Sağlıklı | Ay pastası yemek, üç kaşık yağ içmeye eşdeğerdir! Acele edin ve bu sağlıklı ay keklerini yemeyi kabul edin!
Sonbahar Ortası Festivali yaklaşıyor Birçok kişi şimdiden ay keklerinin lezzetini tatmaya başladı. Ay keklerini sever misin? Ama burada ay keklerini sevenlere bir darbe vuracak, çünkü bir ay keki yemek üç kaşık yağ içmeye eşdeğerdir!
İnanma? Önce ay keklerinin nelerden yapıldığına bir göz atalım!
Cevap: Şeker, yemeklik yağ, un.
Kilo almak için birleştirilen bu üç şey, ay keklerinin temel bileşenleridir. Tadı daha yumuşak hale getirmek için bol miktarda domuz yağı, tereyağı ve margarin de eklenir ve ay keki dolgularında genellikle bol miktarda şeker ve yağ bulunur.
Bir-iki-ağırlık ay keki 14 gr yağ içerir ve evde tipik bir yağ kaşığı yaklaşık 5 gr Bak, üç kaşık yağ yedin mi?
Ay kekini seven küçük arkadaşlar hemen üzülüyor, onları seviyorlar, ne yapmalıyım? Merak etmeyin, bugün sağlıklı ay keklerini nasıl yiyeceğinizi konuşacağım!
Ay çöreği
Sağlıklı beslenme
Kahvaltıda ay keki almayın
Bazı insanlar kahvaltıda ay keki yemeyi sever, ancak uzmanlar bu uygulamanın Mide hasarı . Ay kekleri yağ ve şeker bakımından yüksek olduğu için sindirimi zordur. Aç karnına yemek yemek, mide asidi salgılanmasını tetikler ve pantotenik aside neden olur. Mide sorunları olan bazı kişilerde mide krampları da görülebilir. bu nedenle Yarı oruçlu durumda ay kekleri yemek en iyisidir.
Yemekten hemen sonra ay kekleri yemek tavsiye edilmez.
Yemekten hemen sonra ay kekleri yemeniz tavsiye edilmez. 3 saat sonra yemek daha iyidir . Tam bir öğün yedikten hemen sonra midede bulunan yiyecekler tam olarak sindirilmediğinden ay kekini hemen yerseniz hazımsızlığa neden olmak kolaydır.
Ay keklerine akşam yemeği gibi davranma
Uzmanlar, ay keklerinin gece yarısı atıştırması olarak yenmemesi gerektiğini, çünkü sindirimi zor ve aşırı derecede zor olduğunu öne sürüyorlar. Karaciğer ve safra kesesi sorunlarına kolayca neden olur Ve hatta gastrointestinal hastalıklar ve karın şişliği, göğüste sıkışma ve kusma gibi diğer acil durumlar.
Ay kekleri yulaf lapasıyla eşleşmemelidir
Ay kekleri yerken birçok kişi yulaf lapasıyla yemeye isteklidir, tadı eşsizdir. aslında değil, Yulaf lapası ile ay kekleri kan şekerini hızla artıracak, bu sadece diyabetik hastalar için rahatsız edici olmakla kalmıyor, aynı zamanda insan beyin hücrelerine de zararlı, aynı zamanda yağ metabolizmasını da azaltıyor.
Önce tuzlu ve tatlı yiyin
Daha çok ay kekini tatmak istiyorsanız önce tuzlu, sonra tatlı yemelisiniz. İki ay kekinin tadını ancak bu şekilde tadabilirsiniz. Üç çeşit ay keki varsa: tatlı, tuzlu ve taze önce umami, sonra tuzlu ve tatlı yemelisiniz. Dört çeşit ay keki varsa: tatlı, tuzlu, taze ve baharatlı, önce umami, sonra tuzlu, tatlı ve baharatlı yemelisiniz.
Ay kekleri lezzetlidir
Ay kekleri lezzetli olsa da açgözlü olmamalıdır. Ay kekleri daha fazla yağ, sukroz ve malzemeler içerdiğinden kalorileri çok yüksektir. Aşırı tüketim sağlık üzerinde olumsuz etkilere neden olacaktır. Yüksek tansiyon, yüksek kan yağı ve diyabet hastaları ay pastası alımlarını sınırlamalıdır.
