Monges Think Tank: Hafta sonları uykuyu takviye etmek, çalışma günlerindeki uyku hasarını telafi edebilir mi?
Sütun tanıtımı: "İlginç Ekonomi", "Monges Raporu" kamu hesabı tarafından başlatılan uluslararası sınır ekonomisi makalesi incelemelerinin bir tweet'idir. Makaleler genellikle American Economic Review (AER), Econometrics Journal (ECA), Political Economy Journal (JPE), Economic Quarterly (QJE), vb. Gibi en iyi uluslararası akademik dergilerden gelir. Anlaşılması kolay girişler ve yorumlar Gao Da'nın ekonomisini ilginç kılıyor.
önsöz
Modern yaşamın hızlanan temposu, geç saatlere kadar ayakta kalmayı daha yaygın hale getiriyor. Giderek daha fazla ofis çalışanı, iş günlerinde "özenle" işe geç kalmayı ve hafta sonları da hafta sonları mesai günlerinde geç kalmayı telafi etmeye çalışarak, hafta sonları günün sonuna kadar uyumayı seçiyor. "Hasar" neden oldu. Genel olarak konuşursak, uykusuzluk birçok hastalıkla yakından ilişkilidir ve ılımlı ve kaliteli bir uykuyu sürdürmek herkesin fikir birliğidir. Bazı araştırmalar, geç kalmanın vücuda verdiği hasarın onarılamayacağını gösterirken, bazı çalışmalar insan vücudunun tutarlı bir çalışma sürdürdüğü ve biyolojik saati dinlendirdiği sürece sağlık üzerinde çok az etkisi olduğunu göstermiştir. Hafta sonları uykuyu takviye etmek, mesai günlerine geç kalmanın olumsuz etkilerini telafi edebilir mi? Uyku süresi ile ölüm riski arasındaki ilişki nedir?
Texas A&M Üniversitesi'nden Karolinska Institutet'ten Torbjrn kerstedt, Francesca Ghilotti, Alessandra Grotta, Hans-Olov Adami, Ylva Trolle-Lagerros, Rino Bellocco ve Hongwei Zhao, çalışmalarını Journal of Sleep Research'te (Journal of Sleep Research) birlikte yayınladılar. Tez Uyku süresi ve ölüm oranı - Hafta sonu uykusu önemli mi? ("Uyku Süresi ve Ölüm Oranı - Hafta Sonu Uyuması İşe Yarar mı?") 43.000'den fazla İsveçli yetişkin 13 yıldır izlendi. Çalışma şunu buldu 65 Çalışma günlerindeki kısa süreli uyku, orta veya uzun hafta sonu uykusu ile birleştirilebildiği sürece, yaşın altındaki kişiler için ölüm riski etkilenmeyecektir.Yani hafta sonları uzun süreli uyku, çalışma günü içindeki uyku eksikliğini telafi edebilir, bu da çoğu ofis çalışanı anlamına gelir. Yaklaşım bu araştırmaya dayanmaktadır. Ancak uyku süresinin her zaman çok uzun olması iyi bir şey değildir. Saatler, hafta sonları 9'dan fazla uyuyun Saat, ölüm riski% 25 artacak .
Araştırma Geçmişi
Uyku süresinin sağlık üzerindeki etkisi ile ilgili çok sayıda çalışma yapılmış, önceki çalışmalar ölüm oranının ve iş günü uyku süresinin mevcut olduğunu bulmuştur. U tip ilişki. Ancak uyku süresiyle ilgili çoğu çalışma "olağan" veya "alışılmış" süreye dayanmaktadır. Bununla birlikte, çoğu insan için hafta içi ve hafta sonları uyku düzeni tamamen farklıdır. Bu nedenle, hafta sonu uyku süresi ile ölüm oranı arasındaki ilişkinin incelenmesi, uykunun sağlık üzerindeki "gizemli etkisini" ortaya çıkarmak için büyük önem taşımaktadır.
