200 kilo ağırlığındaysanız ne yapmalısınız? Bırakın bu şişman kedi size kilo vermeyi öğretsin
Hala şişman vücudunuz için endişeleniyor musunuz? 200 kilo aldım ama nasıl kilo vereceğimi bilmiyorum? Bu şişman kediye bir göz atalım. Genel olarak 10 kedi kediler için çok küçük değildir, ancak bu turuncu kedinin ağırlığı 40 kedidir, bu da bir insanın 300 kediye denktir. Kedi şişmanladığı için sahibi tarafından terk edildi, neyse ki bir kurtarma istasyonuna geldi, nazik insanların yardımıyla başarılı bir şekilde kilo verdi.
İlk adım: Öncelikle kilo vermek için motive olmalısın.Motivasyon olmadan kilo vermek bir holiganlıktır.Elbette bu motivasyon kalpten gelebilir.Örneğin kilo verirseniz erkek ve kız arkadaş edinebilirsiniz. Yani bu ay her gün 3 kilometre koşmakta ısrar edersem ödül olarak kendime elektronik bir ürün alacağım. Yani bu kilo kaybı hala motivasyon gerektiriyor Motivasyonunuzu buldunuz mu?
İkinci adım: yürümek, 40 kedili iri şişman bir kedi olarak, koşması, her gün yürümesi çok zor olurdu, bu, şu ana kadar mama kasesini koyacak sahibi değil, yürüyemez! Yani şişman öğrenciler, paket sipariş etmemeye çalışın, alışverişe gidin ve kendiniz için yemek pişirin, her gece 1-2 saat yürüyün, kilo vermek kolay değil! Diz ekleminde bir sorun varsa sorun değil, yüzme havuzu varsa daha iyi olur.Aşağıdaki resme bakın!
Eklemlerinizle ilgili sorunlarınız varsa evde uzanmayın.Bu kilo vermenize yardımcı olmaz, eğer ağırlaşırsanız sonsuza kadar ayağa kalkamazsınız! Her zaman bir yolu olacak, bir düşün, işe yarayacak!
Adım 3: Kuvvet antrenmanı Yürürken biraz etkiniz varsa, kuvvet antrenmanı yapmayı unutmayın! Havada pedal çevirerek karın kaslarını çalıştırma, kalça ve bacak kasları için kalça köprüsü eğitimi veya üst vücut kasları için şınav eğitimi gibi evde yatakta yatarken basit kuvvet eğitimi yapılabilir! Bu kuvvet antrenmanları kaslarınızı daha iyi hale getirir, unutma!
Adım 4: Biraz kilo verdiğinizde, örneğin, bir kız 150 kilo verirse, antrenman yapmak için kickboks kullanabilirsiniz.Bu kısa süreli, yüksek yoğunluklu egzersiz, yağ yakma etkinizi artırabilir. Kilo vermenin darboğaz dönemine girmeyecek, elbette bu kedi gibi savaşacak birini bulmamalısınız. . .
Adım 5: Kilonuz yaklaşık 120 kg'a düştüğünde, normal bir insandan farklı olmamalıdır.Şu anda diz eklemi basıncınız o kadar büyük değildir, sonra kontrolsüzce koşun ve sonunda 5-10 kaybetmek için daha çok çalışın jin. Önceki fotoğraflarınızı mevcut fotoğraflarla karşılaştırdığınızda, her şeyin çok değerli olduğunu göreceksiniz!
Haydi! Bir kedinin kilo verip veremeyeceğine bakın, bundan nasıl daha iyi olabilirsiniz?