Ayrıca çok tatlı olan ay keklerini yedikten sonra mide asidi salgısındaki artış kolayca peptik ülsere neden olabilir. Yaşlılar ve çocuklar kötü dalak ve mide fonksiyonlarına sahiptir ve aşırı tüketim hazımsızlığa neden olabilir. Sağlıklı insanlarda bile çok fazla ay keki yemek dalak ve mide üzerindeki yükü artırarak iştahsızlık ve ishal gibi belirtilere neden olur. Bu nedenle ay kekleri pirinç olarak yenilmemeli, aşırı olmamalıdır.
Mooncake "dostum" çok önemli
Ay keklerini yerken kivi, guava, portakal, karpuz ve muz gibi C vitamini yönünden zengin ekşi meyveler yiyebilirsiniz. Vücudun yağ emilimine ve metabolizmasına katkıda bulunur.
Biraz sıcak çay veya ılık sade su ile eşleştirmek için de çok uygundur. Biri susuzluğu giderebilir, diğeri tuhaf kokuyu giderebilir, yağlılığı giderebilir ve sindirimi destekleyebilir. Pu'er çayı, yeşil çay, yasemin çayı ve krizantem çayı hepsi iyi seçeneklerdir. Hazımsızlık veya ishali önlemek için asla soğuk içecekler içmeyin.
Şekersiz ay keklerini dikkatlice yiyin
Şekersiz ay kekleri için bile şeker hastaları kontrolsüz bir şekilde yemek yememelidir. Şekersiz ay kekleri ve diğer şekersiz yiyecekler sakaroz eklemediği için diğer şekerleri de içerdiğinden, ay keklerinin kalorileri çok yüksektir ve diyabeti kontrol etmenin kilit noktalarından biri kalorileri kontrol etmektir. bu nedenle Şeker hastaları, besin içerikleri listesine dikkat etmeli ve protein, yağ, şeker, nişasta ve kolesterol içeriğine dikkat etmelidir.
Ay keklerini sağlıklı yemenin yolunu öğrendikten sonra, güvenle ay keklerini yiyebilirsiniz, ancak bazı insanlar bu sağlıklı beslenme şeklini öğrense bile, daha az yemeli ya da yememelidir!
Ay çöreği
Tabu insanlar
Kolesistit ve kolelitiyazisi olan hastalar
Aşırı yemek ay kekleri üretebilir Akut pankreatit Bu hastalığın başlangıcı akuttur ve az sayıda akut hasta kısa sürede ölebilir.
Hipertansiyon, hiperlipidemi ve koroner kalp hastalığı olan hastalar
Ay keklerindeki şeker ve yağ kan tutarlılığını artırabilir, kardiyak iskemiyi şiddetlendirebilir ve hatta miyokard enfarktüsünü tetikleyebilir.
Nefritli hastalar
Nefritli hastalar tuzlu yiyeceklerden kaçınmalıdır ve bazı ay kekleri daha fazla tuz içerir. Yemek yedikten sonra sık sık ağız ve dil kuruluğu, çok fazla su içmek kolay, böbrekler üzerindeki yükü artıran, renal hipertansiyonu ağırlaştıran ve ödem eğilimli hissediyorum.
Şeker hastası
Ay kekleri şeker bakımından yüksek olduğundan, çok fazla yemek kan şekerinin keskin bir şekilde yükselmesine ve durumu daha da kötüleştirebilir.
Bebek
Sindirim sisteminin yetersiz gelişmesinden dolayı çok miktarda yüksek şekerli ve yüksek yağlı yiyecekleri taşımak zordur; çok fazla yememeye dikkat edin.
Yaşlı
Yetersiz sindirim ve emilim kapasitesi nedeniyle, daha fazla yemek yemek dalak ve mide üzerindeki yükü artırarak hazımsızlık, ishal ve diğer hastalıklara neden olabilir.
Dalak eksikliği ve vücut ısısı olanlar
Ay kekleri sıcak olduğu için dalağı zayıf olan ve midesi ay keki yiyen kişiler mide üzerindeki yükü artıracak ve hazımsızlığa neden olacaktır. Sıcak vücuda sahip insanlar, sindirimi kolay olmayan daha fazla ay keki yerler ve ayrıca iç yangını artırarak akne, kabızlık ve diş etlerinde şişlik gibi semptomlara neden olabilir.
