Çocuk obezitesi, insan vücudundaki enerji alımının harcamadan fazla olması ve vücutta yağ olarak depolanan enerjinin sonucunu temsil eden birçok nedenden kaynaklanan bir sendromdur.
Obezite, ön tarama indeksi olarak vücut kitle indeksi VKİ'yi (ağırlık (kg) / boy (m2)) hesaplamak için boy ve kiloya dayanır Aynı yaş ve cinsiyetin% 85'inden büyük çocuklar ve ergenler fazla kilolu ve% 95'ten fazlası obezdir.
Okul çağındaki çocuklar için obezite taraması, 2018'de yayınlanan Çin Halk Cumhuriyeti Ulusal Sağlık ve Aile Planlaması Komisyonu'na (Sağlık ve Aile Planlaması Komisyonu), Çin Halk Cumhuriyeti Sağlık Endüstrisi Standardı "Okul Çağı Çocuklar ve Ergenler Aşırı Kilolu ve Obezite Taraması" na başvurabilir.
Çocukluk çağı obezitesi bir hastalık mı?
Obezite, sağlığı tehlikeye atan bir hastalıktır ve WHO tarafından dünya çapında bir halk sağlığı sorunu olarak tanımlanmıştır. Çocuk obezitesi kolaylıkla yetişkin obezitesine dönüşebilir ve insülin direnci, tip 2 diyabet, yağlı karaciğer, ateroskleroz, hipertansiyon ve felç gibi metabolik bozukluklarla ilişkili hastalık riskini artırabilir; ayrıca kanser, astım, uyku apnesi ile de ilişkilidir. Osteoartrit, nörodejenerasyon ve safra kesesi hastalığı, artan risklerle ilişkilidir. Aynı zamanda çocukluk çağı obezitesi, çocukların ve ergenlerin normal büyüme ve gelişimini doğrudan etkiler, erken ergenliğe, boyu ve psikolojik sorunlara yol açabilir.
Çocukluk çağı obezitesi genetik ile ilgili mi?
Çocukluk çağı obezitesinin nedenleri sadece genetik faktörler değil, perinatal dönemde anne metabolizması, erken doğum sonrası büyüme ve beslenme temini, aile ortamı, beslenme yapısı ve davranışı, fiziksel aktivite, elektronik ürün kullanımı, uyku süresi, psikolojik faktörler ve sosyal çevreden de etkilenir. Ve diğer birçok etki. Ebeveynlerde aşırı kilo veya obezite, çocukluk çağı obezitesi üzerinde önemli bir etkiye sahiptir ve bu etki, genetik ve çevresel faktörlerin birleşik etkisinin sonucudur. 7 yaşında 3 yaş altı obez çocukların riski normal kilolu ebeveyn grubunun 2,54 katı (baba obezitesi) ve 4,25 katı (maternal obezite); her iki ebeveyn de obez olduğunda obezite riski 10 kattır. Obez anneler bebeğin enerji emilimini besleyerek ve bebekle etkileşime girerek etkileyebilir ve böylece şişmanlama riskini artırabilir.
Şangay'daki çocukluk obezitesinin şu anki durumu nedir?
2014 yılı itibarıyla Şangay'daki çocuklar arasında aşırı kilo ve obezite oranı, ulusal düzeyin 5 puan üzerinde,% 24,5'e kadar çıkmıştır. Bunlar arasında kilolu olma oranı% 15,4, obezite oranı ise% 9,1 ile ulusal düzeye göre sırasıyla 3,3 ve 1,8 puan daha yüksekti. Her yıl 200'den fazla obez çocuk çocukluk çağı obezite kliniğimize gelmektedir. Bunların arasında metabolik sendromlu çocukların% 90'ından fazlası. Çocukluk çağı obezitesi sorununu çözmek acildir.
Obez çocuklar nasıl tedavi edilir?
