Dünya Sağlık Örgütü, Çin'deki insanların yalnızca% 14'ünün egzersizden yoksun olduğunu söylüyor, ancak bunun başlıca nedeni yaşlı insanlar Curiosity Little Data
DSÖ'nün Eylül ayı başlarında yayınladığı son rapora göre, az egzersiz yapan yetişkinler (18 yaşın üzerindeki tüm) toplam yetişkin nüfusun% 27,5'ini oluşturuyor, bu da dört kişiden en az birinin fiziksel aktiviteden yoksun olduğu anlamına geliyor. 2010 yılında bu oran% 23 idi.
Yetersiz egzersiz nedir? DSÖ, egzersiz miktarının: 75 dakikadan fazla yüksek yoğunluklu egzersiz veya haftada 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya ikisinin bir kombinasyonu olmasını önermektedir. Yukarıdaki standartlara uyulmaması, yetersiz uygulama olarak kabul edilir.
Yüksek yoğunluklu egzersiz, koşma, hızlı yokuş yukarı / tırmanma, hızlı bisiklete binme, hızlı yüzme, aerobik egzersiz, rekabetçi sporlar ve oyunlar gibi 6 MET'in üzerindeki metabolik bir eşdeğerdir. Orta yoğunluklu egzersiz, hızlı yürüyüş, dans, bahçe işleri, ev işleri, çocuklarla oyun oynama ve evcil hayvanlarla spor / yürüyüş ve genel inşaat ustası işi vb. İçerir. Metabolik eşdeğer MET 3-6'dır.
Yetişkinlerin dörtte birinden fazlasının fiziksel aktiviteden yoksun olmasının nedeni endişe vericidir çünkü egzersiz eksikliğinin kardiyovasküler hastalıklar, diyabet ve meme ve kolon kanseri gibi kronik hastalıklarla ilgili olduğu düşünülmektedir. Yetersiz fiziksel aktivite, insan erken ölümlerinin dördüncü önde gelen nedenidir ve diğer üçü sigara, aşırı alkol alımı ve sağlıksız beslenme.
Rapor örnek sayısı, küresel nüfusun% 95'ini kapsayan 168 ülkeyi kapsayan 1,9 milyon kopya kadar yüksektir. Ancak raporun bazı eksiklikleri de var: Örneğin, verilerin tümü kendi kendini bildiren anketlerden geliyor ve bazı hatalar olabilir.
Bu raporun yazarı Dr. Regina Guthold, Dünya Sağlık Örgütü'nde araştırmacıdır.Raporun tamamı, hakem incelemesinden sonra The Lancet tıp dergisinde yayınlandı. Ayrıca, finansman nedenlerinden dolayı, pedometrelerin ve diğer giyilebilir vücut tarafındaki cihazların veri toplamak için kullanılmadığını belirtti.
Yüksek gelirli ülkelerdeki insanlar daha az aktif
On binlerce yıl boyunca insanların meyve toplamak, otlatmak ve daha sonra çiftçilik yapmak gibi çok sayıda el emeği yapması gerekiyor. Geçtiğimiz iki yüz yılda, çeşitli endüstriyel devrimler nedeniyle, insan yaşam tarzı dünyayı sarsan değişikliklere uğradı. İşçiliğin makineleşmesi ve otomasyonu ile, birçok insan çalışmak için ofise giriyor ve gittikçe daha fazla statik işler var ve bir gün muhtemelen oturacak.
Yüksek gelirli ülkeler (Dünya Bankası'na göre kişi başına milli geliri 12.056 ABD Doları'nın üzerinde olan ülkeler), yetersiz egzersiz gören yetişkinlerin en yüksek ortalama yüzdesine sahiptir. Bu tam olarak endüstriyel yapıdan kaynaklanmaktadır.Daha fazla iş, çok fazla el emeği gerektirmez.Ayrıca zengin ülkeler, otomobil ve demiryolu gibi daha gelişmiş ulaşım yöntemlerine sahiptir. Buna karşılık, düşük gelirli ülkelerde, birçok iş ve ulaşım türü insan gücünü içerir. Yüksek gelirli ülkelerdeki düşük aktif nüfus çok arttı: 2001'de% 31,6'dan 2016'da% 36,8'e, düşük gelirli ülkelerde nüfusun bu kısmı nispeten sabit, 2001'de% 16 ve 2016'da% 16,2.
Elbette, bazı karşı örnekler var: Finlandiya, yetişkin nüfusun sadece% 16,6'sının yetersiz egzersiz yaptığı yüksek gelirli ülkelerde en düşük egzersiz oranına sahip ülkedir. Mali düşük gelirli bir ülke iken yeterince egzersiz yapmayanların% 40,4'ü. Orta gelirli ülkeler arasında, sporu en az seven ülkelerden biri olan Brezilya, az egzersiz yapan nüfusun% 47'sine sahip.
En az egzersiz yapan ülkeler arasında Kuveyt ve Suudi Arabistan yüksek gelirli ülkeler; Irak, Brezilya ve Amerikan Samoası yüksek orta gelirli ülkelerdir. Uganda, Mozambik ve Tanzanya gibi az egzersiz yapan nüfusa sahip birkaç ülke, 2017'de 996 ABD Dolarından daha düşük brüt milli gelire (Gayri Safi Milli Gelir) sahip düşük gelirli ülkelerdir.
