Zaten pes etmek istiyorsan, neden başladığını unutma
Aynı 300 yuan fiyatının farkına varmış mısın bilmiyorum, bir spor giyim alırsan normal bulacaksın. Ancak aynı miktarda parayı okumak için harcarsanız, yetersizliği biraz kabul edersiniz ...
Bu zihinsel hesap ... Zihinsel hesabınızdaki para akışı, paraya ve zamanı nasıl ele aldığınıza ek olarak neredeyse hayatınızın yönünü belirler.
10 yıl önce, Jieyang'dan Huang Guibo, meslektaşları gibi çalışmalarına devam etmedi. 17 yaşında beş yıldızlı bir otelde şef olarak çalışmaya başladı ve günlük işi Plants vs. Zombies'in gerçekçi bir versiyonuydu.
Zaman ve dikkat nereye gidiyor, hayat nereye gidecek ... Huang Guibo bu "lanetten" nasıl kurtulabilir? Şef olmak aynı zamanda "beyinsiz" bir iştir ve vücut şekli konfor bölgesinde uzun bir süre sonra en belirgin değişiklik haline gelecektir.
"Büyük bir yüzü ve kalın bir boynu var, büyük bir parası değil, ama bir adamı." Huang Guibo, "yağlı bir genç" olma korkusuyla her seferinde egzersiz yapmak, koşmak ve şınav yapmakta ısrar ediyor.
Huang Guibo, bir güne kadar spor salonu posterindeki kaslı ve güçlü bir adamın görüntüsü karşısında şok oldu.
"O anda ne üzerinde ısrar ettiğimi merak ettim ... O gece geri döndüm ve nasıl pratik yapacağımı araştırmaya başladım. Önceden oyun oynamak ve dizi izlemek mükemmel bir gündü."
Bu kontrolden çıktı. 2015 yılında Huang Guibo, Pekin Saipu'da okumak için büyük bir yaşam yatırımı yaptı. Pekin'e geldiği gün 1 Nisan Şaka Günü idi Şimdiye kadar Huang Guibo, Tanrı'nın onunla bir şaka yapmış gibi göründüğünü hâlâ hissediyor.
Daha şakacı bir şekilde oyunun sahnesine çıktı. "Güvenin nereden geldiğini bilmiyorum ... Sıralanmayı beklemiyorsam da, yine de Tanrı'nın sevgilisi olmam gerektiğini hissediyorum." Ancak yalnızca öğle yemeği gerçekten uçtuğunda ayık hissediyorum, gidiş-dönüş yolculuğunun hayal kırıklığı Huang Guibo daha motive oldu.
Aşçı olarak çalışmaktan günümüze fitness eğitmeni olarak çalışmaktan, başkalarının gözünde çocuk olmaktan öğrencilerin etrafında rol model olmaya, seçici olmamaktan sıkı yemek yemeye kadar, eğitimden sonra iki kaşık WoW Whey Protein İzolatı fitness yaşamının günlük rutini haline geldi ve zaman birikti. Değişiklik beklenmedikti.
Fitness Huang Guibo'ya kestirme yollardan gitmemesini öğretti. Asıl iyi kung fu, zaman alıcı aptal kung fu, özellikle de fitness.
"İlk mezun olduğumda, daha hızlı olmak istedim ... daha hızlı. Sağlığım iyi olmadığından, zindeliğin değişebileceğini umuyorum."
Şimdi altı yıldır mezun olduğuma göre, yavaşlığın hızlı ve hızlılığın yavaş olduğunu yavaş yavaş fark ettim. Xuzhou'dan Zhang Bo bu şekilde hissetti.
"Zihinsel nitrojen pompası" iyi kullanıldığında olumlu teşviklere sahiptir, ancak iyi kullanılmazsa sadece kendi kendine kötüye kullanımdır.
Zhang Bo'nun sözleriyle, yediğinizden daha fazla çukura bastınız. Şimdi düşündüğümde, kendim için yapacağım plan artık mantıksız görünüyor.
Artık spor risk değerlendirmesine yapılan vurgu gittikçe daha önemli hale geldiğine göre, hala sert bir çubuğum olduğu gerçeğini görmezden geliyorum, birbiri ardına bazı sakatlıklar yaşadım. En ciddi olanı bir aydan fazla sakatlandı.