Araştırma verisi
İsveç Ulusal Mart Kohortunda 43.880 katılımcı, yaşam tarzı ve tıbbi geçmiş hakkında 36 sayfalık bir anket düzenledi ve mantıksız cevaplar çıkarıldıktan sonra 38.015 geçerli örnek elde edildi. Yazarın sınıflandırma esasına göre, örnek verilerin dağılımı Şekil 1'de gösterilmektedir:
Şekil 1
onların arasında:
SS, hafta içi ve hafta sonları kısa uyku anlamına gelir;
MM, iş günleri ve hafta sonları uyku anlamına gelir;
LL, hafta içi ve hafta sonları uzun uyku anlamına gelir;
SML, hafta içi kısa uyku ve hafta sonları orta veya uzun uyku anlamına gelir;
ML, iş günlerinde orta uyku ve hafta sonları uzun uyku anlamına gelir;
LS, uzun iş günü uykusu ve kısa hafta sonu uykusu, orta uyku veya orta uyku iş günü ve kısa hafta sonu uykusu anlamına gelir.
Araştırma sonucu
1. Tanımlayıcı istatistiksel özellikler
(1 Kısa uyku süresine sahip denekler ortalama olarak daha yaşlı, daha az eğitimli ve fiziksel olarak daha aktiftir. Uzun süre uyuyan deneklerin uyku hapı kullanmama, sigara içme ve daha az kahve içme olasılıkları daha yüksektir. Tablo 1'de gösterildiği gibi:
tablo 1
(2 ) Yaş 65 7 yaş altı örnekte uyku süresi 7 Referans grubuna kıyasla uyku saatleri,% 52 Yüksek ölüm oranıyla ilişkilidir, ancak uzun hafta sonu uykusuyla ilişkili olmadığı görülmüştür ( 9 Saatler) ilgili , Şekil 2'deki grup şemasında gösterildiği gibi:
şekil 2
( 3 ) Hafta içi ve hafta sonu uyku sürelerini farklı yaş gruplarında karşılaştırdığımızda, hafta içi uyku süresi ile hafta sonu uyku süresi arasındaki farkın yaşla birlikte azaldığını görüyoruz. 65 Yaş grubundaki fark sıfıra yakın, Şekil 3'te gösterildiği gibi:
resim 3
(4 ) Uyanıkken dinlenmediğini düşünen farklı yaş gruplarındaki kişilerin yüzdesi azaldı. Şekil 4'te gösterildiği gibi:
Şekil 4
(5 ) içinde 65 Yaşın altındaki kişiler arasında, çalışma günlerindeki uyku süresinin hafta sonları uyku süresiyle ikinci dereceden bir ilişkisi vardır.Çalışma günlerinde daha kısa uyku süreleri olan denekler için, bu iki gösterge arasında daha büyük bir fark vardır. Şekil 5'te gösterildiği gibi:
Şekil 5
(6) Gece 6 veya 7 saat sürekli uyuyanlarla karşılaştırıldığında, hafta içi ve hafta sonları uyku süresinin analizi, 65 yaşın altındaki kişilerde, ister hafta içi ister hafta sonu, 5 saatten az uyuyan kişilerin öldüğünü göstermektedir. Oran% 65 daha yüksek olmalı, Şekil 6'da gösterildiği gibi:
Şekil 6
2. Nicel regresyon ve duyarlılık analizi
(1 ) Nicelik regresyonu
Yazar, hafta içi ve hafta sonu uyku zamanı grupları ve ölüm oranı arasındaki ilişkinin zaman boyutunu inceledikten sonra, daha derinlemesine bir analiz yapmak için yaşa göre ayarlanmış bir model kullandı. Ölüm çağında 25 Nicelikte, kısa veya uzun uyuyan denekler 6-7 Konu ölmeden bir saat önce 8 Aylar, Şekil 7'de gösterildiği gibi:
Şekil 7
(2 ) Duyarlılık analizi
65 yaşın altındaki denekler arasında, kısa hafta sonu uykusu, ister genç ister yaşlı uzun hafta sonu uykusu veya daha genç olanlar için kısa hafta sonu uykusu olsun, referans grubuna kıyasla% 46 mortalite ile ilişkilendirildi. Uzun grupta, referans gruba kıyasla ölüm oranındaki artışla bir korelasyon yoktu. Hafta içi ve hafta sonları uyku süresine bakıldığında, izlemin ilk iki yılı hariç tutulduğunda, genç nüfusta, daha kısa veya daha uzun uyku süresi olan deneklerin ölüm oranının yaşlı popülasyonda iken arttığını doğrulamaktadır. İlişki bulunamadı. Sadece en genç insanlarda hafta sonları uykusuzluk ölüme neden olabilir. Uzun hafta sonu uykusunun ölümle ilgisi yoktur. 65 yaşın altındaki kişilerde kısa veya uzun uyku süresi ölüm oranını artıracaktır. Yaşlı grupta, referans grubuna kıyasla, ölüm oranı iş günlerinde kısa uyku ve hafta sonları orta ya da uzun uyku için kontrol grubuna göre biraz daha yüksekti.
