Kısmi soba borusu yağ kaybı gerçekten var mı? Sadece bu deneyi izle
Kızların en çok sorduğu kondisyon sorusunun nasıl kilo verileceği, ardından nasıl kilo verileceği ve ardından nasıl kilo verileceği olduğunu söylemek. Çoğu spor koçu öğrencilerin bu soruyu sorduğunu duyduklarında çaresiz hissederler.
O zaman anlamayan bazı insanlar kopabilir, sıska baldırınızı büyütebilirsiniz! Ayrıca sırt üstü uzandıklarında bacaklarını eğebildiklerini söyleyen birçok fitness pazarlamacısı büyük Vs var.Eğer buna gerçekten inanıyorsanız, bu makaleyi gerçekten okumalısınız!
Yerel soba borusu var mı? Fitness koçu yapamayacağını söylese de söyleyemedi.Kişisel olarak test etmediği için California Üniversitesi bazı gönüllüleri soba borusu testi yapmaya davet etti. Tek bacaklı çömelme atlama, tek bacaklı atlama ve tek bacak ip atlama gibi eğitim sürecinde tek bacaklı eğitim yöntemleri kullanılır!
Nihai toplam yağ tüketimi değişikliğini görmek için herkes yarım ay boyunca tek ayakla eğitim yapar. Yarım ay sonra herkesin kilosunun düştüğü ortaya çıktı. Sofistike bir sebum test cihazı, gönüllülerin sol ve sağ bacaklarının yağ tüketiminin aynı olduğunu gösterdi.Düzenli egzersiz yapan sağ bacak kasları daha güçlü olmasına rağmen, sol ve sağ bacakların yağ tüketimine öncelik verilmedi veya geride kaldı! Bu, belli bir kısmın sadece eğitimle inceltilemeyeceğini gösterir.
Schwarzenegger bir keresinde şöyle demişti: Bugüne kadar, karın bölgesinde biriken yağları çok fazla abdominal antrenmanla yakmayı ümit eden, kısmi yağ kaybının varlığına inanan insanlar var; aslında, vücudun negatif enerji dengesi nedeniyle yağ tüketmesi gerektiğinde ve Yağ yakma verimini artırmak için daha fazla alanda çalışmak için kaslara dönmeyin.Yağ tüketimi, kendi genleriniz ve hormonlarınız tarafından belirlenir! 1000 mekik yapmak için birkaç kilometre koşmak kadar iyi olmayabilirsin.
Bununla birlikte, lokal yağ kaybı olmamasına rağmen, lokal şekillenme olabilir. Sadece kilo vermek için koşarsanız, kilo verseniz bile mideniz daha gevşek görünecektir. Plank, karın egzersizi ve mekik gibi belirli karın eğitimi sayesinde Kalça köprüsü gibi temel antrenmanlar belinizi ve karnınızı daha sıkı hale getirebilir. Aynı çömelme aynıdır. Birkaç ağız kavgasının bacaklarınızı inceltebileceğini ummayın. Bacaklarınızı inceltemeseniz de bacaklarınızı daha sıkı hale getirebilirsiniz.
