İnsan vücudunun her gün 8 detoks dönemi vardır.Yoga yapmak için en uygun zaman ne zamandır?
İnsan vücudu her gün hava kirliliği, su kirliliği, böcek ilacı kirliliği ve vücutta üretilen metabolik atıklar gibi toksinler üretir.Eğer detoksifikasyon düzgün yapılmazsa vücutta toksinler birikerek vücut zehirlenmesine, kabızlığa, obeziteye, koroner kalp hastalığına vb. Neden olur. Hastalık takip etti.
Her gün egzersiz yapmanın ve vücudu temizlemenin yanı sıra, Çin tıbbında saat 12 sağlık rejimine göre günde 8 özel detoksifikasyon anı vardır.Zamanla detoksifikasyon, yarı çabayla iki kat daha fazla sonuç verebilir.
05.00-07.00: Kalın bağırsak için detoksifikasyon zamanı
Kalın bağırsak toksinleri belirli bir seviyeye kadar biriktiğinde cilt lekelerine neden olur ve rektal kanser riskini artırır. Bu nedenle, kalın bağırsağın iyi bir şekilde detoksifiye edilebilmesi ve onarılabilmesi için mümkün olduğunca bu süre zarfında bağırsak hareketlerinin yapılması gerekmektedir.
07:00 - 09:00: Mide detoksu zamanı
Mide, insan vücudunun en büyük sindirim organıdır ve yiyecekleri saklama, taşıma ve sindirme işlevlerine sahiptir. Şu anda, en iyi detoksifikasyon yöntemi, midede kan dolaşımını hızlandırabilen, metabolizmayı iyileştirebilen ve midenin sindirim yeteneğini artırabilen diz çökme postürü kullanmak ve karın nefesi uygulamaktır.
Saat 11 ile saat 1 arası: Kalp detoksu zamanı
Öğle yemeğinde kalbi besleyen bazı yiyecekler yemek dalağı ve kalbi besleyebilir. Bu dönem hala kalp atış hızının zirvesidir, şekerleme kalp detoksifikasyonuna daha elverişlidir.
13:00 - 17:00: İnce bağırsak ve mesane için detoksifikasyon zamanı
Bu süre zarfında, ince bağırsak meridyenini uyarmak için bazı basit egzersizler yapabilirsiniz, böylece ince bağırsak daha iyi hareket edebilir ve mesanenin detoksifikasyonunu hızlandırmak için uygun şekilde bol su içebilirsiniz.
Vücudun içme suyu yetersiz olduğunda ince bağırsağın peristaltik kapasitesi azalacak, mesaneye su veremeyecek, kalın bağırsağa çöp dağıtamayacak ve dalağa besin sağlayamayacaktır.
17:00 - 19:00: Böbrek detoksifikasyon zamanı
Böbrekler toksinlere sahiptir ve yorgunluk ve şişmeye eğilimlidir. Bu süre mesai saatlerinden hemen sonradır. Koşmak, yürümek veya belinizi bükmek böbreklerin detoksifikasyonunu hızlandırabilir. Akşam yemeğinde böbreği detoksifiye edip canlandıran siyah mantar ve yosun yiyebilirsiniz.
19:00 - 21:00: Perikardiyal detoks zamanı
Uykuya dalmak kolay olmayıp göğüste sıkışma ve karıncalanma meydana gelir. Şu anda, kan dolaşımı en yoğun zamandır.Ayrıntı, kalbin kan sağlama kapasitesini etkin bir şekilde güçlendirebilen ve beyindeki kan dolaşımını teşvik edebilen perikardiyum meridyenine veya kolun dirsek yuvasına dokunarak yapılabilir. Perikardiyal meridyene karşılık gelen orta parmağa da masaj yapabilirsiniz.
Akşam saat 9 ~ akşam saat 11: Lenfatik sistem ve endokrin sistem detoksifikasyon zamanı
Lenfatik sistem ve endokrin sistemin detoksifikasyon süresi boyunca bedeninizi ve zihninizi rahatlatmalı ve mutlu bir ruh halinizi korumalısınız. Boyun masajı ile birleştiğinde veya insan vücudunun koltuk altlarında Jiquan akupunktur noktasına masaj yapıldığında, lenfatik drenaja yardımcı olacaktır.
23:00 - 05:00: Safra kesesi, karaciğer ve akciğer için detoks zamanı
Safra kesesi, karaciğer ve akciğerlerin detoksifikasyonunun iyi bir uyku altında yapılması gerekir, bu yüzden saat 11'den önce yatın. 11:00 - 02:00, vücut detoksifikasyonu için en uygun zamandır.
Bazı öğrenciler, yoga yapmak için günün en iyi zamanı ne zaman diye sordu. Zaman izin verirse, en iyisinin sabah egzersizi yapması önerilir. Tabii ki yoga yapmak, düzenli çalışmayı sürdürmek için daha önemlidir.Sabah çok geç olsa bile günün herhangi bir saatinde pratik yapabilirsiniz.En önemli şey günlük pratiğinize bağlı kalmaktır.
Bir cümle düşünün: En sevdiğiniz yoga için bir saat erken kalkın. Herkes deneyebilir, hayat çok farklı olabilir ~