Çocuklarda ve ergenlerde mevcut şiddetli obezite durumuyla karşı karşıya olduğumuzda, aldığımız tedavi önlemleri arasında yaşam tarzı müdahaleleri, ilaçlar ve bariatrik cerrahi yer almaktadır. Tercih edilen yol, diyet yapısını optimize etmeyi, günlük egzersiz hacmini artırmayı, yeterli uykuyu sağlamayı ve zamanında psikolojik danışmanlık desteğini içeren yaşam tarzı müdahalesini güçlendirmektir. Çocukların kilo yönetimi yetişkinlerden farklıdır ve çocukların büyüme ve gelişme ihtiyaçlarının dikkate alınması gerekir. Bu nedenle obez çocuklarda diyetle beslenme müdahalesi için yaşa ve cinsiyete uygun kalorili dengeli beslenme ön şarttır. Bu, obez çocukların dengeli bir beslenme öncülüğünde taze meyve ve sebze ve iri taneli tahıl alımını artırmasını, yüksek kaliteli protein alımını sağlamasını, hafif, daha az tuzlu, daha az şeker ve daha az yağla yemek pişirmesini; özellikle yüksek, derin işlenmiş boş enerji alımını azaltmasını gerektirir. Enerji atıştırmalıkları, tatlı içecekler vb. Ve aynı zamanda iyi beslenme alışkanlıkları ve yaşam tarzları oluşturmak için diyet davranışı müdahalesini güçlendirir.
Bebek obezitesine dikkat edilmesi gerekiyor mu?
Bebek obezitesi, entelektüel ve davranışsal gelişimini etkileyen ve büyük dikkat ve ilgili tarama gerektiren genotipik obeziteyi içerebilir. Genetikle ilgili bir hastalık olmasa bile, çok fazla kilo bebeklerin yavaş hareket etmesine ve metabolik düzenlenmesine yol açarak davranışsal gelişimlerini ve uzun vadeli sağlıklarını etkileyebilir. Hamilelik dönemi boyunca anneler aşırı kilo alımından kaçınmalı (12 kg'dan az) ve normal doğum kilosunu (yaklaşık 3 kg) korumalıdır; doğumdan sonra doktorlar ve beslenme uzmanlarının rehberliğinde bebeğin büyüme eğrisini izlemeli ve uygun büyüme oranını korumalıdır. Emzirme tercih edilir ( Formülle beslenen bebeklerle karşılaştırıldığında, anne sütüyle beslenen bebekler daha düşük obezite oranına sahiptir), makul miktarda mama sütü sağlar, aşırı beslemeyin, tamamlayıcı yiyeceklerin kombinasyonunu optimize edin, ilave şeker ve çok fazla yağ içeren tamamlayıcı yiyecekler ve meyve suları yemeyin, daha fazlasını teşvik edin Fiziksel aktivite türü vb.
Çocukluk çağı obezite tedavisinde yaygın yanlış anlamalar
01
Çocukların aşırı kilolu ve obez olup olmadıklarını yalnızca büyüklüklerine göre değerlendirin. Bazı çocuklar görsel olarak normal kiloya sahip gibi görünseler de, özellikle daha küçük çocuklar, değerlendirmeden sonra çocuğun sadece aşırı kilolu olmadığını, aynı zamanda temel nedenin çok fazla vücut yağı olduğunu ve sıklıkla yetersiz kas kütlesinin eşlik ettiğini görebilirler.
02
Çocuklukta obeziteyi tedavi etmek için yetişkin kilo beslenme müdahalesini kullanın. Çocuklara uygun bir zayıflama diyeti, uygun kalorili, diyet yapısını optimize etmeye, derin işlenmiş boş enerji alımını azaltmaya ve yeterince egzersiz yapmaya odaklanan dengeli bir diyettir. Bu, profesyonel beslenme doktorlarının ve diyetisyenlerin rehberliğini gerektirir ve "temel gıda yok", "akşam yemeği yok" ve İnternetteki diğer yöntemler gibi çocuklar için uygun olmayan çeşitli kilo verme yöntemlerini körü körüne takip etmemelidir.
