[Sağlık] Muz, elma, kiraz ... ne kadar çok yersen o kadar iyi? Bunun gibi bahar meyvesi
"Geç günlerde ülke güzel, bahar esintisi çiçekler ve bitkilerle güzel kokuyor." Böyle bir mevsimde niye eşlik edecek az meyve var?
Ancak eski kitaplar şunları kaydeder: "Meyveler şifalıdır, bu yüzden onları ayrım gözetmeden yemeyin." Meyvelerin doğası ve aroması farklıdır, meyvelerinizi nasıl seçersiniz ve onları yerken alınacak önlemler nelerdir?
İşte ayrıntılı olarak açıklamanız için baharda yaygın olarak kullanılan bazı meyveler.
Dut
Dut, dut ağacının olgun meyvesidir ve moraceae familyasındaki dut ağacının başağıdır. İki bin yıl kadar erken bir tarihte dut, imparatorun kraliyet toniğiydi. Olgun dutlar tatlı, ekşidir ve besin bakımından zengindir, bu nedenle "halk kutsal meyvesi" olarak da adlandırılır.
Dut tatlı, ekşi, doğası gereği soğuk, Guixin, Karaciğer ve Böbrek Meridyenleridir ve kanı besleyen ve yin besleyen, vücut sıvısını teşvik eden ve kuruluğu nemlendiren etkilere sahiptir. Modern araştırmalar dut meyvelerinin vitaminler, amino asitler, karoten, mineraller, resveratrol, antosiyaninler ve diğer maddeler açısından zengin olduğunu ve tıp camiası tarafından "sağlıklı meyveler" olarak bilindiğini doğrulamıştır.
Sık sık dut yemek, insan bağışıklığını önemli ölçüde artırabilir, yaşlanmayı geciktirebilir ve cildi güzelleştirebilir. Dutlar iyi olmasına rağmen soğuk doğası nedeniyle dışkıları gevşekse dikkatli kullanılmalıdır; Dut yüksek şeker içeriği içerdiğinden şeker hastaları yememelidir.
Yeşil tarih
Yeşil hünnap, "vitamin hapı" olarak bilinen tropik ve subtropikal bir meyvedir.Akciğerleri temizleme ve ciğerleri nemlendirme, ısıyı giderme ve iştah açıcı etkilere sahiptir.
Modern araştırmalar, yeşil hünnabın şeker açısından zengin olduğunu ve insan bağışıklık fonksiyonunu etkili bir şekilde iyileştirebilen ve antiviral yeteneği artırabilen karoten, riboflavin ve C vitamini gibi birçok vitamin içerdiğini göstermektedir.
Yeşil hünnap daha fazla tüketilmemelidir çünkü aşırı hünnap tüketimi karın şişkinliğine ve ishale neden olabilir. Ayrıca yeşil hurmanın şeker içeriği% 20 -% 30 gibi yüksek olup, çeşitli meyveler arasında çok yüksektir. Bu nedenle, hünnap yedikten sonra, aşırı enerjiden kaçınmak için birkaç temel temel gıda ısırığını uygun şekilde azaltmalısınız.Diyabetik hastalar buna daha fazla dikkat etmelidir.
Kiraz
Kirazlar tadı tatlıdır ve doğası gereği sıcaktır.Dalak, mide ve böbrek meridyenlerine geri döner.Başlıca dalak yetersizliği ve ishal, bel ve bacak ağrıları ve insanlık dışı durumlarda kullanılır.
Meyvelerin en iyileri arasında olan kirazın demir içeriği nispeten yüksektir, bu nedenle kansızlığın iyileştirilmesinde belirli bir etkisi vardır. A vitamini ve karoten içeriği de yüksek olup, ayrıca B vitamini, C vitamini ve kalsiyum ve fosfor gibi mineral elementler içermektedir.
Kirazlar iyidir ama fazla yemeyin. Demir içeriğinin yanı sıra belirli miktarda siyanojenik glikozid içerdiği için çok fazla tüketilmesi rahatsızlık yaratacaktır. Kirazlar tadı tatlı ve doğası gereği sıcaktır.Kızılmaya meyilli olanlar, nemli ve sıcak bünyeli olanlar, yin eksikliği ve sıcağıyla dolu olanlar yemekte dikkatli olmalı, diyabetik hastalar bunları fazla yememelidir.
