"Sağlıklı" sabah hafızası en iyisi mi? Bu yüzden yıllarca aldatıldık
"Bir yıllık planın baharda, bir günün planının sabah olduğu" sık sık söylenir ve "sabahları iyi anılar" ifadesi de yaygın olarak yayılır. Bu nedenle insanlar, enerjik sabahları yüksek sesle okumak ve okumak gibi hafıza aktiviteleri yapmayı severler.
Bununla birlikte, sabah gerçekten hafıza için en iyi zaman mı? Birçok uzman şüpheci, hafıza konusunu birlikte tartışacağız.
Hafıza sabah daha mı iyi?
1887'den başlayarak, araştırmacılar günün farklı zamanlarında diz-sarsıntı refleksinin gücünü test ettiler.İnsanlar birkaç yıl araştırma yaptılar, ancak hala bir sonuç yok.
Aslında, öğrenme ve hafıza karmaşık ve çok kişiselleştirilmiş bir fizyolojik aktivitedir.
Hafıza oluşum mekanizması hakkında kesin bir sonuç yoktur Hafızanın ne zaman daha verimli olduğunu yargılamak ve analiz etmek bir yana, hafızanın etkisinin nasıl ölçüleceğine dair farklı görüşler vardır.
Hafıza oluşumu ne ile ilgilidir?
Genel olarak konuşursak, hafızanın oluşumu nöronlar arasındaki belirli elektriksel aktivitelerle ilgilidir.
Bir makale veya bir melodiyi hatırlasak da, ilgili nöronların aktivitesi olmadan yapamayız.
Tek fark, hangi nöronların dahil olduğu, kaç nöronun dahil olduğu ve nöral aktivitenin sıklığıdır.
Yeterli elektriksel aktivite, nöronların kararlı bağlantılar oluşturmaya başlamasına neden olduğunda, ilgili anılar konsolide edilir. Bu süreçte nöronların canlılığı ve vücuttaki hormonların seviyesi hafıza oluşumunu etkileyecektir.
İnsan vücudu karmaşık bir sistem olmasına rağmen, her zaman nispeten uygun bir durum vardır. Bu durum için uygun zaman, belleğin nispeten verimli olduğu zamandır.
Vücut durumu, organizmanın ritminin bir tezahürü olan zaman içinde periyodik ayarlamalar gösterir.
18. yüzyılda, Fransız bilim adamı De Meylan, mimoza yapraklarının sürekli karanlık bir ortamda 24 saat dalgalanma gösterdiğini keşfetti.
2017'de Nobel Fizyoloji veya Tıp Ödülü, "biyolojik ritimlerin moleküler mekanizmasını" inceleyen üç bilim insanına verildi.
İnsanlar, organizmanın durumunun zaman içinde içsel olarak düzenlendiğini kanıtlamak için yüzlerce yıl kullandılar. Bu 24 saatlik hayvan ritmi, tamamen organizmadaki birkaç proteinin periyodik etkileşiminden kaynaklanmaktadır.
Belleği etkileyen faktörler nelerdir?
Her şeyden önce, hafıza fizyolojik bir işlevdir ve oluşumu ve pekiştirilmesi, ilgili yapıların işbirliğini gerektirir. İşlev yapıya bağlıdır, yapı ne kadar uygunsa işlev o kadar güçlü olur.
Ama hafızayı tam olarak ne etkiler? Bu kişiden kişiye değişir.
Örneğin, yeterli uyku, mutlu ruh hali, güçlü uyarım ve hatta önceki öğrenmenin temeli önemli faktörler olabilir.
Ayrıca insan vücudunda özerk bir biyolojik saat vardır. Dış ortamdaki değişikliklerin bu mekanizma üzerinde belirleyici bir etkisi olmayacaktır. Ancak bu özerk biyolojik saat, hafızayı etkileyen birçok faktörden yalnızca biridir.
Hafızanın en iyi olduğu zamanı panoda ilan edemeyiz.
Araştırma perspektifinden, özerk biyolojik saatin hafıza üzerindeki etkisini bilmek istiyorsanız, diğer tüm faktörleri hariç tutmanız gerekir.
Katılımcılar tamamen tek tip olmalı, kişiselleştirilmiş duygulara sahip olamaz, kişiselleştirilmiş bilişe sahip olamaz ve kişiselleştirilmiş diyete sahip olamaz. Bunu yapmak kesinlikle zor.
Hafıza çalışması öğrenme durumumuzu iyileştirmeye dayanmalıdır.Çoğu insanın biyolojik saatten ne kadar hafızanın etkilendiğini bilmesine gerek yoktur.
Herkesin ortamı farklıdır. Test sonucu yerel iklimle veya yediğimiz şeyle ilgili olabilir ...
Sadece biraz zaman harcamamız, aynı çalışmayı farklı zaman dilimlerinde yapmamız ve etkileri belirli bir süre boyunca karşılaştırmamız gerekiyor. Bu karşılaştırma ile hafızanıza uygun bir yöntem bulabilirsiniz!
