Sağlıklı kilo verme, besleyici ve lezzetli kilo verme tarifleri
Şimdi bu toplum ince "güzelliği" savunuyor. Kilo vermek isteyen ancak ağızlarını kontrol edemeyenler için diyetle kilo vermeye başlamak daha iyidir.Diyet zayıflama sadece herhangi bir vücuttan yoksun bırakmaz. Gerekli besinler, vitaminler ve vitaminler ve mineraller aynı zamanda protein ve yağları doğru bir şekilde tüketmenize, günlük kalori tüketimini sürdürmenize, metabolizmanızı hızlandırmanıza, hızlı kilo verme ve yağ yakma etkisine ulaşmanıza olanak sağlayacaktır.Burada birkaç tanesini tanıtacağım. İhtiyacı olanlar için etkili bir kilo verme tarifi, deneyebilirsiniz.
Lotus yaprağı lapası
Malzemeler: bir parça taze lotus yaprağı, 100 gram pirinç, biraz kaya şekeri
1. Lotus yapraklarını yıkayın ve 3 cm'lik kareler halinde kesin.
2. Tencereye uygun miktarda su koyun ve ateşte kaynatın
3. Kalıntıyı gidermek ve suyunu bırakmak için 10-15 dakika daha pişirin
4. Pirinci tencereye yıkayın, lotus yaprağı suyunu dökün, kaya şekeri ve uygun miktarda su ekleyin.
5. Yulaf lapasında kaynatın ve servis yapın
Etkinlik: ısıyı ve nemi temizleme. Obezite hastaları için
Elmalı bal zayıflama lapası
İçindekiler: yarım bardak beyaz pirinç, 1 elma, 2 yemek kaşığı kuru üzüm, 10 su bardağı su, 4 yemek kaşığı bal
1. Beyaz pirinci yıkayın ve süzün, elmaları kesin ve yıkadıktan sonra tohumları çıkarın
2. Tencereye 10 su bardağı su ekleyin ve kaynatın, beyaz pirinç ve elmaları ekleyin, kaynayana kadar kaynamaya devam edin, hafifçe karıştırın, orta-düşük ateşte değiştirin ve 40 dakika pişirin
3. Bir kaseye bal ve kuru üzüm koyun, sıcak yulaf lapası dökün, iyice karıştırın ve servis yapın
Yedi günlük kilo verme çorbası
İçindekiler: soğan, yeşil biber, kereviz, domates, lahana
1. Soğanı soyun, suyla durulayın ve açılarla kesin.
2. Yeşil biberi suyla yıkayın, küçük parçalar halinde kesin ve çekirdeklerini çıkarın.
3. Kerevizi suyla yıkayın ve çapraz kesitler halinde kesin.
4. Domatesleri suyla yıkayın ve küçük parçalar halinde kesin.
5. Lahanayı yıkayın ve küçük üçgenler halinde kesin.
6. Yukarıdaki 5 çeşit sebzeleri büyük bir tencereye koyun, suyla doldurun, yuvarladıktan sonra yavaş ateşte 3 saat kadar pişirin
7. Çorbanın geri kalanı yeterlidir, çorba kalın veya hafif olabilir, tadı ayarlamak için tuz kullanın, ancak hayvansal yağlar koymayın
Kış Kavunlu Haşlanmış Domuz Kaburga
Malzemeler: 400 gr pirzola, 400 gr kış kavun, 10 gr zencefil, 2 yıldız anason, tuz, karabiber ve MSG
1. Kaburgaları küçük parçalara doğrayın, suyu yıkayın ve süzün, kış kavunu soyun ve doğrayın, zencefili kırın.
2. Kaburgaları 5 dakika kaynar suda haşlayın, çıkarın ve temiz su ile yıkayın.
3. Pirzola, zencefil, anason ve uygun miktarda suyu yüksek ateşte kaynatın, ardından yaklaşık 60 dakika kısık ateşte pişirin.
4. Kış kavunu koyun ve yaklaşık 20 dakika pişirin, zencefili, anasonu çıkarın, tuz, karabiber ve monosodyum glutamat ekleyin ve tencereye başlayın.
Yeşil Bezelye ve Karides
İçindekiler: taze karides, yeşil fasulye, yumurta akı, şeker
1. Yumurta beyazlarını iyice çırpın
2. Karides başı ve ayakları çıkarılır (kabuk çıkarılamaz). İyice karıştırmak için biraz tuz, yumurta akı ve nişasta kullanın, ardından aynı yönde 2 dakika karıştırın ve 10 dakika bekletin.
3. Tencereye 1 yemek kaşığı sıvı yağ koyun,% 50 ateşte ısıtın, karidesleri dökün ve hızlıca dilimleyin.
4. Karides, şeker, monosodyum glutamat ve pişirme şarabı dökün ve karıştırın ve tavaya başlamadan önce üzerine susam yağını dökün.
