Hamile kadınlar hamileliklerini nasıl mükemmel bir şekilde geçirirler, hamilelik sırasında alınacak önlemler hakkında sizinle konuşalım
Kadın Ekim ayında hamile kaldı ve bir kez doğum yaptı. Hamilelik sırasında fiziksel ve zihinsel baskıya katlanmak kaçınılmazdır. Hamileler hamileliklerini nasıl mükemmel bir şekilde geçirirler?
İlk üç aylık dönemde düzenli olarak kontrol edin. Normalde hamile kadınlar, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri desteklemek için dengeli bir diyete daha fazla dikkat etmelidir. Genellikle bol ve rahat kıyafetler giyin, böylece yazlık giyim daha serin ve daha rahat olur.
İlk üç aylık dönemde göbek ortaya çıkmamış, hamile kadınlar bol ve rahat kıyafetler seçmeye çalışırlar. Dar bir elbise vücudunuzda giymek için daha rahat olacak ve aynı zamanda mükemmel figürünüzü gösterecektir.
İkinci üç aylık dönemden sonra göbek hamile görünmeye başladı. Bebeğin besin emilimi daha hızlıdır, bu nedenle hamile kadınların ağırlığı da daha hızlı artar, bu nedenle genellikle daha rahat kıyafetler giyin.
İkinci trimesterde hamile kadınlar pileli elbiseler giyerler, göbek o kadar hamile değildir, aynı zamanda mükemmel vücut eğrinizi de gösterirler. Yumuşak ve rahat pileli etek daha gevşek ve rahattır, bu nedenle hamilelik sırasında güzelce giyebilirsiniz.
18 haftalık gebeliğin ardından gebeler diyet ve giyime daha fazla dikkat etmelidir. Geceleri uyurken, fetüsün sağlıklı gelişimine yardımcı olmak için dar pijama giymek en iyisidir.
Hamile kadınların uyku kalitesi doğrudan karnındaki bebeği etkiler. Rahat pijamalar giymek fetüsün daha rahat uyumasını sağlar ve hamile anneler kendilerini daha rahat hissederler. Gevşek versiyon, teslimattan önce ve sonra takılabilir.
İkinci trimesterden sonra fetüs gelişmeye devam eder ve hamile kadın bel ağrısı hisseder ve yürümek biraz zordur. Doğru masaj belinizi rahatlatacaktır.
Hamile anne bel ağrısı hissederse, kocası geceleri beline masaj yapmaya yardımcı olabilir. En iyisi uyurken bir karın yastığı hazırlamaktır, böylece bel ağrınızı daha iyi giderebilir ve rahat uyumanızı sağlayabilirsiniz.
Hamilelikten sonra hamile kadınlar başları örtülü olarak uyumamalıdır. Bu, kendi nefes almanıza yardımcı olmaz ve fetal gelişim için iyi değildir.
Hamile bir kadın sol tarafta uyuma alışkanlığını ne kadar erken geliştirirse, ikinci trimesterde uyumak o kadar yararlı olur. Hamile kadınlar için yastık, fetüse besin sağlar, bu da çeşitli sendromların görülme sıklığını ve hamile kadınların daha iyi uyku kalitesini azaltabilir. Üçüncü üç aylık dönemden sonra, vücudun şişmesi hamile kadınların hareketlerine çok fazla rahatsızlık verir. Hamile kadınlar her zaman çalışma ve dinlenme kombinasyonuna dikkat etmeli, zamanı geldiğinde yürüyüşe çıkmalı, rahatlamalı ve doğuma hazırlanmalıdır.
37 haftalık hamilelikten sonra bebek havzaya girmeye başlar. Hamile kadınlar, acele etmemek için doğum paketini kabul için hazırlamak üzeredir. Komple teslimat paketi, doğum sırasında herhangi bir endişe duymadan bebeğinize bakmanıza izin verecektir.
Hamile kadınlar, hamileliğin üç önemli döneminde farklı ruh hallerine sahiptir. Üçüncü üç aylık dönemde, zihniyetinizi ayarlamanız ve bebeğinizin doğumunu karşılamak için doğuma hazırlanmanız gerekir.
