Gün 5 grup

Güzel bacaklar ve kalçalar, gururlu vücut

1

2

3

4

5

Her eylemi 20 ~ 30 kez tekrarlayın ~

1

2

3

4

5

Eylem başına 5 ~ 8 nefes

Yatmadan önce bu 5 set yoga germe egzersizini yatakta yapmak vücudunuzu iyi bir şekilde gevşetebilir, kas yorgunluğunu giderebilir, vücudunuzu daha ince hale getirebilir ve daha iyi uyuyabilir ~

Yağları azaltmak için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo kaybı, sağlık rejimi

Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)

Bulgari büyükelçisini indirin ve moda manşetlerinde yer alın! Prenses Diana'nın yeğeni kraliyet düğününün büyük galibi oldu

DNF ulusal kırmızı mektubunun çağı yaklaşıyor: Artış olayı ilk kez Arad'a indi, bu bir lütuf mu yoksa bir lanet mi?

"Qilu'nun en güzel savcısı" Liu Deli: Saygılarımla, on yıldan uzun süredir dilekçe veren yaşlılar ziyaret edilmedi

Tavuk yemenin maliyeti £ 10! Yabancı kodamanlar gerçek hayattaki "Battle Royale" e ev sahipliği yapmayı planlıyor

Cara ve Emma ince dudaklarını gizlemek için bu yöntemi kullanıyor!

İlk tasarımcı: Yardımcı ekipmanı zayıflatmak ve en yüksek sipariş için para çalmak için sıcak yamalar kullanacağız 0

Bu hafta sonu ROG sizi sadece tavuk yemeye götürmekle kalmıyor, aynı zamanda para da vermek istiyor

Eski Asyalı kardeş 3 milyon bedelle ekip tarafından temizlendi ama kimsenin umurunda değil!

Sık sık yürüyen kadınlar eninde sonunda böyle olacak!

Malzeme ne kadar azsa, çanta o kadar pahalı mı? Tang Yan'ın ruj tutamayan "sigara paketi" aslında 10 bin 7 tutuyor

Zafer Kralı KPL Sonbahar Finalleri: Shen Teng, drag yarışında takıma liderlik ediyor, Li Yuchun tutkuyla şarkı söylüyor

Huang Xiaoming Charmaine Sheh ilk kez karı koca oynuyor, Yin Zheng Pekin Operası'nın ünlü aktörlerini yorumluyor