Fakirlerin kuş yuvası, lahana bedeli, güzellik ve anti-aging, kadınlar nasıl para kaybedeceklerini bilmiyorlar
Birleşik Krallık'ta seyahat ederken, klasik İngiliz kahvaltısındaki patlıcan bezelyesini çok seviyorum.Yumuşak, tatlı ve ekşidir.İngiltere'deki hemen hemen her otelde patlıcan bezelye standarttır. Tadı seviyorum. Kendin yapmayı seven biri için, evde bir şeyler kopyalamak ve bir sürü İngiliz kahvaltısı bulmak istiyorum. İlk birleşme: domates soslu bir kutu Heinz fasulyesi açın. Bunu satın almak daha uygun, ancak malzeme listesinde birkaç satır var. Artık satın almak istemiyorum. Sonuçta, yine de evde sağlıklı beslenmek istiyorum.
İngiliz patlıcan fasulyesi aslında domatesle haşlanmış soya fasulyesidir.İsmini değiştirin, arkadaş olmadan o ana kadar üst düzey. Genelde en çok soya sütü yerim ve üretilen fasulye posasını tüketmek zordur.Bu İngiliz patlıcan fasulyesi her gün biraz yenebilir ve ekstrası yok. Bu benim sevdiğim şey.
Soya fasulyesi soya izoflavonları ve doğal fitoöstrojenler içerir.Kadınların iyi dostudur. Hiçbir takviye, özellikle menopozdaki kadınlar için gıda kadar iyi değildir. Yaşlanmaya direnebilirler ve menopoz semptomlarını yavaşlatabilirler.Ekonomiktir ve yan etkisi yoktur. Soya fasulyesi cildi elastik tutabilir ve güzelleştirebilir. İçindeki likopen olan domates eklenmesi damar atığını giderebilir ve plazmadaki kolesterol içeriğini azaltabilir. Soya fasulyesi kedi başına 5 yuan'a mal oluyor ve etkisi kuş yuvasından daha kötü değil.Yoksullar da bunu her gün karşılayabilir.
Birçok yabancı blog yazarının yöntemlerini gözden geçirdim ve mevcut materyallerle birleştirdim.Şu anda belirlenen yöntem Heinz'inkine biraz benziyor. Ancak ayrıntıların ve görünümün optimize edilmesi gerekiyor. Yapabilecek arkadaşlarınız varsa lütfen paylaşın.
İngiliz Patlıcan Fasulyesi
Malzeme
Soya fasulyesi 2 su bardağı sarımsak 1-2 diş soğan 1/4 domates 1 domates salçası 50ml (domates aromasını seviyorsanız biraz daha ekleyin) 10 gr esmer şeker (esmer şeker seviyorsanız veya daha fazla tatlılık katıyorsanız) 1 tatlı kaşığı esmer pirinç sirkesi (ekşi seviyorsanız biraz daha ekleyin) veya beyaz sirke Veya elma sirkesi, kırmızı şarap sirkesi, tuz yerine limon suyu 1 tatlı kaşığı biraz nişasta
uygulama
1 Kurutulmuş soya fasulyesini en az yarım gün, tercihen gece boyunca bekletin. Uzun zamandır sırılsıklam oluyorum ve filizlenecek Kocam, oturmazsanız soya filizi filizlemelisiniz dedi. Fasulyenin yumuşaklığını takip etmek için önce düdüklü tencerede bastırıp fasulyeleri suda yaklaşık 20 dakika haşladım.
2Sarmısağı doğrayın, domatesleri küp küp doğrayın
3 Esmer şeker, esmer pirinç sirkesi ve salçayı bir kasede karıştırın, su ilave edin ve iyice karıştırın
3 Tavaya biraz yağ koyun, kıyılmış sarımsak ve soğanı ekleyin ve koku için kızartın.
4 Doğranmış domatesleri ekleyin, eşit şekilde karıştırın, tuz ekleyin ve yumuşayana kadar pişirin.
5 Haşlanmış soya fasulyesini ve çorbayı wok'a dökün, çok fazla değil, en azından fasulyeleri daldırın.
6 Ardından ayarlanan domates suyunu ilave edin.
6 Yüksek ateşte kaynattıktan sonra en düşük ateşte pişirin 20 dakika kaynattıktan sonra çorbanın tadına bakabilirsiniz, damak tadınıza göre esmer şeker veya sirke veya domates sosu ilave edebilirsiniz.Çorba henüz kaynamadığı için tuzu tekrar koymayın. Kesinlikle hafif.
7 Su neredeyse kuruyana kadar pişirmeye devam edin ve fasulyelerin yumuşak ve mumlu olup olmadığının ve tuz miktarının az olup olmadığının tadına bakın; fasulyeler yeterince yumuşak değilse, suyu ısıtabilir ve güveç yapabilirsiniz (İngiliz domates sosundaki fasulyeler konserve, yani çok yumuşak ~~ ); Daha kalın seviyorsanız servis yapmadan önce biraz su ve nişasta ekleyebilirsiniz.
8 Tek seferde yenen miktara göre küçük porsiyonlara bölün ve buzdolabında saklayın. Böylece her gün biraz patlıcan fasulyesi yiyebilirim.
[İpuçları]
Soya fasulyesi iyi olmasına rağmen herkese uygun değildir ve gut hastaları tarafından yenmemelidir.
Ünlü bir yemek blogu olan Xin Yu Fei Fei, birçok platformda imzalı bir yazar, her gün sağlıklı ve basit yiyecekler paylaşıyor, bana dikkat et ve ilk kez yiyecek bilgilerini kavrıyor! Beğendiyseniz, iletmeye, beğenmeye, yer imlerine eklemeye hoş geldiniz ve yemeği seven daha fazla insanın paylaşmasına izin verin.
