Hem erkekler hem de kadınlar için uygun 6 paket abs geliştirin!
Kusursuz karın kası yelek hattına sahip olmak tüm erkeklerin ve kadınların hayali olmalıdır. Bununla birlikte, etkili ve hızlı bir şekilde nasıl egzersiz yapılır 6 paket karın kasları geliştirilir? Her eylemi 20-30 saniye tekrarlayın.Tüm eylemleri yaptıktan sonra bu tek settir ve günde 2-3 set yapabilirsiniz. Not: Bu karın kas egzersiz seti erkekler ve kadınlar için uygundur.
Abdominal istismar yöntemi eylem bir
Abdominal istismar yöntemi eylem iki
Abdominal istismar yöntemi eylem üç
Abdominal istismar yöntemi eylem dört
Abdominal istismar yöntemi eylem beş
Abdominal istismar yöntemi eylemi 6
Abdominal istismar yöntemi eylem yedi
Abdominal istismar yöntemi eylemi sekiz
Her gün yukarıdaki eylemlerden birazını yaptığın sürece, boşuna olmayacaksın, dünden biraz daha iyi olsa bile, rahatladıktan sonra, başkaları için sürpriz nesnesi olacaksın! Editör, bu eylemleri her gün yapmaya devam etmeyi seçiyor, kişisel test ve etkili!
Herhangi bir sorunuz varsa, tanrıçaya, koça sorabilirsiniz, sormaktan korkmayın, korkarım sormazsınız ve kendinizi körü körüne egzersiz yapamazsınız ~ Eğer çalışamazsam kendimi kötü hissediyorum.
Daha fazla fitness dersi Fitness yöntemleri Zayıflama dersleri
Lütfen WeChat genel platformunu takip edin: Yoga Fitness Zayıflama (ID: yoga36524)
