Bel çevreniz aşıldı mı? Yağdan en çok korkulan 6 yiyecek, belinizin sessizce incelmesine izin verin!
Bel çevreniz aşıldı mı?
Genel olarak, yetişkin erkeklerin bel çevresi 90 cm'yi ve kadınların bel çevresi 80 cm'yi aşıyorsa kilo vermeniz gerekir. Büyük bir göbeğiniz ve kepçe bir beliniz varken imajınıza büyük zarar verecek, vücut yağlarından nasıl kurtulur ve kilo verilir?
Diyet yapmayın. Diyet sadece yağları uzaklaştırmaz, aynı zamanda vücuda da zarar verir. Kısa sürede kilo verebilir, ancak diyetinize devam ettiğinizde kilonuz hemen toparlanır.
Bel, karın ve vücudunuzdaki yağları etkili bir şekilde metabolize etmek için günde yarım saat egzersiz yaptığınızdan emin olmanız gerekir. Egzersize ek olarak, yemek yemeyi ustaca öğrenmelisiniz!
Yağdan en çok korkan 6 bileşen, sessizce kilo vermek için bir ay!
1. Ispanak
Ispanak düşük kalorilidir ve tokluk sağlayabilen bol miktarda lif içerir. Deneyler, ıspanak özü alan kişilerin günde üç öğün fazla yemeyeceklerini ve kilo vermeye devam etme olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Bu nedenle diyet yapanlar daha fazla ıspanak tüketerek kalori alımını etkili bir şekilde azaltabilir ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
2. Brokoli
Brokoli vücut geliştiriciler için vazgeçilmez bir besindir. Düşük kalorili, zengin besinler sağlayabilen, süper kilo verme kabiliyetine sahiptir. Brokoli En iyi pişirme yöntemi buharlamadır ve porsiyon günde yarım kase olmalıdır.
3. Mısır
Mısır temel gıda maddesi olarak kullanılabilir, iri tanelidir ve pek çok besin maddesi içerir. Altın mısır olarak bilinir. Gastrointestinal peristaltizmi uyarabilir, üç yüksek seviyeyi düşürebilir ve kabızlığı önleyebilir. Kilo verdiren yiyecekler için en iyi seçimdir.
4. Tatlı patates
Tatlı patates aynı zamanda az yağlı karbonhidratlı bir besindir.Yemek tatlıdır ancak şekerin yağa dönüşmesini engelleyebilir.Çok yerseniz şişmanlamaktan korkmazsınız. Bağırsaklar çabuk sindirilemez, bu da tokluğu uzatabilir, cildi detoksifiye edebilir ve besleyebilir. Kilo kaybı temel bir gıda görevi görebilir ve kalori alımını azaltabilir.
5. Çay
Çay, kilo vermek için gerekli içeceklerden biri olan alkali bir besindir, güvenlidir ve yan etkisi yoktur. Yemeklerden önce ve sonra bir fincan çay mide suyunun salgılanmasını hızlandırabilir, metabolizmayı iyileştirebilir, cildi detoksifiye edip besleyebilir, ateşi giderebilir ve yağı azaltabilir. Bu gerçek bir "yağ öldürücüdür".
Yeşil Çay Longjing Çay 2017 Yeni Çay 59 Satın Al6. Alıç
Alıç tatlı ve ekşi bir tada sahiptir ve birçok kızın sevdiği bir besindir. Alıç, yağın parçalanmasını uyarmak ve vücuttaki yağı tüketmek için lipaz içerir. Yüksek kan lipitleri olan kişiler, alıç suyunu içmek için ıslatabilir, bu da sindirime ve detoksifikasyona yardımcı olabilir.
İki alana bir bedava Çay yapmak için katkı maddesi olmadan kurutulmuş alıç 250 gr 29 satın al
