Açık omuzların faydaları konusunda Kanadalılar çok net,
Omuz ve boyun ağrısını hafifletmek, yuvarlak omuz önsezisini ayarlamak vb.
Burada ayrıntılara girmeyeceğim.
Kalçaları açmak gibi
Yoga pratiğinde açık omuzların konumu apaçık ortadadır
Ben de bugün herkese hazırladım
10 set açık omuz yoga asana dizisi,
Hızlıca toplayın ve pratik yapın!
Set 1
Omuzun 6 yönlü mikro hareketi, hareket aralığı çok küçük olmasına rağmen, özellikle çok sert omuzları olan kişiler için etkisi büyüktür.
Günlük egzersiz, omuz ve boyun problemlerini etkili bir şekilde iyileştirebilir. Bu sıra herkesin alıştırma yapması için uygundur. Bunu, ısınmadan ve aşağıdaki omuz açma sırasını gerçekleştirmeden önce yapabilirsiniz.
Set 2
Set 3
2-3 set Yin Yoganın açık omuz sekansına aittir.Yin Yogayı sevenler bu iki set alıştırma sekansını seçebilirler.
Set 4
Set 5
Set 6
Set 7
Bu rutin bir yoga açık omuz sekansıdır. Omuzlarını açmak isteyen arkadaşlar her gün pratik yapabilir!
Set 8
Bu set tanıdık geliyor mu? Bu omuz açılış sekansı aynı zamanda oyunculuk kariyeri nedeniyle ertelenen "tanınmış yoga blog yazarı Qu Xiao" nun günlük omuz açılış sekansıdır. Söylemeye gerek yok, etkinin söylenmesine gerek yok, resme bakın!
-SON-
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds: En mükemmel büyütme 6 kez değil, 4 kez değil, mavi deliğin oğlu.
-
- Zhao Liying mısır soyuyor, Yishang Qianxi balık tutuyor, memleketlerine dönen ünlüler ne olacak?
-
- Lohas Ana Sayfa | "Lin Huo" Baskıncılar, lütfen onları gizli tutun, bir dahaki sefere köpek maması yaymak için Japonya'ya gittiğinizde!
-
- Jolin Tsai Jinrong, kadın çok güçlü olduğu için mi ayrıldı? Bu sadece onların çifti değil
-
- LOL: Düşük seviye oyun Banın 5 kahramanı olmalı, sonuncusu bir takım arkadaşı tarafından alınır ve kaybeder!
-
- Güzellik planı | Fan Bingbing'in evrensel göz makyajı onu yumuşak ve sevimli kılıyor, ben Li Chen, ben de beğendim mi
-
- Vicdan, Zhang Daxian'ı neyi yanlış yaptı? Balıklarla savaşarak kısıtlanan popülaritesi düştü!
-
- "Çin Siber İşleri · Hareketli Shandong" 2018 İnternet Rakamları Açıklandı
-
- PlayerUnknown's Battlegrounds: Friends, aslında M416 aksesuarlarınız yanlış!
-
- Güzellik planı | Suzy IU kullanıyor. Japonya ve Güney Kore'deki sıcak "4-2-4" temizleme yöntemi nedir?
-
- Kepçe belini ortadan kaldırmak için günde 10 dakika yoga yapmak, böylece şişman kadınla tamamen iletişimsiz kalacaksınız!
-
- 600 kadın partner ve 500 gayri meşru çocuğun olduğu ortaya çıktı ... Futbol sahası dışında Maradona tam bir pislik!
