Hyuna iştahını bile kandırmak zorunda, bir kadın yıldız için çok zor ...
Son zamanlarda, Hyunanın iştahı sıcak arayıştaydı.Her gün daha az yemek yiyor ve egzersiz yapıyor. İyi bir figürü hak ediyor mu? Ancak hayranlar bunun gerçek olmadığını biliyor çünkü Hyuna açgözlü olmasıyla ünlü!
İlk resmi gördüğünüzde, bunun kadın yıldızın "gerçek iştahı" olduğunu düşüneceksiniz, ancak bu sadece Hyuna işe dönmeden önceki saldırı eğitimi ve ikincisi günlük gerçek iştahı!
Gecenin geç saatlerinde ızgara kalın bağırsak gerçekten güzel kokulu ve sabahın ikisinde domuz göbeği kaçırılmaması gereken Hyuna idol yapmazsa, muhtemelen yemek dünyasında yükselen bir yıldızdır.
Tabii ki, geri dönmek üzereyken ya da bir resim çekmesi gerektiğinde, Hyuna diyetini ve kalori alımını kontrol edecek ve daha mükemmel bir vücut çizgisi elde etmek için sistematik egzersiz yapacaktır.
Hyuna da canlı yayında iştahını her zaman kontrol etmediğini ve herkesin kilo vermek için diyet yapmasını önermediğini söyledi.
Diyet kolayca yetersiz beslenmeye yol açabileceğinden, bağışıklık sistemi de azalır ve aç vücut iyi görünmez.Yemek yemiyorsanız sağlıklı beslenmek ve sonra yemek yedikten sonra egzersiz yapmak ve iyi bir tutum sergilemek, çalışmak ve dinlenmek daha iyidir.
Aslında yeterince sağlıklı yediğiniz sürece "zayıf yemek" imkansız değildir. Yetişkin kadınların günlük bazal metabolizması genellikle 1200 kaloridir.Kalori alımınız 1200 kaloriden az olduğunda biriken yağları tüketirsiniz ve doğal olarak uzun süre kilo verirsiniz.
Elbette herkesin diyet yapması tavsiye edilmez.Kızartılmış yiyecekler ve tatlılar gibi daha az kalorili yiyecekler yiyebilir, düşük kalorili ve az yağlı sebze ve tahıllar kullanabilirsiniz.Yiyeceğiniz kaloriler çok değil.
Başkan referansınız için bazı ünlülerin kilo verme tariflerini derledi. Onlarla tam olarak aynı olmaları gerekmez. Tariflerde beğenmediğiniz yiyecekler varsa, bunları benzer kalorili malzemelerle değiştirebilirsiniz.
Yu Shuxin
Yu Shuxin de son zamanlarda kilo vermek için çok uğraşıyor. Son şovlardan beri gerçekten çok kilo kaybetti.Yüksek eğitim yoğunluğunun yanı sıra, "ağzınızı kontrol etmekte" de gerçekten çok zor.
Takım arkadaşları güveç yedi, yanında sessizce salatalık yedi.Günlük hayatında temel besin olarak mısır kullandı, figür yönetimi yerinde ve iş yeteneği güçlendi.Genç bayan C pozisyonuna kilitlenecek gibi görünüyor.
Ancak başkan Yu Shuxin'in yöntemini önermiyor, "düşük kalorili" standardına ulaşmış olmasına rağmen, besin alımı çok monoton, ara sıra birkaç gün yemekte sorun yok.Böyle yemeye devam etmeyin çünkü yetersiz beslenmeye neden olur.
Nasıl "düşük kalorili" ve sağlıklı yiyebiliriz? Bu kadın yıldızların tariflerine bir göz atın.
Ke Jiayan
Hazine oyuncusu Ke Jiayan'ın figürü her zaman zayıf olmuştur, çünkü daha küçük öğünler ve her öğünde daha fazla meyve ve sebze yeme ilkesinde ısrar eder.
Asistanın "Seni görmek istiyorum" filmini çekerken her gün kendine bir muz hazırladığını ve o günkü çekimin içeriğine göre farklı kalpleri ısıtan mesajlar yazdığını açıkladı. !
Tıpkı Huang Yuxuan gibi, Ke Jiayan da her gün sıcak Amerikan tarzından ayrılamaz.Uygun kafein alımı sadece tazeleyip ödemi azaltmakla kalmaz, aynı zamanda belirli bir zayıflama etkisine de sahiptir.
Her zamanki iyi beslenme alışkanlıkları nedeniyle, bazal metabolizma gelişir, bu nedenle ara sıra yüksek kalorili yiyecekler tüketseniz bile çok fazla suçluluk hissetmezsiniz!
Liu Wen
Bir süper model olarak, Liu Wen'in vücut yönetimi de çok katıdır: Günde üç öğün kalorisi düşük, ancak çok zengindir.
Günde üç öğün ağırlıklı olarak düşük kalorili sebzeler, tahıllar ve kepekli tahılların yanı sıra bir günlük yaşamda ihtiyaç duyulan kaloriyi sağlamak için bazı yüksek proteinli, az yağlı etler ve kuruyemişlerden oluşuyor.
Bununla birlikte, en büyük kuzen yiyecek alımı üzerinde daha sıkı bir kontrole sahip olacaktır.Kahvaltı iyi ve dolu ve öğle ve akşam yemekleri sadece yetmiş dolu. Daha kolay tokluk hissi elde edebilmeniz için yemek yerken çiğneme süresini uygun şekilde uzatabileceğiniz konusunda size küçük bir öneri vermek istiyorum.
Jiang Xin
Jiang Xin, daha önce Diss tarafından sık sık şişmanlatılmıştı. Daha sonra, katı kilo yönetimi sayesinde çok fazla kilo verdi ve bunu çok iyi korudu. Güçlü bir stil ile mizacının ve görünümünün çok geliştiğini hissediyor.
Kilo verdiren yemekler herkese layık ve ofis çalışanları için çok uygun olan "hızlı pişiriliyor".
En yaygın olanları salatalardır. Karışık dana eti salatası, tavuk salatası, yüksek proteinli karides ve az miktarda kepekli tahıl vardır.Ayrıca biraz tatlandırıcı biber ve susam da ekleyebilirsiniz. Nişasta partilerinin ve ağır tada sahip insanların kurtarıcısıdır. Sağlıklı yedikten sonra bile mutlu hissediyorum.
Ancak dikkatli olun, az yağ kullanın ve süpermarkette satılan salata soslarını özellikle Bin Ada sos ve mayonez kullanmayın.Bunlar yüksek kalorilidir ve yedikten sonra tamamen işe yaramaz hale gelir.Yağlı sirke sos veya tuz ve karabiber ile tatmanız önerilir.
Elbette hızlı kilo vermek istiyorsanız, sağlıklı beslenmenin yanı sıra, tüketimi hızlandırmak için bazı egzersizlere uymanız en iyisidir. Düzenlemeden önce birçok "nasıl kilo verilir" paylaştım, favorilerinizden inceleyebilirsiniz! Yazdan yararlanın henüz gelmedi, acele edin!
Resim kaynağı: instagram * hyunah_aa,
weibo * Tan Weiwei, weibo * Liu Wen, weibo * Jiang Xin
Seni tanıyorum içine bakmak Yo
