Hayatta kalan itfaiyecilerin bir stres tepkisi vardı: bunu sürekli düşünerek, ne kadar çok düşünürlerse o kadar korkarlar.
5'inci gazeteye göre, 4 Nisan sabahı, Sichuan Eyaleti, Liangshan Yi Özerk Bölgesi, Xichang Şehri, Muli orman yangınında ölen 30 itfaiyecinin yasını tutmak için bir anma töreni düzenledi. Aynı gün, Xichang Şehri ve Muli İlçesi yarıya indirildi ve Liangshan Eyaleti tüm kültür ve eğlence faaliyetlerini askıya aldı.
Öğleden sonra, Liangshan Orman Yangınla Mücadele Tugayına bağlı Xichang Tugayı orman yangını komutanları kampa döndükten sonra, Acil Durum Yönetimi Departmanı Orman Yangın Bürosu tarafından emanet edildi.Çin Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü'nden uzman Li Xiaojing, Tugay 3. Filosunun hayatta kalan 6 üyesi ile birlikte oturdu. , Birbirleriyle son duygu ve şüpheler hakkında konuştuk.
Li Xiaojing'e göre, hayatta kalan ekip üyelerinin mevcut değerlendirme altında belirli bir derecede akut stres tepkisine sahip olmaları normaldir. Uzmanlar başlangıçta bir yıllık bir plan hazırladılar , Gönüllü itfaiyeciler öncülüğünde, onlara hedeflenen psikolojik yardım sağlayın.
Korku, geri dönüş, uyku bozukluğu
Liangshan Eyaleti Orman Yangınla Mücadele Tugayının Xichang Tugayının çalışma odasında Li Xiaojing, yangın mahallinden dönen altı orman itfaiye komutanıyla karşılaştı.
Li Xiaojing henüz soru sormadı Ekip üyesi Zhao Yibing (takma ad) önce Ya'an depremi ve Tanggu patlamasının arama kurtarma çalışmalarına katıldığını ve olay yerinde çok sayıda kalıntı gördüğünü ancak durumun bundan çok farklı olduğunu hissettiğini (Muli yangını) söyledi.
"Şimdi çok korkuyorum. Tianjin arama ve kurtarma çalışmalarına katıldığımda birçok cesetle de uğraştım. O zamanlar korkmadım. Ama bu sefer, şimdi burada oturduğumda her zaman bunu düşünüyorum ve ne kadar çok düşünürsem o kadar çok korkuyorum."
Zhao Yibing, takım arkadaşlarının kalıntılarını bulup aşağıya taşıdığında bile dağdayken hiç korkmadığını söyledi. Ama birkaç gün sonra, yavaşça ortaya çıkacağından korktum ve sigara kutusundan bir sigara aldığımda titriyordum.
Önümüzdeki birkaç ayda korkusunun derecesinin, dayanabileceğinin ötesinde artabileceğinden endişeleniyor. Oyuncu Sun Shan (takma ad) da benzer duygulara sahipti.
"Dağın tepesindeydim ve ateşi ve dumanı gördüm. Uğultu yapıyordum. Koşup koşmamamı bilmiyordum. Takım arkadaşım bir saniye önce hala yanımdaydı. Birdenbire kimse yoktu. Xun da bunu tanıyamıyor. Dürüst olmak gerekirse korkuyor, çünkü bu tür şeyleri hiç yaşamadı. "Sun Shan, geri döndükten sonra her zaman takım arkadaşlarının hala onunla birlikte olduğunu hissettiğini söyledi.
Takım üyesi Qian Renli (takma ad) daha da derinden hissetti, "Nöbet tuttuğumuzda, gecenin ilk yarısı iyiydi, ancak gecenin ikinci yarısında bizi takip ettiklerini, pek çok düşünceyle orada tek başlarına oturduklarını hissettim. Bazen geceleri uyuyorum ve aniden uyanıyorum. Geri geldiler ve kıvılcım sahneleri bir film gibi defalarca oynandı. "
Li Xiaojing, bu tür bir duruma psikolojide "geri dönüş" denildiğini söyledi.Bu, olması normal bir fenomendir, ancak bu tür bir duygunun kontrol edilebilir aralıkta olup olmadığına bağlıdır.
Zhao Yibing hâlâ dağdayken yorgun olduğunda uyuyabilirdi. Ama üçüncü gece tugaya döndükten sonra çok uykulu ve yorgun olmalıyım, yatağımda rahattım ama hiç uyuyamadım. Sun Shan, "Özellikle dün, gerçekten uyuyamadım, kalp atışımın çok hızlı olduğunu hissettim, nasıl uyuyorsam iyi uyuyamadım, kasıtlı olarak güzel bir şey düşündüm ve hemen geri döndüm."
