Koşmakta ısrar et, bunun hakkında sadece konuşamazsın, fiili harekete geçmelisin! Nasıl ısrar edebiliriz?
Aslında ağızdan bir şey söylemek gerçekten çok kolay ama bunu yapmak gerçekten çok zor! Ve ilk başladığınızda, aynı zamanda başlayamama hissi de vardı, nereden başlayacağınızı bilmiyorsunuz, bir süre sonra pes ediyorsunuz! Aynı şey koşmak için de geçerli. 100 kişi koşmak istediğini söylüyor. Sonunda çok az kişi 20'den fazla kişiye tutunabiliyor. Yapmanın ne kadar kolay olduğunu bilmek zor. Bu kelime koşmayı tarif etmek için gerçekten çok uygun. Çoğu insan bunu ağızdan söylüyor. , Ve gerçekten eylemde bulunmadı!
Gerçeği söylemek gerekirse, koşmak gerçekten zordur ve buna bağlı kalmak o kadar da kolay değildir. Biraz sebatınız varsa ve yönteme ayak uydurmakta başarısız olursanız, o zaman ona bağlı kalmanız gerçekten zordur. En fazla iki veya üç gün buna bağlı kalmak zordur. Bir haftadan fazla! Aslında, herkesin azmi doğası gereği güçlü değildir, aynı zamanda kazanılmış sebat ve eğitime de bağlıdır! Koşma sürecinde, doğru yönteme hakim olabilir ve nasıl ısrar edeceğinizi bilirseniz, o zaman son kahkahayı atıp uzun ömürlü bir koşucu olacağınıza inanıyorum! Bugün size bazı yöntemler ve deneyimler anlatmak istiyorum ve umarım size biraz yardım edebilirim.
1. Hedeflerinizi kağıda yazın
Hedeflerinizi bile bilmiyorsunuz, o halde nasıl ilerleme kaydedebilirsiniz! Hedeflerimizi kağıda yazabilir ve hedeflerimizi başlangıçta netleştirebilirsek, o zaman hedeflerimizi takip edebiliriz, o zaman hızlı bir şekilde ilerleme kaydedebilirsiniz! Herkesin haftalık olarak antrenman yapmasını öneririm Haftada 2 ile 300 metre arasında ilerleme yeterlidir.Hafta 6 ile 70 metre arasında her gelişimde iki günde bir iyileşebilirsin.Bu sadece ilerlemeyi kolaylaştırmakla kalmaz, etkisi de çok belirgindir ve vücut üzerinde herhangi bir baskı olmaz. Çok büyük olacak!
Görünmez kemerli çalışan cep telefonu spor bel çantası 29,90 satın al Temel koşu Aynı menşeli dış mekan erkek ve kadın stili 19,90 satın al2. Vücudunuzdaki değişiklikleri hissedin
İyi sonuçlar almak için koşacağız Etkisi olmazsa kim kaçmak ister? Öyleyse koşarken, bedendeki değişiklikleri hissetmeyi öğrenmeliyiz Bu iyi değişiklikleri hissettikten sonra, sebat etmek için daha motive olacaksınız! Kilo, fiziksel zindelik ve bağışıklıktaki değişiklikleri kasıtlı olarak hissedebilirsiniz. Bir ila iki haftalık koşudan sonra kilonuzun düşmeye başlayacağını ve fiziksel zindeliğinizin önemli ölçüde artacağını göreceksiniz. İki ila üç ay koştuktan sonra, siz Belli ki daha zayıf olacaksınız, ruhunuz ve ruhunuz çok gelişecek!
3. Maddi ve manevi motivasyon
İki tür teşvik vardır, biri manevi teşvikler, diğeri maddi teşviklerdir! Motivasyon araçlarını doğru kullanırsanız, koşmada daha iyi ısrar edebileceğinize inanıyorum! Öncelikle manevi motivasyondan bahsedeyim! Manevi düzeyde, biri kendini önerme ve cesaretlendirmedir, diğeri ise arkadaş çevresini kontrol etmektir.Kendinize bunu yapabileceğimi, ısrar edebileceğimi ve arkadaş çevresi kontrolünün sizi daha iyi sebat ettirebileceğini gizlice söyleyebilirsiniz! Materyal seviyesi bazı maddi ödüllerdir. Basit materyal ödülleri görkemli bir yemek olabilir. Ayrıca spor bilezikler, koşu ayakkabıları ve profesyonel koşu kıyafetleri de satın alabilirsiniz. Bunlar, ısrarcı olmanızı sağlayacak bazı iyi materyal ödülleridir. Sakinleş!
4. Vücudunuzu dinleyin
Herkes koşmanın bir görev olmadığını hatırlamalı! Koşmakta ısrar etmemiz gerekse de, makul bir şekilde koşmaya devam etmeliyiz ve kendi vücudumuzu dinlemeyi öğrenmeliyiz.Kurşunu ısırıp koşma. Koşamazsan, koşma ve gerektiği zaman koş! Bazen geri çekilerek daha iyi ilerleme kaydedebilirsiniz. Bir gün koşmak istemez ve dinlenmek istemezseniz, dinlenin. Mermiyi ısırıp ısrar etmeyin, böylece vücut sadece tamir etmek için yeterli zamana sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda koşma izlenimini de korur. , Sıkılmak kolay değil!
Elektrikli katlanır koşu bandı Ev ekipmanları Spor fitness ekipmanları 1650.00 Elektrikli makine olmadan Çok Fonksiyonlu koşu bandı satın al 399.00 satın al