Keşfedilecek
Bu yazıda, uzun hafta sonu uykusu ile ölüm oranı arasındaki korelasyon eksikliği, bulunan U-tipi veya J-tipi meta-analiziyle tutarsız görünmektedir. Bu farklılığın bir nedeni, önceki araştırmaların yalnızca çalışma günü boyunca uykuya odaklanmış olması olabilir. Bu iki tür uykunun tamamen farklı nedenleri ve sonuçları olabilir ve süreleri önemli ölçüde farklıdır ve farklılıklarının yaşla çok ilgisi vardır.
Bununla birlikte, bu uyku süresi analizinin sonuçları, yeterli veya yetersiz toparlanmaya dayanmaktadır veya ek uyku tahmin edilebilir bir temeldir. Hafta sonları ve iş günleri arasındaki uyku süresindeki değişikliği haftalarca süren uzunlamasına yöntemlerle ilişkilendiren bir çalışmada doğrulanması gerekiyor.Bu bize iş günlerinde uykudaki azalmanın hafta sonları uzun uyku ile ilişkili olup olmadığını söyleyecektir.İdeal durum şudur: Veriler sonraki ölüm oranlarıyla ilgiliyse, yazarın sonuçları genişletilecektir.
Sonuç
Bu makale hafta içi uyku süresi ile hafta sonu uyku süresi ve ölüm oranı arasındaki ilişkiyi hesapladı. Araştırma şunu gösteriyor:
(1) Hafta içi ve hafta sonu 5 saatten az uyuyan 65 yaş altı kişilerde 6-7 saat uyuyanlara göre ölüm riski% 65, 8 saatten fazla uyuyanların ise 6-7 saat ölüm riski vardır. 7 saat uyuyanlarda% 25 artmıştır Hafta içi kısa uyuyan ve hafta sonları uzun uyuyanların ölüm riski açısından kontrol grubundan (günde 6-7 saat uyku) önemli bir fark yoktur.
(2) Hafta içi 8 saatten fazla uyumak ve hafta sonları 9 saatten fazla uyumak ölüm riskini% 25 artırır.
(3) 65 yaş üstü insanlar arasında uyku süresi ile ölüm oranı arasında bir ilişki yoktur. Bu nedenle 65 yaş altı kişiler için hafta içi kısa uyku ile hafta sonu orta veya uzun uyku kombinasyonu ölüm riskini etkilemeyecektir.Yani hafta sonları uzun uyku, çalışma günündeki uyku eksikliğini telafi edebilir, ancak uyku süresi her zaman Çok uzun süre iyi bir şey değil.
(4) Bu araştırmanın doğası gözlemsel araştırmadır ve nedensellik genel olarak çizilemez.
Bu makale Monges Raporundan alınmıştır.
Daha heyecan verici bilgiler için lütfen finans sektörü web sitesini (www.jrj.com.cn) ziyaret edin
