Bu şekilde muz yiyin, bir gecede 8 kediyi kaybedin ve kabızlığı tedavi edin!
Kilo vermenin iyi bir yolu yoktur. Bir gecede 8 kilo vermek için muz ve soya sütü kullanın. Bu iki gıda ile yapılan sağlıklı bir kilo verme tarifi sadece kilo vermekle kalmaz aynı zamanda kabızlığı da tedavi eder. Kilo kaybına bir göz atalım. Nasıl yenir.
Bir, kilo verme uygulamaları
İçindekiler: 1 muz, 1OOml şekersiz soya sütü (miktarı kendi zevkinize göre ayarlayabilir, ferahlatıcı bir tat isterseniz 20 lOOml soya sütü ekleyebilirsiniz).
uygulama:
1. Muzu soyun. Fincanda bir kaşıkla bir macun içine bastırın.
2. Soya sütünü muz içeren bir kaba dökün ve karıştırın, muz ve soya sütü karıştırıldıktan sonra içilebilir.
İkincisi, kilo vermenin üç ana yolu
1. Kolayca kilo vermek için kahvaltıda 1-2 bardak için.
Genellikle kahvaltı yapmayan insanlar için besleyici ve zayıflatıcıdır ve ayrıca kabızlığı tedavi edebilir.
2. Akşam yemeğinden önce içmenin etkisi ikiye katlanır.
Akşam yemeğinden 30 dakika ila 1 saat önce bir bardak içmek tokluğu artırabilir ve yemek yeme miktarını azaltabilir. Muzlu soya sütü de akşam yemeği yerine kullanılabilir ancak diğer iki öğünün besin alımının dengelenmesi gerektiği unutulmamalıdır.
3. Aç hissettiğinizde içmek diyetinizi biriktirmeyecektir.
Muz soya sütü, size tokluk hissi verebilen bir içecektir.Aç olduğunuzda içmek için en uygun olanıdır, bu yüzden oruç hissine katlanmak ve aşırı kilo verme baskısı biriktirmek zorunda kalmazsınız.
Yemekten önce bir muz harika! Ama çok az insan bunu biliyor!
Muz ne kadar olgun olursa, epidermiste o kadar koyu lekeler ve bağışıklık aktivitesi o kadar yüksek olur. Şu andan itibaren, biraz olgun muz yemeliyim!
Bu nedenle uzmanlar, muzların bağışıklık aktivasyon etkisinin nispeten hafif olduğuna ve insan vücudu sağlıklı bir durumda olduğunda bağışıklığı anormal bir şekilde artırmayacağına inanıyor. Fakat dirençli hastalar, yaşlılar ve güçsüzler için çok etkilidir.
Günlük hayatta, vücudun hastalıklara direnme yeteneğini geliştirerek, özellikle de soğuk algınlığı ve grip gibi virüsleri önlemek için enfeksiyonu önlemek için günde 1-2 muz yiyebiliriz.
Araştırmalar, iki muzun 90 dakika boyunca güçlü egzersizi sürdürmek için yeterli enerji sağlayabileceğini göstermiştir. Ancak muz, enerjiden fazlasını sağlar. Ayrıca birçok hastalığın ve fiziksel durumun üstesinden gelmemize veya tedavi etmemize yardımcı olabilir, bu nedenle günlük menümüze muz eklemeliyiz.
1. Depresyon: Depresyondan muzdarip insanlar muz yedikten sonra kendilerini çok daha iyi hissederler. Muzlar amino asitler içerdiğinden, ruh halini rahatlatan ve iyileştiren serum destekleyicilere dönüştürülür.
2. Anemi: Muz, kandaki hemoglobini uyarabilen yüksek demir içeriğine sahiptir.
3. Yüksek tansiyon: Muz çok yüksek miktarda potasyum içerir, ancak tuz oranı düşüktür.İdeal olan kan basıncını düşürmektir. Son zamanlarda, ABD Gıda ve İlaç Dairesi, muz endüstrisinin, muzların yüksek tansiyonu ve felç olasılığını azaltabileceğinin reklamını yapmasına izin vereceğini duyurdu.
4. Beyin Gücü: İngiltere Twickenha'da 200 öğrenci var.Yarıyıl başında beyin güçlerini geliştirmek ve sınavlara yardımcı olmak için kahvaltı, ara ve öğle yemeği sırasında makul miktarda muz tüketiyorlar. Araştırmalar, potasyum açısından zengin muzların öğrencilerin konsantrasyonunu artırabileceğini ve ders çalışmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.
5. Dışkı: Muzun lif içeriği yüksektir, bu da normal gastrointestinal aktivitelerin yenilenmesine yardımcı olabilir ve müshil kullanmadan kabızlığı ortadan kaldırabilir.
Daha fazla fitness dersi, yoga öğretimi, kilo verme yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga fitness zayıflama
Zayıflama yolculuğunuza başlayın, takip ettiğiniz kişilerin% 99'unun kilo verdiği söyleniyor
