Yer fıstığı çiğ yenir mi? Neden bazıları yerseniz zehirleneceğini söylüyor? Faydalar ve tabular size söylüyor!
Genellikle fıstığı haşlanmış veya kızartılmış yer fıstığıyla yeriz, nadiren çiğ yer fıstığı yer ama bazıları sorar, çiğ yer fıstığı yemek iyi mi? Bazı insanlar da yerseniz zehirleneceğini söylüyor? Aslında, yetersiz sindirim ve aşırı yemekten kaynaklanıyor Bugün size çiğ yer fıstığı yemenin faydalarını ve tabularını anlatacağım!
Yer fıstığı çok besleyicidir, protein, demir, kalsiyum, fosfor, çinko ve diğer minerallerin yanı sıra çeşitli vitaminler ve zengin lesitin içerir. Fiziksel zindeliği güçlendirici, kolesterolü düşürücü, yaşlanmayı geciktirici, beyni güçlendirici ve zekayı geliştirici etkilere sahiptir.
Pişmiş yer fıstığı ile karşılaştırıldığında çiğ yer fıstığı C vitamini içerir. Çiğ yer fıstığı genellikle yer fıstığındaki besin maddelerini kaybetmez.
Çiğ yer fıstığının içerdiği diyet lifi, normal meyve ve sebzelere göre daha yüksektir.Zayıf sindiriminiz varsa veya çok yerseniz, ham lif midenizi şişirecek ve rahatsız edecektir.
Çiğ yer fıstığı yemek iyidir, ancak çok yerseniz mide buna dayanamaz ve sindirimi kolaydır. Beslenme dengeli olmalı, lezzetli yiyecekleri yakalarsanız çabuk yiyin.Aşırı yemek tüketimi olumsuz reaksiyonlara neden olabilir.
Hatırlıyor musun?
