Göbek etini azaltmak neden en zor? Çünkü bu "gözden geçirme" eylemini denemedin!
Bu makale orijinal bir eserdir, intihal ihlal raporu olarak kabul edilmektedir!
Şişman insanların ortak endişesi, şişmansanız önce şişmanlayacağınız ve kilo kaybının her zaman en son kaybettiğiniz şey olmasıdır.
Göbek yağının en inatçı yağ olduğu söylenebilir. Doğum sonrası annelerin göbeği gevşer, kutsanmış kişinin göbeğine bir "yüzme halkası" yerleştirilir. Kilo vermeye çalışanlar çaresizce bel ve karın yağlarını azaltmaya çalışırlar, ancak inatçı yağlar Kayıtsız görünüyor, sakinleşme eğilimi yok.
Göbek etini kaybetmek neden en zor?
Yağların büyümesi sistemik olmasına rağmen, bazı kişiler üst vücutta biraz daha şişmanlanır, bazı insanlar önce alt vücutta yağ alırlar.Vücuttaki genetik problemlerden dolayı yağ, bazı bölgelerde daha hızlı birikir, bel ve karın yağları çoğu insan için daha zayıftır. Bölge, yağın en hızlı büyüdüğü yerdir.
Yağ, önce bel ve karın bölgesinin zayıf olan kısmına saldıracaktır.Genel diyetin nedeni, yemeğin önce mideye girmesidir.Yemekten sonra karnınızın biraz daha büyük olduğunu hissedeceksiniz. Ek olarak, birçok kadın kışın çok ince alt vücut giyer ve şiddetli soğuğa direnmek için kendilerini sıcak tutmak için daha fazla vücut yağı kullanırlar.
Yaş ilerledikçe kadın ve erkeklerin metabolik seviyeleri her geçen yıl azalacak ve vücudun metabolize edebileceği kalori değeri düşecektir.Ergenlik çağında aynı besini yeseniz bile bu yaşta kesinlikle tamamen sindiremeyecek ve yavaş yavaş kilo alacaksınız. Bel ve karın yağını metabolize etmek istiyorsanız, en önemli şey her zamanki diyetinizi ve yiyecek seçimlerinizi kontrol etmek ve doğru egzersizi seçmektir.
Hangi egzersiz bel ve karın yağ kaybını hızlandırabilir?
Cevap HIIT eğitimi!
Artık sadece mekik çekmeyin. Bu hareketle sindirilen kaloriler çok düşük ve hareketin tüketimi tüm vücudu harekete geçiriyor. Bel ve karın yağını harekete geçirebilen kaloriler temelde bahsetmeye değmez! Deneyler göstermiştir ki, yüksek yoğunluklu egzersiz bel ve karın yağını harekete geçirmek için en iyisidir ve en etkili egzersiz HIIT interval egzersizidir!
Geleneksel jogging yağ fırçalamadan iki kat daha etkilidir ve bel ve karın yağlarının ayrışma hızı da ikiye katlanmıştır!
Aşağıdaki 4 HIIT egzersizini gerçekleştirin, süre 30 saniye, geri kalanı 30 saniye ve eğitim döngüsü her seferinde 20 dakikadır. 1-2 ay devam ederseniz bel ve karın enleminde inanılmaz değişiklikler olacaktır.
HIIT eylem 1, tırmanıcı
HIIT eylem 2, aç ve kapat atlama
HIIT eylemi 3, bacağı yerinde kaldırın
HIIT 4, çömelme
Kas kazanmaya ve yağları azaltmaya dikkat edin ve daha yeni kilo verme planları edinin!
BY-HEALTH Kilo Verme Öğünü Yedek Milkshake Tozu 420g 128 yuan, "daha fazla bilgi" yi tıklayın
