Öncelikle neden yoga yaptığınızı bilmelisiniz.Yüksek sıcaklığın asıl amacının sizi terletmek olduğunu söylüyoruz.Elbette birçok insan yüksek sıcaklığın kilo verebileceğini söylüyor bu geçerli ama şahsen yüksek sıcaklık yoganın en iyi etkisinin yüzünüzü detoksifiye etmek ve beslemek olduğunu düşünüyorum. Terleme, insan vücudunun üç önemli detoksifikasyon sisteminden biridir.Toksinleri dışarı atmak, metabolizmayı hızlandırmak ve kardiyorespiratuvar işlevi iyileştirmek yüksek sıcaklık yogasının özellikleridir.Yalnızca vücudunuzu geliştirir ve kalbinizi beslerseniz, oda sıcaklığı iyidir.Bu nedenle, yüksek sıcaklıkta yoga sıcak yoganın yerini alamaz!

Bir: farklı mekanlar

Sıcak yoga eğitim alanı, genellikle 38-40 civarında belirli bir sıcaklığa ulaşmalıdır.

İki: farklı amaçlar

Yüksek sıcaklıkta yoga eğitimi, vücudun iç dokularının ve lenf bezlerinin yüksek sıcaklıklarda uyarılmasına, vücudun doğal kimyasını ve hormon standartlarını yeniden dengelemesine, böylece vücudun iç ve dış işlevlerini düzenlemeye yöneliktir.

Üç: Aksiyon Koreografisi

Sıcak yoganın hareket düzeni temelde sabittir, bu da sıradan yogadan farklıdır. Bikram Yoga'nın 26 hareketi için de sabit rutinler vardır.Her uygulama sırayla yapılmalıdır.Özellikle zayıf veya düşük veya yüksek tansiyonu olan kişiler Bikram Yoga uygulama zamanına dikkat etmeli, ortada dinlenmeye dikkat etmeli ve işbirliği için nefes almaya ihtiyaç duymalıdır. Sıcak yoga nefesle çalışmaya daha çok önem verir. Metabolizmayı "burundan çekme ve kusma" ile hızlandırın. Burun kılı kirli havayı ve zararlı bakterileri filtreleyebildiğinden, burundan nefes almak da insanları daha stabil hale getirebilir.

Yukarıdakiler, sıcak yoga ile sıradan yoga arasındaki farktır. Farklı düşünceleriniz varsa lütfen mesaj bırakın ve aşağıdaki yorum alanında editörle tartışın. Tamam, bugünün içeriği burada bitmek üzere ve yarın görüşürüz.

Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Hayalet bebek her şeyi sessizce izledi! Wen Ziren, "Annabel 3" için yeni bir afiş yayınladı

10 heyecan verici şiddet içeren estetik film, hangilerini izlediniz, koleksiyon açıklamıyor

Manchester United'ın ruhu bir sözleşme uzatması için savunmacı olabilir, ancak Manchester United tereddütlü! Milan onu imzalamak istiyor!

Güzellik Ölçer Eksfoliasyon bölümleme gerektirir, önceki yönteminize yalnızca fırçalama denilebilir

"PUBG Mobile" SLI liginde, yabancı yorumcular 4AM'ı lanse etmeye başladı

Yoga Fitness: Bu yoga pozları vücudunuzu şekillendirecek ve sizi her gün güzelleştirecek!

Terry: Mourinho sizi daha iyi hale getirdiğiniz için eleştirdi! Manchester United oyuncuları, onun özenli çabalarını anlamalı!

Şık | Bu yılın popüler metal küpeleri sadece güzel görünmek için abartılıyor!

PlayerUnknown's Battlegrounds SLI Ligi: 4AM'de sekizinci sırada, Aluka sonuçlarından memnun değil

"Fortnite" Dünya Kupası önizlemesi yayınlandı, toplam ödül havuzu 100 milyon ABD doları kadar yüksek olacak!

Red Man Hall "Like You", Huanxi'nin dayısı Loli aşkını sahneledi, kızın kalbini tek nefeste uyandır

Ofiste uzun süre oturmak sırt ağrısına neden olur, bu yüzden birkaç yoga duruşu sana öğretecek!