İçine dönük bir dezavantaj değil, bir avantaj! 4 İçe dönük öz -bağlılıkları rahatlatmak için yöntemler 21 Okuma
Her Pazartesi Kitaplar
Bırak okuma, tombul yaşam
Bu dünyada, insanların en az dörtte biri spot ışığından kaçınmayı ve kendilerini köşelerine daldırmayı sever. Konuşmaktan ziyade dinlemeyi tercih ediyorlar; kalabalığın içinde yalnızlar; iletişim kurmaya hevesliler ve enerjilerini geri kazanmak için çok zamana ihtiyaçları var ... Bu anlaşılmayan içe dönük.
İçine kapanıklar kusur değil, bir avantajdır. Ancak içe kapanıklar genellikle kendi çelişkilerinde bulunur ve dolaşır, bu da onları içe dönük kişiliğe uygun rahat bir yaşam durumu bulamamasını sağlar.
Amerika Birleşik Devletleri'nde yetkili bir uzman olan Marton Olson Lannie, iççilerin benlik çatışmasını hafifletmek için dört yöntem paylaştı, içe dönüklerin mizaça daha iyi uymasına ve dış dünyaya daha iyi entegre olmasına yardımcı oldu.
21 Okuma
Kaynak Bu makalenin içeriği "iç avantajlar" ile entegre edilmiştir.
Düzenle Li Yutong; stajyer Sichun
Görüntü Kaynağı Şekil Böcek Yaratıcılığı, Görsel Çin
Normal koşullar altında, eğer içe kapanık macera dünyaya girdikten sonra kötü hissediyorsa, bu, ne olduğu için değil, zihnin sesinin sesidir, bu sorunun temel nedenidir.
Yazıt
"Neden konuşmuyorsun?"
İçine kapanıkın en çok işitmekten korktuğu, genellikle bir grup insan buluştuğunda bir kelime olabilir.
Bazı nazik insanlar şerefiye dışında ve konuşmanıza izin vermek için yanlışlıkla ağzınıza verecekler ve biraz daha ferahlatıcı bu cümleyi basit bir şekilde soracaktır.
İçine kapanık genellikle başkalarına açıklamak zordur: başkalarıyla çok fazla konuşmamıza gerek yok ...
Dış, sosyal etkileşim yoluyla yüklendi ve kişilerarası etkileşimde enerji elde ediyorlar Ve içgüdüsel olarak, etrafta sohbet eden insanları aramak gibi uzun süredir devam etmekten kaçındı, böylece sosyal faaliyetlere de hakim oldular.
Bu umutsuzluğun bir paradoksu haline geldi:
Dış, sosyal olarak daha sosyalleştiğinden, sosyal çevreyi tanımlama hakkına sahiptir, bu da içe dönüklerin yerinde olmasını zorlaştırır.
İçine kapanıklar için, sosyal ağlar çok enerji tüketen bir süreçtir! İçgüdüsel olarak anlamsız sosyal (sohbet) kaçınırlar.
Birçok arkadaşım, işyerinde bir grup insanla temasa geçtikten sonra, sadece kitap okumak, dramayı fırçalamak ve hafta sonu dışarı çıkmak istemediler.
Bu yalnız ya da sosyal korku değil, sosyal olarak nefret ettiklerinde sosyal nefret eden insanlar anlamına da gelmez, Bu sadece onların "sırt kan" anlamına gelir Sanki yemek enerji sağlayabilir, uyku ruhu kurtarabilir.
Bununla birlikte, işyerinde kaçınılmaz olarak meslektaşları ve müşterilerle iletişim kurarız. Bu nedenle, öğrenme işyerindeki bir kişinin gerekli ihtiyaçlarıdır.
01 Düşünmez söyle
İçine kapanık ses yumuşaktır ve sorunun iki tarafını görme yeteneğine sahiptir. Bazıları içe kapanıkın zeki veya kararsız olmadığına inanmaktadır.
Bu nedenle, içe kapanık ihmal edildiğinde veya göz ardı edildiğinde, bakış açısını ifade etme cesaretini kaybedebilir veya izole hissedebilir.
-
Konuşmak için iki yabancı bulmak için dışarı çıkın.
Etrafınızda çok dostane görünen ve yerinizle ilgili bir şey söyleyen bir kişi seçin.
"Akçaağaç ağaçlarındaki kırmızı yapraklar muhteşem mi?"
"Buradaki hizmet çok yavaş!"
"Bu dükkandaki bal buğday ekmeğini gerçekten seviyorum!"
Biraz daha hızlı konuşun, ses normalden biraz daha büyük ve cümle kısa, sadece bir şey söyle.
Ardından, elinizde bir şeyler yapmaya devam edin: alışveriş, oturma, kuyruk. Ne olacağını görün. Endişeli olup olmadığınıza dikkat edin.
Birçok içe kapanık için, sadece yabancılarla konuşmak büyük uyaranlar getirecektir.
