Sizi şişmanlatan 3 küçük ayrıntı, bırakırsanız "zayıflayabilirsiniz"!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir.
Hayatta her zaman şikayet edecek, yarın egzersiz yapmakta ısrar eden ve yarın diyete girecek bazı insanlar vardır, ancak her zaman çok şişman olacaklar. Nedeni ne?
Hayatta dikkat etmediğiniz küçük ayrıntılar, genellikle kilo vermenizin ve obeziteye neden olmanızın sebebidir. Sözde "ayrıntılar" başarıyı veya başarısızlığı belirler. Bazı yeme alışkanlıklarının çok az ilişkisi var gibi görünse de, bunlar sınırsız kilo almaya yol açan "suçlular" dır.
Birisi, kilo verme sırasında hangi detaylara dikkat edilmesi gerektiğini sorabilir ki, sonuçsuz kilo kaybına yol açmasın. 3 kötü yeme alışkanlığından çıktığınız sürece sessizce kilo vereceksiniz!
1. Tatlı diş
Şişman insanlar için tatlılar tek kelimeyle lezzetli lezzetlerdir, günümüz tatlıları daha yüksek bir görünüme ve kusursuz bir tada sahiptir. Tatlılar ağırlıklı olarak şekerlerden oluşur.Aşırı şeker alımı insan vücudunda yüksek şeker içeriğine neden olur ve vücuttaki sindirilemeyen şekerler de yağa dönüşerek vücutta kalır ki bu da obezitenin sebeplerinden biridir.
Uzun süre tatlı yemek insan vücudunun metabolik işlevini etkileyecektir.Özellikle geceleri tatlı yemekten hoşlananlar, vücudun kan şekerinin yükselmesine, kilo almasına ve vücudun yaşlanma sürecini hızlandırmasına neden olacağı için ince ve güzel olmak için günaha karşı koymalısınız. !
2. Sallayın
Günümüzde ofis çalışanları işle o kadar meşguller ki yemek yerken her zaman yutulacaklar ve çok hızlı yemek bağırsaklardaki ve mide üzerindeki sindirim yükünü artıracak ve aynı zamanda bağırsaklar tarafından besinlerin emilimini etkileyecektir.Çok hızlı yemek yediğinizde beyin tokluk sinyalini alacaktır. Gecikecek Beyin tok dediğinde mide zaten yemiş olur.
Hızlı yemek çok zaman kazandırsa da, vücuda verilen zarar çok büyüktür ve kazanç, kayba değmez. Yemek yerken vücudun onu emmesi ve gastrointestinal sindirimi azaltması için yavaşça çiğnenmesi ve yutulması tavsiye edilir ve çok fazla yemek ve yeme desteği nedeniyle obeziteye neden olmaz.
3. Aç ve tok
Bir tam öğünün günde üç öğün olduğu söylense de, yeme-içme kontrolünü her kaybettiğinizde, aklınıza gelen çare açlıktan ölmek, bunun yağları öldürebileceğini düşünüyorsunuz. Bununla birlikte, kilo kaybı her zaman yemek için üç puan ve yedi puanlık uygulamaya dayanmaktadır.Yemek yemek özellikle önemli olsa da, yemek yemeden ve içmeden kilo verdikten sonra aç kalmakla ilgili değildir.
Acıktığınızda iştahınız büyük ölçüde iyileşir.Aşırı açlık nedeniyle vücuttaki enerji eksikliğinden dolayı gastrointestinal hastalıklara neden olabilir.Aşırı yemek aşırı kaloriye meyillidir, bu da vücudun metabolik tüketim fonksiyon bozukluğuna neden olur ve bu da zamanla vücutta dengesiz beslenmeye yol açarak vücudun alt kısmına yol açar. Metabolizma hızı sadece kilo verdikçe kilo vermenize neden olur.
