320 kilo kas şişmanlığından sonra vücut yağ uyguladıktan sonra ne kadar güçlü olacak? Sadece ona bak
Milan Dutlik, Hırvatistan'dan güçlü bir adam, 320 kilo ağırlığında ve karnında çok fazla yağ var.
Powerlifting için diyetini kontrol etmiyor. Ortalama olarak günde yaklaşık 7000 kalori tüketiyor. Çoğu yüksek kalorili abur cubur, bu yüzden şişman bir adama benziyor!
Kilo verme fotoğraflarını gördükten sonra, birçok kişi ona soran e-postalar gönderdi: Şişman bir adamdan, senin gibi kaslı bir adama bir yılda nasıl geçilir?
Milan yaklaşık 800 tane bu tür danışma e-postası aldı, görünüşe göre insanlar onun aslında şişman bir ev olduğunu düşünüyor. Bu yüzden Milan internette açıklamak zorunda kaldı: Yüksek yağ içeriğim olmasına rağmen, uzun süreli fitness ve powerlifting kariyeri nedeniyle, yüksek kas içeriğim var, ancak bunu iyi saklıyorum.
Bu tip vücut tiplerinden hoşlanan pek çok kişi kaslı obezite olarak da adlandırılır ve bu tip vücut tipinin, yüksek metabolizmanın fırçalanmasının kolay olduğunu düşünür ancak Milan durum böyle olmadığını söyledi.
Yağları fırçalamak için 6 kuvvet antrenmanı ve 7 aerobik antrenmanı olmak üzere haftada yaklaşık 13 kez yapması gerekiyor.Daha önce aerobikten nefret etmesine rağmen, yağ fırçalamanın bir sırrı yok. Aerobik eğitim günü, bu yolculuk iradenizi test edecek!
Diyetle ilgili olarak, fırçalamak için en iyi diyetlerden biri olan ketojenik diyeti benimsedi, ancak bu tek seçenek değil! Ketojenik diyetin yanı sıra her ay aldatılan bir yemekle de kendisini ödüllendiriyor.
Kilo vermek ve yağları fırçalamak için en önemli şeyin kalori açığı olduğuna inanıyor.Açıklığa tahammül etmek ve aerobik yapmak, karşılaştığı daha acı verici şeyler. Toplamda yaklaşık 7 ay devam etti, ki bu kesinlikle çok zor, düşündüğünüz gibi değil, yüksek bazal metabolizması, yağları kolayca fırçalayabilirsiniz!
Şu anki ağırlığı yaklaşık 230 kg, tonlanmış göğüs kasları ve bir bakışta net karın kasları ile, powerlifterin çekirdek kaslarının ve gücünün gerçekten güçlü olduğunu hissetmek zorunda!
Benzer bir figürünüz varsa, neden denemiyorsunuz?