Çin'deki insanların sadece% 14'ü egzersiz yapmıyor, çünkü bu oranı seven yaşlı insanlar egzersiz yapıyor.
Bu rapora göre, 18 yaş üstü Çinli yetişkinlerin sadece% 14'ü aktif değil. Orta gelirli ülkelerin% 26 ortalamasının çok altında olmakla kalmıyor, aynı zamanda BRIC ülkeleri arasında en düşük olanı ve Çin'e en yakın olanı Rusya'dır (% 17).
Ancak yazar Dr. Regina Guthold, Çin'deki düşük atletik nüfus oranının yaşlanmayla ilişkili olduğuna dikkat çekti. Yaşlı nüfustaki artış nedeniyle, genel olarak yetersiz egzersiz oranı düşürülmüştür.
Çin Ulusal Fiziksel Uygunluk İzleme Merkezi ve Bilim ve Teknoloji Bakanlığı tarafından yayınlanan bir önceki raporda, orta yaşlı insanların en hareketsiz grup olduğu belirtilmişti. Genel olarak, Çinliler çocukluk ve ergenlik döneminde orta yaştakinden daha fazla egzersiz yapmaktadır.
2017 sonu itibarıyla Çin'de 60 yaşın üzerinde 240 milyondan fazla insan vardı ve toplam nüfusun% 17,3'ünü oluşturuyordu. Beş yıl önce, 60'ın üzerinde yalnızca 190 milyon insan vardı. Çin en hızlı yaşlanan ülkedir ve Çinin yaşlı nüfusu, dünyadaki en hızlı büyüyen nüfus kategorisidir.
Bu rapor, 2014 yılında 20 ila 59 yaşları arasındaki Çinli yetişkinler arasında sadece% 22,8'inin yeterli boş zaman fiziksel aktiviteye sahip olduğuna dikkat çekti. Araştırmaya yaşlılar katılmamış, ek olarak, bu rapor sadece boş zamanları saymaktadır ve işe gidip gelmek ya da işe bisikletle gitmek gibi fiziksel aktiviteler dahil edilmemiştir. Bu nedenle, bu son DSÖ raporundaki veriler arasında büyük bir tutarsızlık var.
2000'den 2014'e kadar, egzersiz standardına ulaşan Çinli yetişkinlerin oranı arttı. Bununla birlikte, Çinli yetişkinler arasında aşırı kilo ve obezite oranlarının da artmakta olduğu paradoksal görünüyor. Olası bir açıklama, enerji alımının ortalama diyete oranıdır. Egzersiz çok fazla enerji tüketir.
Ancak Çinlilerin sağlığı iyimser değil.
Yukarıdaki resimden de görülebileceği gibi merkezi obeziteye sahip çok sayıda Çinli yetişkin yoktur.İç organların etrafında bu tür yağ birikiminin, yağın kalça ve uyluklarda biriktiği armut şeklindeki obeziteye göre kronik hastalıklara yakalanma olasılığı daha yüksektir.
Çin Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi Kronik Hastalık Merkezi ve Pekin Üniversitesi Halk Sağlığı Okulu tarafından yürütülen bir araştırmaya göre, Çinli yetişkinlerin% 10.9'unun diyabet hastası olduğu buna bir örnek. Bu, küresel ortalama olan% 8,5'i ve OECD ortalaması olan% 7'yi aşıyor. Çin'de prediyabet prevalans oranı% 35,7'dir. Dünya Kalp Federasyonu'na göre her beş Çinliden biri kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklardan muzdariptir.
Ayrıca Çinli erkekler kadınlardan daha az aktif. Çin'deki yetişkin erkek ve kadın nüfusu arasında, erkeklerin% 16,6'sı yeterince egzersiz yapmazken, kadınların sadece% 12'si. Raporun kapsadığı 168 ülke arasında, Çin de dahil olmak üzere sadece 9 ülke, erkeklerden daha az egzersiz yapan kadın oranına sahip.
Bu, dünya ortalamasına aykırı.Kadınlar küresel olarak daha da az aktif - erkeklerin% 23'ü ve kadınların% 32'si WHO'nun tavsiye ettiği standartları karşılayacak kadar egzersiz yapmıyor. Genel olarak, kadınlar daha düşük yoğunlukta egzersiz yapar ve egzersiz yapmak için daha az boş zamanları olur.
Irak, İran ve Suudi Arabistan gibi ülkelerde yeterli fiziksel aktiviteye sahip olmayan kadınların oranı erkeklerin oranını% 20 aşıyor ve fark çok büyük. Aynı şey Hindistan için de geçerli - Hintli kadınların% 40'ı hareketsiz ve erkeklerin yalnızca% 25'i. Yazar, Güney Asya, Orta Asya ve Orta Doğu'da cinsiyetler arasındaki yetersiz egzersiz oranındaki farkın en büyüğü olduğunu (kadınlar erkeklerden çok daha aktiftir), kültürel normlar ve gelenekler rol oynamaktadır.Ayrıca, bu bölgelerdeki kadınlar boş zaman sporlarına katılmak istiyorsa, Çok güvenli ve müsait.
Çizim: Feng Xiuxia Wang Kaiman
Resim Giphy'den