çilek
"Meyvelerin Kraliçesi" olarak bilinen çilek, susuzluğu giderici, mideyi güçlendirici ve yiyecekleri yok edici etkilere sahiptir, susuzluk, iştahsızlık ve hazımsızlığı giderir.
Modern araştırmalar, çileklerin C vitamini, A vitamini, E vitamini, B1 vitamini, B2 vitamini, karoten ve özellikle C vitamini gibi diğer besinler açısından zengin olduğunu bulmuştur.
Çilek doğası gereği tatlı ve ekşidir, doğası gereği serindir ve dalağı ve midesi zayıf olanlar daha az yemelidir.
elma
Elma tatlıdır, ekşidir, doğası gereği serindir, mideye faydalıdır, vücut sıvılarını teşvik eder, sinirliliği ortadan kaldırır ve alkolü ayartır.
Elma düşük kalorili bir besindir.Her 100 gram elma sadece 60 kcal üretir.Kilo verenler için iyi bir kilo verme meyvesidir. Elmanın besinleri yüksek oranda çözünür ve vücut tarafından kolayca emilir.
Elmalar doğası gereği soğuktur ve genellikle midesi soğuk olan kişiler (yani, soğuk havaya bağlı mide ağrısı, soğuk yiyecekler ve ağrıya eşlik ettiğinde mide üşümesi hissi yaşayanlar) daha az elma yemeye çalışırlar.
Portakal
Mandalina ve mandalina, farkı söyleyebilir misin? Genel olarak bir portakalın meyve şekli yuvarlak, sarı-kırmızı, kabuğu sıkı ve soyulması kolay olmayan sulu ve tatlıdır.Portakalın meyve şekli basık, kırmızı veya sarıdır, ince, pürüzsüz ve kolay soyulabilir, hafif tatlı ve ekşi bir tada sahiptir. Mandalina ve mandalina farklı olsalar da, genellikle günlük dilde karıştırılırlar.
Mandalina tatlı, ekşi ve düz bir yapıya sahiptir, akciğerlere ve mide meridyenine girer, ciğerleri nemlendirme ve vücut sıvısını teşvik etme, qi ve mideyi düzenleyici etkilere sahiptir. Kabuğu, özü, teminatları ve yaprakları otantik tıbbi malzemelerdir.
Mandalina fazla tüketilmemeli, çok yerseniz karotenemiye yakalanırsınız ve cildiniz sarılık gibi koyu sarı olur. Çok fazla portakal yediğiniz için avuç içi sararırsa, cilt tonunuz bir süre durduktan sonra yavaş yavaş normale dönecektir.
muz
Muzlar tadı tatlıdır, doğası gereği soğuktur, ciğer ve dalak meridyenine geri döner ve ısıyı temizleme, ciğerleri nemlendirme, bağırsakları yumuşatma ve detoksifiye etme etkilerine sahiptir. Muz, çeşitli eser elementler içerir, içerdiği potasyum kas spazmlarını iyileştirebilir; magnezyum, yorgunluğu giderici etkiye sahiptir; A vitamini hastalıklara karşı direnci artırabilir.
Aşağıdaki insanlar daha fazla muz yememelidir:
1. Zayıf anayasaya sahip olanlar: Muz soğuğu ve zayıf anayasası olanlardan kaçınılması en iyisidir.
2. Mide hastalıkları olan hastalar: Muz, gastrointestinal peristalsis'i teşvik edebilir Mide hastalığı olan kişiler için, aç karnına muz yemek, uzun vadede sağlığa elverişli olmayan mide üzerindeki yükü artıracaktır.
3. Artrit hastaları ve diyabetik hastalar: Muz, kan dolaşımını yavaşlatacak, metabolitleri biriktirecek ve hastanın durumunu kötüleştirecek görece yüksek şeker içeriğine sahiptir.
4. Nefrit hastaları: Muzlar çok miktarda potasyum ve magnezyum içerir ve nefrit hastalarının filtrasyon işlevi nispeten zayıftır, bu da kandaki kalsiyum, potasyum ve magnezyum oranı dengesizliğine neden olur ve böbrek hastalığını şiddetlendirir.
Kaynak: Sağlık Haberleri (ID: jkb1931) Yazar: Guangdong Eyalet Hastanesi müdür yardımcısı fiziksel tanımlama merkezi doktoru Li Xiaoyan
Bu sayının editörleri: Hu Chengyuan, Zhao Yajiao
Kendinizi iyi hissedin, lütfen buraya tıklayın
