Çocuklarınız için bu yemeği yemektense yumurta ve süt yemeniz daha iyidir. Kedi başına 3 yuan tutmaktadır ve onlara daha fazlasını vermelisiniz.
Çocukların sağlıklı büyümesi, protein, amino asitler, kalsiyum vb. Çeşitli besinlerden ayrılamaz. Çocukları için besin takviyesi söz konusu olduğunda, birçok ebeveyn yumurta yemeyi ve süt içmeyi düşünür. Yumurta ve süt de nispeten yaygın besleyici maddelerdir, ancak çocuklarınız için yumurta ve süt yiyebileceğinizi bilmek yeterli değildir.Bu yemeği çocuklar için yemek yumurta ve süt yemektense daha iyidir, mercimektir. Mercimek çok besleyicidir ve protein, yağ, şeker, mineraller ve vitaminler gibi birçok besin içerir. Özellikle protein içeriği çok yüksektir, her 100 gram mercimek 23,5 gram protein içerirken aynı kalitede süt sadece 3 gram, yumurta 13 gram içerir ki bu da mercimeğin yüksek besin değerini gösterir.
Bu nedenle çocuklara daha fazla mercimek verilmesi, çocukların büyümesine ve gelişmesine yardımcı olur. Özellikle yaz aylarında mercimek yemek ısıyı dışarı atma ve dalağı güçlendirme etkisine sahiptir ki bu da çocukların yemesi için oldukça uygundur. Mercimek fiyatı da ucuz, kedi başına 3 yuan, ebeveynler çocukları için daha fazla yemeli. Bugün sizlerle soya aromalı mercimek tarifini paylaşacağım. Basit, lezzetli ve besleyici. Bir göz atalım. Çocuklar için yumurta ve süt yemek bu yemeği yemek kadar iyi değil, kedi başına 3 yuan'a mal oluyor ve onlara daha fazlasını vermelisin.
Soya mercimekleri
İçindekiler: mercimek, tempeh, sarımsak, kırmızı biber, tuz, yağ. Uygulama adımları:
İlk adım: Önce mercimeklerin başını ve kuyruğunu ve her iki taraftaki ipeği çıkarın ve yıkayın; bir tencerede uygun miktarda su kaynatın, suya biraz tuz ve birkaç damla yağ ilave edin ve su kaynadıktan sonra 2-3 dakika ağartmak için mercimekleri ekleyin. Soğuk suyu çıkarın ve küçük parçalara ayırın; sarımsakları dilimleyin ve biberi dilimler halinde kesin.
Adım 2: Tavayı çalıştırın ve ısıtın.Yağ sıcakken, sarımsak dilimlerini, acı biberleri ve tempehleri ekleyin ve baharatlı bir tat elde etmek için kızartın, ardından mercimeği dökün ve çabucak karıştırın, tadına göre uygun miktarda tuz ekleyin ve tavadan çıkması için karıştırın.
İpuçları: Mercimeği haşlamak için suya tuz ve yağ ekleyin, çıkarın ve mercimeklerin zümrüt yeşili kalması için hemen soğuk suya daldırın; tempeh tuzlu bir tada sahiptir, bu yüzden tuz miktarını azaltın.
Mercimek besinler açısından zengin ve protein bakımından zengindir.Çocukların onları düzenli olarak yemeleri çok iyidir.Abeveynler genellikle çocukları için daha fazla mercimek yapabilirler. Yukarıdakiler, bugün editör tarafından paylaşılan tüm içeriktir.Eğer editörün makalesini beğendiyseniz, takip etmeyi, yorum yapmayı, paylaşmayı ve beğenmeyi unutmayın ve her gün herkesle paylaşmak için bazı yiyecekleri ve ilgili bilgileri güncelleyeceğiz!
