Taylandlı bir kızın kilo verme günlüğü. İki yıllık zindelikten sonra 32 kilo et kaybetti ve kalçaları daha ince ve öğrenmeye değer
Pek çok kız bir çift uzun bacağı olmasını bekliyor, ancak bunu yapamıyorlar. Taylandlı Bbabe adlı bu kız iki yıl önce uyluk problemiyle mücadele ediyordu, çünkü her yönden biraz kısa görünüyordu, bu yüzden eskiden Bol pantolon veya kot pantolon giymeyi çok seviyorum ve bacaklarıma güvenim yok.
Neyse ki iki yıl önce bir arkadaşının tanışmasıyla kendi kilo verme ve fitness yolculuğuna başlamış, fitness öncesi 65 kg ağırlığındaydı, karnında çok fazla yağ olduğunu açıkça görebiliyorsunuz. 1 yıllık kondisyondan sonra 53 kilo. 49 kg civarında tutun ve iki yıl boyunca 32 kg et verin.
Kilo verme yolculuğunu internette kayıt altına alan profilinde, bu fotoğrafları kilo verme günlüğü olarak her zaman kullandığını ve bu günlüklerle kendini her zaman izleyebildiğini belirtti.
Şekillendirme sürecinden bahsetmişken, sadece kilo kaybı nedeniyle ince kalçalara sahip olabileceğinizi düşünüyorsanız, o zaman yanılıyorsunuz.Antrenmanına çekirdek antrenman, kol antrenmanı, kalça ve bacak antrenmanı gibi birçok kuvvet antrenmanı eylemi ekledi. Antrenman, bu eylemler onun kalça ve bacak kaslarını, kol kaslarını eğitmesine yardımcı olabilir, metabolizmayı geliştirmeye ve vücudunu şekillendirmeye yardımcı olabilir.
En sevdiği fitness aleti elastik bir banttır. Örneğin, kalça köprüleri veya ağız kavgası yapmak için bacaklarını bağlamak için elastik bir bant kullanmak, ilgili kas gruplarını çok iyi uyarabilir. Bu aynı zamanda evde bacakları çalıştırma yöntemlerinden biridir.
Diyet açısından nasıl? Bbabe'nin diyeti kasıtlı olarak düşük karbonhidrat ve yüksek protein peşinde değildir.Genellikle yediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz, ancak toplam miktar kontrol edilir. Aynı zamanda, günde iki kez atıştırmalık yeme fırsatı verin, tıpkı dondurma ve kek gibi atıştırmalık seçenekleridir.Uygun atıştırmalıkların sizi daha mutlu hissettirebileceğine ve zindelik için daha fazla enerjiye sahip olabileceğine inanıyor, bu yüzden fazla talepkar olmanıza gerek yok!
Elbette çok fazla atıştırmalık yiyemezsiniz.Çok fazla yediğinizi hissederseniz, spor salonuna gitmeniz gerekir.Bu uygun rahatlama ve öz disiplin sayesinde nihayet istediği vücuda kavuşmayı başardı ve kalçaları daha ince ve öğrenmeye değer.
