g u t x .com.tr İpek yolu - Çin'i anlamaya götürürüm

Açık havada yürüyüş için beş tabu ve dağcılık için güvenlik şartları

Sonsuz manzaranın tehlikeli zirvede olduğu söyleniyor

Dış mekanı seven her gezgin, nihai güzelliğin özlemini çeker.

Ancak dışarıda risklerin olduğunu unutmayın

Kişisel güvenlik her zaman önce gelmelidir

Açık hava bir moda değil

Sözde küçük burjuvazinin bir işareti değil

Birçok seyahat arkadaşı giderek daha çok dağcı gibi giyiniyor

Aslında, açık hava niteliklerine sahip değiller

Yürüyüş yapmanın beş tabusu, bilmeniz gereken açık hava becerileridir

Yeni eşek çalışması, eski eşek incelemesi

Yürüyüş için güvenlik gereksinimleri de vardır

Seyahat için sahip olunması gereken, şimdi mevcut!

1. Giysileri kurutmak için vücut ısısını kullanmaktan kaçının

Çabuk kuruyan bir gömlek giyerseniz, her şey yolunda, pamuklu bir tişört giyerseniz, tere batırıldıktan sonra kurutmanız çok zor olacaktır.

Şu anda, vücut ısısını kurutmak için kullanabileceğinizi düşünüyorsunuz, ancak bu sadece Çin tıbbındaki "soğuktan hastalığa dönüşme" teorisine aykırı.

Hala Islak kıyafetleri zamanında değiştirmek daha iyidir.

2. Yorgunluğu gidermek için alkol içmekten kaçının

Birçok insan yürüyüş yaparken ve tırmanırken şarap getirmeye ve birkaç içki içmeye alışkındır. Aslında bu arzu edilen bir durum değildir.

Çünkü yorucu bir egzersizden sonra insanlar bu zamanda heyecan içinde olacaklar. Alkol içmek vücudun alkolü daha hızlı emmesine neden olur ve karaciğer, mide ve diğer organlara verilen hasar normalden daha şiddetli olur.

Düşük alkol içeriğine sahip bira bile kandaki ürik asidi artıracak ve eklemlerde büyük tahrişe neden olacaktır. Eklem iltihabına neden olur.

3. Hemen uykuya dalmaktan kaçının

Egzersizden sonra iyi ve rahat bir uyku çekin! Çok fazla egzersiz yaptıktan sonra insanlar çok yorgun hissedecek ve kolayca uykuya dalacaklar.

Bununla birlikte, çok fazla egzersiz nedeniyle, vücudun çeşitli sistemleri düzgün bir şekilde ayarlanmamıştır ve çeşitli bölümlerin aktiviteleri henüz normale dönmemiştir. Bu saatte uyuyakalırsan, Kolayca hastalıklara yol açacaktır.

4. Vücut ısısında ani düşüşlerden kaçının

Saha faaliyetlerinden hemen sonra Soğuk suda banyo yapmak veya yüzmek, fizyolojik işlevlerde bozukluklara neden olarak sinir sistemi bozukluklarına yol açabilir. Hemen değil Soğutmak için elektrikli fanın yüksek hızını kullanın, aksi takdirde kolayca baş ağrısına ve soğuk algınlığına neden olur.

5. Aşırı yemekten ve içmekten kaçının

Aktiviteden sonra uygun şekilde biraz çay ve tuzlu su için.Çok fazla değil susuzluğunuzu gidermeniz gerekir.

Çünkü şu anda çok su içmek sadece sindirim sistemi ve kardiyovasküler sistem üzerindeki yükü arttırmakla kalmayacak, aynı zamanda çok fazla terleyerek vücutta tuz kaybına neden olacak, bu da neden olması kolay Kramplar, kramplar ve hatta iştahı etkiler.

Bu beş tabuyu okuduktan sonra

Bunu daha önce yaptığınızı buldunuz mu?

Eğer varsa, değiştirebilirsin, yoksa cesaretlendirileceksin!

Tabu hariç

Ayrıca size yürüyüş için gerekli güvenlik unsurlarını da söylemek istiyorum

Tabu güvenliğin sağduyu kombinasyonu

Yürüyüş geziniz daha güvenli olacak!

1. Bir uçurumun kenarında soğuk durmayın. Aslında bu, riskinizi artırmak içindir.Bilmelisiniz ki, şu anda kuvvetli bir rüzgar eserse, ayaklarınızı gerçekten tutamayabilirsiniz.

2. Yürüyüş batonları dışında su şişeleri, kamera, cep telefonu vb. İle yürümeyin.

3. Tek başınıza tırmanmamaya çalışın. Ekiple seyahat ederken yalnız kalmaktan kaçının.

4. Hiçbir koşulda aşağı atlamayın, dizinize zarar verir. Aşağıya doğru hareket eden duruş çirkin ama dizlerinizi korur.

5. Eğer siz Yeni eşekler, eski eşekleri veya telsizleri olan insanları takip etmeye çalışın ; Ya sen Kadınlar, iki erkek arasında yürümeye çalışın.

6. Yokuş yukarı giderken, öndeki kişiden en az beş metre uzakta durun ve yüksek derecede dikkatli olun.

7. Dağdan aşağı inerken vücudunuzu yamaçta yanlamasına tutun. Dik yokuşlardan inerken, eğime göre farklı duruşlar alınmalıdır. 45 derecenin altındaki ve 30 derecenin üzerindeki eğimler için aşağıdaki şeklin solundaki oturma iniş yöntemini kullanmak daha güvenlidir; 45 dereceden büyük ve 60 dereceden az dik yokuşlar için aşağıdaki şeklin ortasındaki yana doğru iniş yöntemi En güvenli; 60 derecenin üzerindeki dik eğimler, aşağıdaki şeklin sağ tarafındaki geri düşme yöntemini almak için en güvenli yol olmalıdır.

8. İki takım çarptığında, yol veren taraf yolun içinde olmalı ve ağırlık merkezi alçaltılmalıdır. Aşan taraf, verenle yüzleşmelidir ve mümkünse en iyisi güç kullanmaktır.

9. Sırtınızı uçurumun kenarında dinlenmeyin ve uçurumun kenarındayken başkalarının arkasından geçmeyin. Aksi takdirde, kalkar ya da geriye yaslanır ve sizi uçurumdan aşağıya sıkıştırır.

10. İstediğiniz zaman yabani su içmeyin ve yabani meyveler yemeyin.

11. Öğle yemeğinde çok fazla yemeyin. Aksi takdirde nefes darlığı ve göğüste sıkışma gibi belirtileriniz olacaktır.

12. Dağcılık manzaraya bakmaz ve dağa tırmanmaz.

13. Tırmanmadan önce, liderin cep telefonunuzda kayıtlı olan telefon numarasını sormak için inisiyatif kullanın.

14. Sırt çantanıza yaklaşık 10 metrelik bir ip getirin.

15. Ayaklarınızın altındaki kiri toplama alışkanlığı geliştirin. Yürüyüş ayakkabısının tabanındaki kaymayı önleyici desen çok derin.Çok toprak varsa kaymayı önleme etkisi kaybolacak, aynı zamanda uçurum kaygan zemine basılarak arkadaki diğer yolcular için tırmanma zorluğu artacaktır.

16. Halatı kullanabiliyorsanız çıplak ellerinizi kullanmayın, aşağı hareket ettirebiliyorsanız zıplamayın, dolanabiliyorsanız yukarı çıkmayın, mevcut yolu yürüyebiliyorsanız kendi yolunuzu açmayın.