Bel ağrısı ve servikal sertlik için uzun süreli oturma? Acıdan kurtulmak için bunları deneyin
Hepimiz çoğu ofis çalışanının bir gün oturmanın kaderinden kurtulamayacağını biliyoruz, ancak aslında, her gün çok fazla oturma pozisyonunu sürdürmek, kolayca sırtta hasara ve servikal spondiloza neden olabilir. Öyleyse hareketsiz oturmanın mevcut durumu değiştirilemez, mevcut sırt ağrısı ve boyun sertliği durumu nasıl giderilebilir? Editör paylaşmak için bazı güzel şeyler getirdi, hadi bir bakalım!
İlki mini bir masajdır
Mini masaj aletinin servikal omurgayı kurtarmak için bir artefakt olduğu söylenebilir.Küçük bir aletin taşınması çok uygundur.Ayrıca servikal omurga uzun süre otururken problemlere meyillidir.Zaman zaman masaj yapabiliyorsanız bu semptomu rahatlatabilirsiniz. . Bunun küçük bir tıbbi cihaz olduğu söylenebilir, tam bir iyileşme etkisi sağlayamasa da, servikal spondiloz oluşumunu etkin bir şekilde önleyebilir ve sağlıklı bir vücuda sahip olmamızı sağlayabilir.
Sıradaki bel yastığı
Bel destek pedleri de ofis sedanterinin çok ihtiyaç duyduğu bir şeydir, çünkü uzun süre dik oturmak gerçekten yorucudur ve yanlış oturma postürü bir dizi bel problemine ve hatta servikal spondiloza eğilimlidir. Bu sorunları kolayca çözmek, sadece sırtımızdaki yorgunluğu gidermekle kalmaz, aynı zamanda doğru oturma pozisyonunu korumamıza yardımcı olur, kalçalarda ve bacaklarda yağ birikmesini etkili bir şekilde önler, olmazsa olmaz bir şey olduğu söylenebilir!
Ve ortak masaj
Çalışanlar, uzun süre oturduktan sonra diz ekleminin sabitlenmiş gibi olacağı, hareket etmesi çok sakıncalı olacağı ve dirsek ekleminin de benzer bir his duyacağı deneyimine sahiptir, bu nedenle eklem masajı şarttır ve masaj olduğu için Mafsallı olanlar da taşınmaya daha uygundur, ki bu çalışan insanların müjdesi!
Son şey daha fazla su içmek
Uzun süre oturduktan sonra bel ağrısının bir diğer önemli nedeni de egzersiz eksikliği, kas gerginliği ve vücutta yetersiz metabolizmadır.
Bu nedenle, nerede olursanız olun, günlük su alımını sağlamanız gerekir.Su içerken, sadece egzersiz etkisine sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda boyun kaslarını da hareket ettirebilir, bu da kas sertliğinin neden olduğu ağrıyı etkili bir şekilde önleyebilir. İçme suyu ayrıca vücudun metabolizmasını destekleyebilir, bu da detoksifikasyon etkisine sahip olabilir ve vücutta toksin birikimini önleyebilir.
Pekala, bugünün editörünün paylaşımı burada bitti! Omuz ve boyun ağrısını nasıl önleyeceğinizi öğrendiniz mi? Vücudunuzu iyi korumalısınız ve hastalanmanıza izin vermeyin.
7 gün boyunca hap kutusu ve bardak ile yaratıcı su bardağı taşınabilir hap kutusu açılan 29.90 yaz buz ipek nefes alabilen bel desteği ofis bel desteği araba buz ipek bel desteği 29.00 satın al
