Etkili kilo kaybı için 10 negatif kalorili yiyecek, diyet yapmadan kilo verebilirsiniz!
Yazan: Caviar Sauce 2016/11/01 Kaynak: StyleMode
00 0
Keep Fit, kadınlar için ömür boyu sürecek bir kariyerdir.Daha fazla egzersiz yapmanın yanı sıra, diyet elbette önemli bir parçadır. Daha fazla meyve ve sebze yiyin ve protein kilo vermek için tanıdık gıdalardır. Bununla birlikte, yağ ve kalorileri azaltmada daha etkili olan birçok "sözde yağlı" yiyecek olduğu ortaya çıktı.Bu yiyecekler toksinlerin atılmasına, metabolizmanın desteklenmesine ve kızların kilo verme kariyerini daha etkili hale getirmeye yardımcı olabilir!
1. Kapari
Kapari pek çok Hint mutfağında kullanılan bir yemektir, tadı ekşi ve buruktur, kilo vermek için bir çeşittir. Çalışmalar, kapari yemenin iştahı kontrol etmeye, tok hissetmeyi kolaylaştırmaya ve yağ yakmayı hızlandırmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
2. Zerdeçal
Zerdeçal vücudumuzdaki yağ hücrelerini yakmaya yardımcı olabilir ve kilo vermek için çok faydalıdır. Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Tufts Üniversitesi tarafından yapılan bir çalışmada, farelere kurkumin verildiğinde vücut ağırlıkları daha hafif hale geldi ve yağ yüzdeleri azaldı. Ama tek başına zerdeçalın tadının biraz tuhaf olduğunu düşünüyorsanız, bir fincan zerdeçal Latte veya bir fincan ev yapımı zerdeçallı badem şerbeti seçebilirsiniz.Bu içecekler çok lezzetli ve tatlıları seven kızlar için uygundur.
3. Domates Suyu
Domates suyu aynı zamanda yağ yakan bir içecektir ve vücudumuzdaki yağ hücrelerini azaltabilir. Arka arkaya 20 gün boyunca 11 ons (yaklaşık 325 ml) domates suyu içmek aşırı kilolu kadınlar için yağ yakmaya yardımcı olabilir. Ayrıca domatesin içerdiği C vitamini ve karoten cildin doğal olarak beyazlamasına yardımcı olan maddelerdir.Genellikle domates yemek ultraviyole ışınlarının cilde verdiği zararı, güzelliği ve zayıflamayı etkin bir şekilde engelleyebilir, bir taşla iki kuşu öldürebilir!
4. Kale
Şakayık olarak da bilinen karalahana, en besleyici gıdalardan biridir.İştahı kontrol etmeye ve vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olur.Karaciğer için iyi olan bitki lifi bakımından zengindir ve sizi 48 saat boyunca detoksifiye edebilir. ! Taze lahana ile avokado, sarı biber ve küçük domatesli ev yapımı salata kullanabilirsiniz, bu da damak tadınızı tatmin edip mideyi doldurabilir ve kilo verme etkisi yaratabilir.
Çoğu insanın avokadonun çok sağlıklı bir besin olduğunu bildiğine inanıyorum.Yağ yakmamıza yardımcı olmasının yanı sıra, vücutta daha fazla yağ depolanmasını etkili bir şekilde önleyebilir! Vücudumuzun metabolizmasını geliştirmeye yardımcı olun. Yarım avokado ve domatesli biraz deniz tuzu, sağlıklı ve besleyici lezzetli bir kahvaltı olarak hizmet edebilir.
Daha fazla kuruyemiş yemenin vücut için iyi olduğunu herkes bilir, çünkü kabuklu yemişlerdeki doymamış yağ asitleri, protein ve yüksek kaliteli yağlar gibi besinler vücudun kalori isteklerini tatmin edebilir. Dahası, Brezilya fıstığı yemek genellikle tiroid hormonlarının salgılanmasını uyararak vücudun metabolizmasını uyarabilir ve yağ yakmada rol oynayabilir. Atıştırmalık olarak genellikle badem, macadamia fıstığı ve ceviz yemek en iyisidir, ancak daha fazla yememeyi de unutmamalısınız!
Omega-3, yüksek lif ve protein içeren Chia tohumları iştahı bastırmaya, metabolizmayı hızlandırmaya ve vücut yağını yakmaya yardımcı olabilir. Soya sütüne, süte veya ev yapımı el yapımı hamur işlerine sadece yiyeceğin kokusunu artırmak için değil, aynı zamanda sağlıklı yiyecekleri çeşitli tatlar açısından zengin hale getirmek için Chia tohumları eklenebilir.
Yağda biten hindistancevizi yağının bizi daha şişman yapacağını düşünmeyin! Süpermodel Miranda Kerr, hindistancevizi yağının sıkı bir hayranı. Bir keresinde yaptığı bir röportajda günlük diyetinin tüm yönlerine hindistan cevizi yağı uygulayacağını itiraf etti.Her gün 3 yemek kaşığı hindistancevizi yağı yemesi gerekiyor. Üzerine hindistancevizi yağı ekleyin. Hindistan cevizi yağı vücudumuz için yağ depolanmasını engelleyebildiğinden, göbek yağını daha etkili bir şekilde azaltabilir, bu nedenle hindistan cevizi yağını yemeklik yağ olarak kullanmak en iyisidir.
9. Tarçın
Tarçın, şekerin hücrelerimize solunmasını hızlandırarak yağ depolamasını azaltabilir. Ama unutma, tarçınlı çörek yemek sayılmaz! Etkili olması için en az bir çay kaşığı toz tarçın gerekir.Farklı mutfaklara tarçın koymak yemeğe tatlılık katabilir.
Herkesin kahvenin kilo vermeye yardımcı olabileceğine çok aşina olduğuna inanıyorum. Aslında kahve adrenalini harekete geçirebilir ve yağ yakmaya yardımcı olabilir. Egzersizden 20 dakika önce bir fincan kahve içmek, egzersiz sırasında daha iyi performans göstermenizi sağlar ve ayrıca daha fazla yağ yakmanıza yardımcı olur. Ancak kahve içerken süt eklememeyi unutmayın, siyah kahvenin daha iyi zayıflama etkisi olacaktır.