03
Çocukluk çağı obezitesinin tedavisi sadece hastaneye gitmeye bağlıdır. Özellikle önemli bir nokta, çocukluk çağı obezitesinin tedavisinin doktor ve hemşirelerin meselesi olmadığı, çocuğun ailesinin tam bir işbirliği ve desteğini, yani aile temelli bir beslenme planını gerektirmesidir. Ebeveynlerin sağlık bilinci ve çocuklarının kilosuyla ilgili pratik eylemleri, çocukların yaşam tarzlarını iyileştirerek ve iyi beslenme ve egzersiz alışkanlıkları oluşturarak bilimsel kilo kaybı sağlayıp sağlamayacağını belirleyecektir.
04
Sadece diyete güvenmek, yeterli fiziksel egzersiz eksikliği. Diyet yapısını ayarladıktan sonra, genellikle kısa vadeli bir kilo kaybı olacaktır, ancak kilo kaybı kısa sürede durgunlaşacaktır; ve uzun vadeli müdahale perspektifinden, yeterli egzersiz, özellikle aşırı vücut yağını etkili bir şekilde kaybedebilen etkili kilo kaybı için gerekli bir koşuldur. Metabolik indeks viseral yağ ile yakından ilgilidir ve ayrıca iskelet kası içeriğini ve kemik yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bu, profesyonel egzersiz rehberliği ve ebeveynlerin işbirliğini gerektirir, böylece çocuklar motor becerileri öğrenirken etkili kilo kaybı elde edebilir ve çocukların çocukluktan itibaren iyi egzersiz alışkanlıkları edinmelerine ve kilo verdikten sonra yaşamları boyunca fayda sağlayacak sonuçları korumalarına yardımcı olabilir.
Çocukluk çağı obezitesi nasıl önlenir?
1
Hamileliğin başından itibaren hamile kadınların kilo büyüme oranını ve metabolik göstergeleri yönetin. Besin eksikliği ya da aşırı beslenme olsun, doğumdan sonra obezite riskini artıracaktır.
2
Bebekleri en az 6 ay boyunca sadece anne sütüyle beslemeye çalışın Aşırı beslenmeyi ve aşırı kilo alımını önlemek için anne sütünde bilimsel yağ, protein ve karbonhidrat oranlarını ve bebeğin kendi kendine ayarlanmış hassas alımını kullanın.
3
Makul ölçüde tamamlayıcı yiyecekler ekleyin. İlki, demir açısından zengin pirinç eriştesi ve kırmızı et, ardından bebeğin yüksek kaliteli protein, vitamin, mineral ve diğer besinlere olan ihtiyaçlarını karşılamak için diğer yüksek kaliteli proteinli yiyecekler, sebzeler, tahıllar ve meyveler. İlave şeker ve aşırı yağ içeren ek gıdalardan ve meyve sularından kaçının. Enerji tüketimini artırmak ve sağlıklı kilo alımı sağlamak için çocukları davranışsal gelişim sırasında çeşitli fiziksel aktiviteler yapmaya teşvik edin.
4
1 yaşından sonra çocuk yavaş yavaş aile diyetine entegre olur. Bilimsel bir diyet, çocukların obezite riskini azaltırken yeterli beslenmelerine yardımcı olabilir. Bu, yeterli yüksek kaliteli protein, taze meyve ve sebzeler, uygun iri taneler, uygun miktarda sağlıklı yağ, yeterli nem, vb., Hafif pişirme, daha az yağ, daha az tuz ve daha az şeker, boş enerji derin işleme atıştırmalıklarının olmaması, kovalamaca ve aşırı beslemenin olmaması ve dikkatli çiğnemeyi içerir. Yavaş yutmanın, yemeye odaklanmanın ve diyeti çeşitlendirmenin iyi bir alışkanlığı.
5
Çocukların kemiklerinin ve kaslarının kademeli olarak gelişmesiyle birlikte ebeveynler, çocukların egzersiz yapması için aktif olarak iyi alışkanlıklar geliştirmelidir. Ebeveyn-çocuk eğlencesiyle aynı zamanda, her gün 1 saat orta ila yüksek yoğunluklu egzersiz, çocukların obeziteyi önlemeye etkili bir şekilde yardımcı olabilir.
Editör: Wang Tingting
Resmi açık Douyin'i kaydedin
Bizimle sallayın
