g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Kilo vermek için yoga, şehirli kadınların vücutlarını şekillendirmelerinin popüler bir yoludur, ancak yogaya yeni başlayan netizenler, eğitime ilk başladıklarında aşağıdaki beş noktaya dikkat etmelidirler. Aksine, potansiyel fiziksel yaralanma riski olabilir.

Yoga uygulamasının kilo vermeyi ve sağlık bakımını daha iyi etkilemesini sağlamak için, yeni başlayanlar aşağıdaki hususlara dikkat etmelidir. Size uygun yoga türünü seçmek ve uygulama sürecinde utangaç olmamak önemlidir.

Yeni başlayanlar için ipuçları 1: Size uygun yoga türünü bulun

Pek çok yoga türü vardır ve her yoga türü size uygun değildir. Her yoga stüdyosu belirli ücretsiz deneyim kursları sunar. Karar vermeden önce deneyimleyebilirsiniz.

Başlangıç Notu 2: Figürünüz hakkında utangaç olmayın

Reklamda yoga yapanların hepsi zayıf, ancak kişinin bel çevresi ne olursa olsun, yogayı iyi yapabiliyorlar. Aslında araştırmalar, yoganın insanların kilo vermesine ve kilo almasını önlemesine yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Başlangıç uyarısı 3: Tutum en önemli şeydir

Bir dizi yoga egzersiz kıyafeti ve profesyonel bir minder ile karşılaştırıldığında en önemli şey açık ve huzurlu bir zihne sahip olmaktır. Pratik yaparken dikkat dağıtıcı hiçbir şey olmamalıdır.

Başlangıç Notu 4: Nihai olanın peşinde koşmayın

Yogilerin vücutlarını erişte gibi büktüğünü görmüş olabilirsiniz, ancak bu yalnızca en iyi uygulama durumudur. Vücudunuz doğası gereği katı olsa bile, uygulama yoluyla vücudunuz esnek hale gelecektir. Ek olarak, yoganın sadece birkaç poz olmadığını, aynı zamanda nefes alıp vermenin ve gevşemenin ayarlanması olduğunu bilmelisiniz.

Yeni başlayanlar için ipuçları 5: Yanlış yönlendirilmeyin

Olası fiziksel yaralanmayı önlemek ve yanlış yönlendirilmeyi önlemek için profesyonel yeterlilik sertifikasına sahip deneyimli öğretmenlerin seçilmesi gerekmektedir.

WeChat genel platformunu izleyin: Yoga fitness zayıflama (ID: yoga36524)

Mükemmel bir vücut oluşturmak için 21 günlük meydan okuma planını açın

En akıllı Bluetooth kulaklık olan OPPO O-Free, yeni bir deneyim sunmak için yapay zekayı entegre ediyor

Wanda Baby King, Çince okul öncesi İngilizce eğitimi için standart bir sistem oluşturmak üzere "21st Century Cup" ile el ele verdi

1.77 metre boyundaki bir kız, bir çift uzun bacağı ve kıyafetlerini mükemmel şekilde destekleyen dolgun bir gövdesi ile sokakta çalışıyor.

İnanılmaz teknoloji! Yabancı çapa Sutong'dan "Biochemical 2: Remake" in tofu modeli

Yoga malzemeleri nasıl seçilir

Sonunda Han Huohuo 178'in ince takım elbise pantolonu ve rüzgarlık giydiğine inanıyorum, bacak uzunluğu 1 metre 2

Wang Chuanjunun yeni aşk ilişkisi ortaya çıktı ve "Aşk Dairesi" ndeki 5 erkek tanrı arasında en mutlu olanı.

Çift çekirdekli NPU bilgeliği yükseltildi, Huawei Mate 20 Kirin 980'i kutsadı, Snapdragon 845 nasıl rakip oluyor?

Küçük adam çok çalışıyor, Brezilya Amatör Olimpiyat Şampiyonasını kazandı ve seyirciyi fethetmek için güçlü kaslara sahip!

"Jump Smash Bros." hikaye fragmanı: Frieza dünyayı yok etmek için aşağı iniyor!

Yatağa uygun yoga hareketleri

Zhang Yixing'in kırmızı kadife elbisesi yakışıklı ve çekici ve netizenin sessiz olduğunu görmek için yakınlaştırıyor: Kozmetik bir kontakt lensi değiştirebilir miyim?