Zhou Bichang açıkçası 2 ayda 20 kilo verdiğini ve Liu Shishi olduğunu söyledi. 4 yöntem çok güvenilir!
Geçtiğimiz birkaç yılda, Zhou Bichang gittikçe daha iyi hale geldi ve neredeyse her yıl değişti, özellikle de gösteriye katıldığında, figürü ince ve görünümü taze.
Taslakta ilk çıkışını yaptığında, Li Yuchun gibi Zhou Bichang bir erkek fatmaydı! Matt'i öldüren bir saç kesimi, siyah çerçeveli gözlüklü kare bir yüz ve dünyevi bir görünüme sahip, ancak güçlü bir şarkı sesiyle, 80'li ve 90'lı yıllarda doğmuş, erkek veya kadın fark etmeksizin birçok tanrıça haline geldi.
Daha sonra yavaş yavaş eğlence sektörünün dışına çıkmasına rağmen, hiçbir iş çıkmadığı anlamına gelmiyordu. Aslında, düşük anahtar yıllarda, En az 25 en iyi kadın şarkıcı, 40 en popüler kadın şarkıcı ve en iyi 15 albüm ödülü kazanan Zhou Bichang, aynı zamanda dünyada ödüllü bir role sahiptir. , Güç güçlü, ama aynı zamanda çok düşük anahtar, böyle bir tanrıça bundan hoşlanmıyor, haklı gösterilemez!
Bir aktris olarak, diğer insanların gizli plastik cerrahi deneyimleriyle karşılaştırıldığında, oldukça sakin olan Zhou Bichang, 14 yıl içinde şöyle dedi: Aslında biraz ayarladım, tahmin et nereye ayarladım?
Daha sonra, bir programda, Zhou Bichang, seyirciye estetik ameliyat olup olmayacağını sormak için şaka yaptı: Başlangıçta kız arkadaşı Yang Mi ile aynı şekilde giyinmişti, ancak Liu Shishi'ye dönüştü! Son tahlilde bu tür korkusuz ve cüretkar bir ifade, insanların estetik ameliyat geçirip geçirmediklerini umursamadıkları, gerçek beste yapma yeteneklerine ve şarkı söyleme becerilerine güvenmeleridir!
Aksine diğer oyuncuların estetik ameliyat sonrası tepkilerinden farklıydı ... Hayranları alkışladı ve şöyle dedi: Yorum yok, bütün çok güzel!
Herkesin güzelliğe bir aşkı vardır. Aslında Qing Niu, insanların hayranlarını söyleme güçlerine güvendiklerini hissediyor. Sadece iyi görün! Yüz biraz kırpılmış olmasına rağmen, insanlar her zaman kendi kendilerine anlamaya başlar, değil mi?
Zhou Bichang'ın şu anki figüründen bahsetmişken, o salya akıyor ve geçmişte bir kadın erkeğin imajı binlerce mil uzakta!
Zhou Bichangın kilo verme yöntemiyle ilgili olarak, onu daha önce gözden geçirdik, bu sefer daha yakından inceleyip öğreneceğiz:
1. Kendi kendinize pişirin, beslenme uzmanı her şeyi yağsız ve tuzsuz beyaz suda pişirmenizi söyler
Başlangıçta tek başıma yemek yapmak, Zhou Bichang'ın Birleşik Krallık'ta eğitim görmesiydi. Herkes İngiliz yemeklerine doğrudan bakmaya dayanamayacağını biliyor, bu yüzden Zhou Bichang yavaş yavaş kendi kendine yemek yapmayı öğrendi ve bir süre yemek yedikten sonra daha zayıf olduğunu görünce hoş bir sürpriz oldu!
O zamandan beri, hayatına aşçı olarak başladı. Zhou Bichang, figürünü daha iyi korumak için özel olarak bir beslenme uzmanı tuttu, birçok diyet bilgisi öğrendi ve "su" kuralına tamamen uygun olarak günde üç öğün yemek tarifi formüle etti. "Her şeyi pişirin, yağ ve tuz yemeyin" yeme yöntemi, şişman olmayan Zhou Bichang, iki ayda 20 jin bile kaybetti!
2. Fitness, at yarışı ve seyahat çok şeydir
Kanserli eski tembel bir kız olan Zhou Bichang, fiziksel nedenlerden dolayı koşmaya başladığından beri beklenmedik bir şekilde sebat etti ve gittikçe daha çok hoşuna gitti ve sonunda bir maratona koştu ve birkaç madalya kazandı! Önceden kalbim pek iyi değildi ama egzersizden sonra rahatlamasını beklemiyordum.
O zamandan beri spor kontrolden çıktı, sadece koşmakla sınırlı kalmadı, aynı zamanda spor yapmak için sık sık spor salonuna gidiyor, kendi tam zamanlı antrenörleri var, Demir kaldırma, halter ve eskrim etkileyici ve renkli ... Performans için yurt dışına çıksanız bile, hala egzersiz yapmakta ısrar ediyorsunuz!
Günlük egzersizlere ve egzersizlere ek olarak, Zhou Bichang da sık sık dünyanın dört bir yanına uçtuğu için seyahat etmeyi seviyor, bu yüzden iyi, sağlıklı ve yağ kaybettiğinde birkaç arkadaşından dağlara tırmanmalarını istedi!
3. Akşam yemeği yemeyin, sağlıklı atıştırmalıklar yiyin
Geçmişte, Zhou Bichang atıştırmalık yemeyi severdi, bu yüzden sadece atıştırmalık değil, aynı zamanda akşam yemeği yerken kilo aldı! Daha sonra şirket, gece yarısı atıştırmalıkları yemesini kesinlikle yasaklamadı ve yavaş yavaş alışkanlığını değiştirdi. Gece yarısı atıştırmalıkları yemesem de atıştırmalarım var, sadece biraz Meyveler, cevizler, bademler, özellikle yoğurt gibi sağlıklı atıştırmalıklar! Yoğurt da az yağlı ve şekersizdir.Aslında yoğurt kilo vermeye çok yardımcı olan bir atıştırmalıktır.Vücuttaki probiyotiklerin sayısını artırabilir, bağırsak sağlığına yardımcı olabilir ve metabolizmayı iyileştirebilir!
4. Kilo vermek için lenfatik masaj
Zhou Bichang bir kez Tayvan'da bir ay eğitim aldı. Bir beslenme uzmanı tarafından kontrol edilen günlük diyete ek olarak, personel onu bir "lenfatik masaj" yapmaya da götürdü. Tüm süreç ağrılıydı ve vücudu zedelendi, ama söylemek zorunda kaldı Etkisi oldukça iyidir Detoksifikasyondan sonra, antrenman o kadar yorulmaz ve fitness ve egzersiz için daha fazla enerji!
Aslında, gerçekten sağlıklı bir yaşam tarzı kilo vermenin en iyi yoludur.Bilen o kadar çok insan var ki, neden bu kadar az kişi yapıyor!