Nasıl yatarsa yatsın rahatsız olduğunu, hatta bazen nefes almakta güçlük çektiğini söyledi: Gündüz uyuyorsam daha rahat hissediyorum ama geceleri cep telefonuma bakmak gibi bir şeyler bulmalıyım yoksa daha derinlemesine düşüneceğim. "
Yangından dönen itfaiyecilerde uyku bozuklukları yaygındır. Li Xiaojing, olaydan sonraki dönemin "kahraman dönemi" olarak adlandırıldığını açıkladı. Anma törenlerine katılmak, görüşmeleri kabul etmek, aile üyelerini kabul etmek ve diğer faaliyetlere katılmak, tıpkı doping gibi sinirlerini gergin ve hazırlıklı tutacaktı. Ancak gerçekten dinlenmeniz gerektiğinde, üzüntü ve gerginlik giderilmez, bu da uykuyu etkiler.
Li Xiaojing, "Bir otoyol arabası gibi. Servis alanına ulaştığında duramaması normal. Olayın bizi büyük etkisi var. Yüksek gerilim çok uzun sürdü. Bir süre yavaşlatılmaması gerekiyor." Doğru bir şekilde derin nefes alıştırması yapın, nefes alıp vermenizin ritmine dikkat edin, kalp atış hızınızı yavaşlatın ve dikkatinizi nefesinize çevirin.
Birbirinizle konuşun ve olumsuz duygularla yüzleşin
Konuşma sırasında Li Xiaojing, itfaiyecilerin kendisine görünen durum hakkında çok doğru hissettiğini fark etti ve bu durumların ilk önce normal olduğuna ve bunu ifade edebildiklerine inandığını, bu da olumlu bir sinyaldi.
Oyuncular bu durumlar hakkında birbirleriyle konuşup konuşmayacakları sorulduğunda Sun Shan, "Korktuğumu söylemek utanç verici. Dürüst olmak gerekirse (takım arkadaşlarıma) gerçekten korktuğumu söyleyemem."
Li Xiaojing onu cesaretlendirdi, "Her şeyden önce birçok insan korktuğunu söylemekten korkuyor. Takım arkadaşlarını özlediklerini söyleyebilirler. Korkunun duygusunu ifade edebilmek kolay değil; ikincisi, daha da dikkat çekici olan 'utanç' duygusuyla yüzleşebilirsiniz."
İtfaiyecilerin meslekleri ve statüleri gereği kırılganlıklarını veya acılarını kolayca ifade etmediklerini, bu duyguyu kalplerinde tuttuklarını ve daha büyük sorunlara neden olduklarını açıkladı.
Sun Shan açık bir şekilde, "Örneğin, bir dahaki sefere ateş yakmak için dağa çıktığımızda, kesinlikle kalp atışımızı hızlandıracağız ve kesinlikle korkacağız. Dün nöbetçi başında durduğumuzda da, gerçekten dişlerimizi gıcırdattık. Gittikten sonra, sadece aniden yanımda bir şey olacağından ve psikolojik bir gölge olacağından korktuğum için bekledim ve izledim. Ama ısrar ettim. "
Li Xiaojing, ona korkuyu ifade etmenin utanç verici bir performans değil, kendini kabullenme olduğunu söyledi. Ekip üyeleri birbirleriyle konuşarak duygularını ifade etmek için birbirlerini bir çıkış yolu olarak kullanabilir ve kolektif yaşamda birbirlerini destekleyip cesaretlendirebilir, bu da olumsuz duyguları azaltmaya yardımcı olur.
Sonra uzun süredir konuşmayan Li Shifeng (takma ad), "Şimdi biraz eve gitmek istiyorum ve bunun bir kaçış olup olmadığını bilmiyorum" dedi.
Li Xiaojing, bir itfaiyeci olarak güçlü bir sorumluluk ve misyon duygusuna sahip olduğunu söyledi.Bu zamanda eve gitmenin bir kaçış olduğuna inandığını, bir askerin imajını ihlal ettiğini ve ahlaki kısıtlamalar ile içgüdüsel duyguların çatışacağını söyledi.
Eve gidiyor olsanız da, geride kalsanız da konuşmaya cesur olmanın yardımcı olacağını söyledi. Akrabalar ve takım arkadaşları bir sosyal destek sistemine dahildir ve aileye geri dönmek de sosyal destek almanın bir yoludur.
Ancak oyuncuların maddi bağımlılık sorunları olduğunu da buldu.
Zhao Yibing, her fırsatta iç çektiğini ve eskisinden çok daha sık sigara içtiğini söyledi. "Geçmişte bir gırtlağı bile alamayacağımı hissettim, ama şimdi sıkıldığımda iki tanesi yeterli değil."
Li Xiaojing ona dikkat etmesini önerdi.Sigara içmek zevk yerine geçer.Bir süre için iyi olabilir, ancak sorunu asla çözmez.Örneğin, acıktığınızda yemek yemelisiniz, ancak sadece yemeğiniz yoksa su içebilirsiniz. Ve sigara içmek vücuda zararlıdır.
Ekip arkadaşlarının birbirleriyle daha fazla iletişim kurmasını ve anlamasını önerdi ve korkunun bir zayıflık işareti olmadığını söyledi. Pek çok insan sadece kahramanın tarafına dikkat eder, ancak çok az kişi kahramanın ardındaki birçok gerçekçi sorumluluğu, baskıyı ve kaçınılmaz olan korkuyu fark eder.
