Şişman adam elmas şınavlara meydan okudu, 30 gün boyunca günde 100 şınav, göğüs kasları ve omuzları açıkça değişti!
Fitness çemberinde, birçok insan sıklıkla şınav çekmesine rağmen, elmas şınav hakkında çok az şey biliyorlar ve nadiren ilgileniyorlar! Elmas şınavlar sıradan şınavlardan daha zor olduğundan pektoralis majör kasına yapılan stimülasyon, sıradan şınavlardan daha azdır, ancak elmas şınavların kendine özgü faydaları vardır.
Elmas şınavların en iyi avantajı, triseps ve deltoid kasları genel şınavlara göre daha güçlü uyarırken, geniş mesafeli şınavlarda bu kaslardan daha az yararlanılmasıdır. Bu şişman adam, elmas şınavların üstünlüğünü size anlatmak için kendi deneylerini kullandı!
Adı Haroon, Budist bir zayıflama adamı.Kısa sürede kilo vermenin peşinde değil.Yaklaşık 32 kilo vermek yarım yıl sürdü. Günlük egzersiz miktarı gerçekten az. Bu sefer zorlandı. Her gün 100 elmas şınav yapın, zindelik ve kilo vermenin etkisini görmek için 30 güne sadık kalın!
Bu antrenman öncesi durumdur.Triceps ve deltoidlerin çok belirgin olmadığı görülebilir.Elmaslı şınav etkili olabilir mi?
Bu, elmas şınavı yaptığı ilk gün.Her grupta 10 set ve toplam 10 set var.Yeni başlayanlar için elmas şınavların zorluğu gerçekten nispeten yüksek.Elbette, Haroon'un çalışması nispeten standart!
Bu, kondisyonun 10. günündeki fotoğraf. Vücut yağ yüzdesi nispeten yüksek olmasına rağmen, yine de net triseps çizgilerini görebilirsiniz.
Elmas şınavların 20. gününde triceps daha net görünüyordu ve bu sırada elmas şınavları 20 kişilik bir gruba yükseldi!
Elmas şınavların 30'uncu gününde 25 kişilik bir gruba çıktı. Fitness öncesi ve sonrası vücut verilerini açıkladı Göğüs ölçüsü 2,5 cm, omuz çevresi 7,6 cm arttı Bu şüphesiz şok edici bir sonuç!
Haroon, birçok netizen onun koşması ve yağ fırçalaması gerektiğine inansa da, omuz ve triseps eğitimi için elmas şınavların üstünlüğünü kanıtlamak için kendi zorluklarını kullandı. Çok yavaş kilo vermesine rağmen, çok sayıda insana kilo vermek için formunu takip etmeleri için ilham verdi.
Bu şişman adamın meydan okumasından, güçlü bir omuz, açık triseps ve daha kalın bir kol çevresi istiyorsanız, neden elmas şınav yapmayı denemeyesiniz?