Kendinize hatırlatın, heyecanlı hissederken birkaç kelime sohbet edebilirsiniz. Zahmetsizce konuştuğunuzu hayal edin.
Sizinle konuşan kişinin diyaloga kolayca girip girip giremeyeceğine dikkat edin.
Hiçbir şey söylemezlerse, kendilerine söyleyin, sadece rahatsız olabilirler, çok fazla umursamayın.
Sizinle konuşurlarsa, kendinize hatırlatmalısın, Kısa ve hoş sohbetler insanlar arasında bir bağlantı kurabilir.
Başkalarıyla iletişim kurmak istediğinizde, bu deneyim biraz ekstra enerji harcamanız için size ilham verebilir.
Yabancılarla ani ve kısa bir konuşmadan sonra, enerjiyi daha uzun bir göreve yoğunlaştırmanın zamanı geldi -dönüşler gibi çekingen hissetmenizi sağlayan (genellikle içe dönük nefret geri dönüşleri).
Malları iade etmekten korkmuyorsanız, telefon şirketinden faturadaki hatayı değiştirmesini istemek veya halı temizleme dükkanında pazarlık yapmak gibi diğer benzer şeyleri deneyin.
-
Sizi son derece endişelendiren bir görev seçin.
İçine dönükler genellikle hızlı bir şekilde gerektiren bazı şeylerden korkar. Bunlar öngörülemez, derhal karar vermeniz gerekebilir ve her yerde çatışmalar gizlenir. Birçok içe kapanık nihayet çok endişeli ve rahatsız hissedecek. Ama korkmanıza izin verme.
Çalışmalar, hızlı konuşma hızının, yüksek sesle sesin ve argo argolarından kaçınmanın akıllı performans olarak kabul edilebileceğini göstermiştir.
İster sınıfta çocuğunuzun öğretmeniyle, ister ofiste meslektaşlarıyla veya ev toplantılarında bir toplantı olsun, kısa ve belirleyici kelimeler konuşmak ve doğrudan gözlerinizle iletişim kurmak için sağlam, güçlü ve net bir ses kullanmalısınız.
02 Hızlı bir şekilde iç öfkeyi sakinleştirin
Her gün, hoş olmayan şeyler başımıza geliyor. Başkalarını kapmak, önemli randevu, bilgisayar kazaları, patron tarafından eleştirilen eleştiri, müşterilerin isimlerini düşünemeyen, favori gömleğin kirli şeylerini düşünemiyor ... bu tür örnekler sonsuz.
Yaşamın sıkıntıları genellikle içe dönük olanı dış cepheden daha sinirli hale getirir.
İç dünyalarına daha istekli oldukları için, daha önce ve daha güçlü strese tepkilerine dikkat edecekler.
İç sorunlar arttığında, onları sakinleştirmek daha zor olacaktır (daha az giden insan var odaklan İç dünyada, kötü haber genellikle ördekin arkasındaki su damlacıkları gibi yuvarlanır).
Sinirbilim, duygusal tepki karşısında, bununla baştan başa çıkmanın en iyisi olduğunu söyler.
"Yüksek Enerji Yaşamı" kitabında, yazar Robert Curob, genel bir sakin yöntem sağlar ve "Hızlı Sakin Yöntem" Öz5
03
odaklan
genellikle,
Anne? Baba? abla?
biliyor musunuz?
Önermek 5
5
04
duyarlı Öz
Darbe Ekle
altında
Kapat cep telefonu
Kitap Yardımları
-
Yazar: [Marti Olsen Laney)
Basın: Tiandi Press
Şimdi, 21 Haziran herkese fayda sağlayacak, ücretsiz kitap gönderecek!
Nasıl alınır?
Bu sayıdaki hafta sonları okumak altında İleti , Elde eden okuyucular bir kitap hediyesi alacaklar. Aynı zamanda, 21 Haz ilk ikisinin dışında parçaları seçecek İleti Kalbini kıran okuyucular da "iç avantajlardan" ücretsiz verildi.
Okuyuculara daha fazla fırsat sağlamak için, aynı okuyucu sadece her dört kitapta bir kazanabilir (aynı WeChat İD, cep telefonu Sayılar ve adresler aynı okuyucu olarak kabul edilir)
Kazanan listeyi yarın gece okuma gecesi açıklayacağız ~ Kitap hediyesini alan arkadaşlar, adrenizi zamana göre bırakmayı unutmayın, zaman beklemiyor ~ (bu yüzden ilk 2'nin son tarihi 24 Kasım 20, 20 , 20, 20, 20th, 20th, 20th, 20th, 20th, 20th, 20th, 20th .: 00-21: 00 arasında ~ Not: Doğru zaman 21. hükümdarın ekran görüntüsüne dayanır; haberlerle karşılaşılırsa, Ayrıca önceden bir ekran görüntüsü alabilir.)
21