Psikolojik yardım için uzun vadeli planlama
3 ve 4 Nisan'da şehit aileleri, şehit kalıntılarını geri getirmek için tugay kampına gitti. Aynı filonun takım arkadaşları, aile üyelerini sakinleştirmek için onlara eşlik ediyor.
Bir orman itfaiye teşkilatı lideri, bu günlerden sonra, gelecekte orman itfaiye komutanlarına gittikçe daha az ilgi gösterileceğinden ve dikkatin boşluğuna neden olacak hızlı bir düşüş olacağından endişeliydi.
Sun Shan, geçtiğimiz iki gün içinde ülkenin dört bir yanından birçok gazinin şehitleri uğurlamak için geldiğini ve eski takım arkadaşlarını ziyaret etmek için tugay kampına geldiğini söyledi.
"Geçtiğimiz iki günde takım kalabalıktı ve oldukça hareketliydi. Bugün ve yarın insanlar birbiri ardına ayrılırsa ve bir hafta içinde takımda birkaç kişi kalırsa ben neyle karşılaşacağım? Daha önce basketbol oynayan herkes, birden bir takım 20'den fazla kişi gitti ve gaziler gitti. Aşağıdakiler hakkında çok fazla düşünmeye cesaret edemiyorum. "Sun Shan dedi.
Li Xiaojing psikolojik bilim materyalleri dağıttığında, bir kısmını Sun Shan'a verdi. Sun Shan, çok fazla ihtiyacı olmadığını ve filoda çok fazla insan olmadığını söyledi.
Qian Renli, gelecekte herkesin basketbol oynamaya devam edeceğini, ancak eskisi kadar canlı olmayacağını söyledi. Daha çok insan var, daha az insan var. Kesinlikle farklı. "En az yarım ay kabul edemezsin. Uyum sağlayamazsan belki bir ömür boyu takip edersin. . Ve dağdan dağın dibine kadar uzanmış pek çok takım arkadaşını seyretmek, hepsi uzanmış, ilk başta üzgündü, sonra korkuyordu.
Bazı orman itfaiyecileri uykusuzluk nedeniyle bacaklarında baş dönmesi, baş ağrısı ve güçsüzlük yaşadı. Bu bağlamda, Li Xiaojingin önerisi, ekip üyelerinin bağırma ve spor gibi baskıyı azaltmalarına yardımcı olmak için daha fazla grup etkinliği düzenlemektir. Aynı zamanda, oyunculara bazı psikolojik testler, stres giderici oyunlar ve hızlı uykuya dalma yolları tanıttı.
Bununla birlikte, mevcut değerlendirmede, oyuncuların normal olan belirli bir akut stres tepkisine sahip olduklarını, ilk önerilerin hemen etkili olmayacağını ve takipte uzun vadeli planlamaya ihtiyaç duyulduğunu belirtti.
"Üç aşama için plan yapıyoruz ve şu anda ilk aşamadayız, genellikle kazadan sonraki ilk ay içinde." Li Xiaojing, bu aşamada psikoloğun asıl işinin her türlü stresi yatıştırmaya yardımcı olmak olduğunu söyledi. Afet sonrası psikolojik bilginin yaygınlaştırılması, ruh sağlığı durumu taraması ve dosyaların oluşturulması, grup ve bireysel psikolojik danışmanlık dahil olmak üzere duygusal sorunlar ve kademeli olarak sistematik müdahale çalışmaları yürütmek. "
İkinci aşama, genellikle stres döneminden iki ay sonra, yeniden yerleşim dönemidir.Uzmanlar, bilimi yaygınlaştırmaya, grup ve bireysel danışmanlık çalışmalarını yürütmeye, yerel (ve yangınla mücadele sistemi) bir ruh sağlığı omurga ekibi kurmaya ve sürekli ve sistematik eğitim vermeye devam edecek. , Yangından korunma sistemine hizmet veren bir akıl sağlığı merkezi inşa edin ve ilgili psikoloji ekipmanı ve tesisleri ile donatın.
Üçüncü aşama iyileşme sürecidir.Belki takımı eğitimi ve grup ve bireysel psikolojik danışmanlık yapmaya devam edecekler.Daha da önemlisi, bir dizi yerel ruh sağlığı çalışma modelini özetleyecek ve yerel omurga güçlerinin yavaş yavaş psikolojik yardım çalışmalarını devralmasına yardımcı olacaklar.
Li Xiaojing: Çin Bilimler Akademisi Psikoloji Enstitüsü Ulusal Psikolojik Yardım Birliği Genel Sekreter Yardımcısı Li Xiaojing Ludian, Yunnan'daki deprem ve Tianjin Limanı'ndaki büyük patlamadan sonra kurtarıcıların psikolojik yardım çalışmalarına katıldı. Bu psikolojik yardımın finansmanı, Çin Kadın Kalkınma Vakfı ve diğer ülkeler tarafından ülke çapındaki hayırsever insanlar aracılığıyla sağlandı.
(Kişisel gizliliği korumak için, metinde Li Xiaojing hariç herkes diğer adla adlandırılmıştır)