"Deli" nin peşinden gitmek en başından yanlıştı, "trendleri" kovalıyor. Trend, enerjiyi sürekli "yavaşlatmak" ve biriktirmektir.
Zhang Bo, yaşadığı sapmaları özetledi, önce fiziksel durumunu anladı ve konsantrasyonla çalış. Fitness öğrenme yöntemleri konusunda çok özeldir. Sadece haklı olduğu zaman iyi bir vücut geliştirebilir ve çabanın yarısı ile iki kat daha fazla sonuç alabilir.
Elbette, hedeflerin peşinde koşmak hızlı olamaz ve besinlerin emilimi yavaş olamaz. Et veya yumurtalardan aynı oranda protein emilimini düşünün, peynir altı suyu emilimi daha hızlıdır ve sindirim yükünü azaltır, WoW onun vazgeçilmez ortağı haline geldi.
Sadece yavaşlayarak gelecek hakkında düşünmek için zamanım olabilir!
"En memnun olmadığım yerde obezitenin yükünü eskiden çekiyordum." Jiang Wei 15 yaşındayken 250 jin ağırlık taşıyordu ama şimdi 160 jin ve vücut yağı% 11.
"Aşırı yeme ve fiziksel gelişim nedeniyle, 15 yaşında ve neredeyse 250 kilogramdım ve o sırada ayrımcılığa uğradım."
4 ayda 130 kilo verdim, ergenlik potansiyeline iç çekmem gerekiyor. Vücut şeklindeki büyük değişiklik Jiang Wei'nin kendine güvenmesini sağladı ve aynı zamanda vücudunun zayıf olduğunu açıkça hissetmesini sağladı.
Üniversiteye gittikten sonra street fitness yapmaya başladı ve 20 yaşında spor salonuna girdi. 250 kg'lık tüm "aşağılanmayı" yaşadıktan sonra, "üç noktalı eğitim, yedi noktalı yeme" ye çok dikkat edeceğim ve yedi noktalı yemek, WoW peynir altı suyu protein izolatı ve bcaa alımına ekstra dikkat gösterecek Sonuçta, takviye zamanında değil. Bu sefer eğitim eksik olmalı.
Bir veya iki kez açgözlü olmanın önemli olmadığını düşünmeyin, zamanla yağ kaçınılmaz bir sonuçtur.
Utanmaz bir söz söylemek gerekirse, bir kişinin vücudu iyi olduğunda, kendine gereksinim yüksektir. Sürdürmek yemek yemek değil, nasıl kontrol edileceğini bilmektir ...
Bugün Jiang Wei hala bir üniversite öğrencisi ve çoğu ofis çalışanından daha fazla zamanı var. Jiang Huai için cep telefonları, becerilerin geliştirilmesi için iyi bir yardımcıdır.
"Daha önce anlamadım, körü körüne pratik yapmadım ve trendi körü körüne takip etmedim. Ancak artık yabancı eğitim videolarını izlemek ve World of Warcraft resmi hesabının kuru mallarını izlemek günlük bir rutin haline geldi."
Douyin'de çok popüler bir kısa video var Dikdörtgen bir kağıt parçası birkaç parçaya kesildikten sonra, bir parça çıkarılır ve yeni bir dikdörtgen yeniden birleştirilir. Atılan parça fitness ya da kız arkadaş ... Hemen hemen tüm demir adamlar kız arkadaşlarını seçiyor.
"Zindelikten vazgeçmektense bir kız arkadaşım olmasını tercih etmem." Dedi Jiang Wei otoriter bir tavırla. Gerçekte, canlı yakalamak, kısa bir video performansı yapmaktan gerçekten farklı, bu takıntıdan gerçekten etkilendim.
Jiang Wei, öz disiplin kondisyonunun üç günlük balık tutma ve iki günlük internette sörf olmaması gerektiğini düşünüyor. Israr etmelisiniz.Ayrıca, körü körüne, efor hissini sağlamamalı ve uygun bir ağırlık kullanmamalısınız. Ödediğiniz ödül, ödüle eşit olacaktır.
Arabayı durdurmak istiyorsanız, yine de öz disiplini öğrenmelisiniz. Çoğu zaman kendimi geri çekilecek kadar disiplinli olmadığımı hissediyorum. Ne kadar çok inzivaya çekilirse, o kadar az disiplinli.
Daha disiplinli spor, insanları daha mutlu eder! Huang Guibo, Zhang Bo ve Jiang Wei bunu yapmayın!
