Kızlar, figürüne bakın, kas yaptığınızda hala hasta mı hissediyorsunuz?
Birçok kız spor salonuna girdiğinde, spor hocasına şöyle soracaklar: Koç, kuvvet antrenmanı yapmak istemiyorum, kas inşa etmekten korkuyorum, bu çirkin!
Koç defalarca açıklasa da kızlar buna hala inanmıyor. Gerçekten çaresiz.Kızlar genellikle demir kaldırmanın şu şekilde çalışacağını düşünüyor:
Aslında, kızların endişelenmesine gerek yok, tıpkı bu insansı spor yapan ünlüler gibi, daha fazla hayran kazanmak için kas büyümesine yardımcı olan her şeyi yapabilirler. Aşırı protein tozu tüketmek ve çok fazla ilaç enjekte etmek olağandır! Peki oryantal kadınlar demirle ne yapabilir? Li Yanhua adlı bir spor modeline bir göz atalım.
Li Yanhua, Kore fitness modeli yarışmasının şampiyonudur.İnce uzuvları ve belirgin kasları, kadın güzelliğinin gerçekte ne olduğunu açıklar. Uzun kaslarla midenizin bulandığını düşündüğünüzde, endişelerinin gereksiz olduğunu hissedip hissetmediğine bakın.
Uzun zamandır ülkemizin estetik duygusu, kızların yumuşak ve sessiz olması, kızların kuvvet antrenmanı yapmaması gerektiğidir.Bazı erkekler, kız arkadaşlarının erdemli olmadıkları için spor salonuna gittiğini bile zannederler, onlar dalga! Bu fotoğrafı gördüğünüzde hala kızların güzel olmadığını mı düşünüyorsunuz? Hala kaslarınızın çirkin olduğunu mu düşünüyorsunuz?
Vücut geliştirme yarışmaları nihai enlem arayışıdır, ancak fitness yarışmaları aynı değildir.Bu tür bir rekabet, vücudun güzelliğini göstermek içindir.Stil mizacından iskelet kaslarına kadar, sağla eşleştirilmelidir. Vücut geliştirme yarışmasının kadınlar için bir tür işkence olduğu söylenebilir, ancak zindelik fiziksel güzellik için gerçek taleptir ve Doğu'nun estetiğine uygundur.
Aslında, birçok kız herhangi bir kol kası veya göğüs ve sırt kasları geliştirmek istemezse, daha fazla kalça eğitimi de yapabilir. Sonuçta, kalçalar ve bacaklar insan vücudunun% 50'sini kaplar. Kalça ve bacak kaslarını çalıştırırsanız, azaltmaya yardımcı olabilirsiniz. Fazla yağ, kalça ve bacak hatlarını şekillendirin, düz kalçaları takdir ettiğinizi söyleme bana. . .
Genel anlamda kuvvet antrenmanı da yapılır.Kızların kas uzunluğu erkeklerinkinin yaklaşık 1 / 3'ü kadardır ve kas uzunluğu yıllar olarak hesaplanır.Sadece 2.5 kg dambıl kaldırarak kas yapabileceğiniz anlamına gelmez.Erkekler kuvvet yapıyor. Antrenman sırasında, kızlar tarafından kullanılan ağırlık bir yana, yılda 1-2 kg saf kas yetiştirmek kolay değildir!
Bu makale sadece kızların demiri reddetme duygusuna sahip olmaması gerektiğini, eğitmeyi öğrenerek daha iyi görünen bir vücuda sahip olacağınızı açıklamak içindir.
Ancak yazar, kız kardeşlerin sınırsız kaymağını ve düşük vücut yağı arayışını onaylamıyor. Bu sağlıksız ve çirkin. Li Yanhua iyi bir vücuda sahip olduğunu söylese de lütfen yukarıdaki resme bakın. Kollardaki yeşil kaslar vücut yağının zaten olduğunu gösteriyor Kadın vücuduna zarar verecek şekilde çok düşüktür Bazı sağlıklı kadınlar normal teyzelerinden bile kaybolabilir.Günlük eğitim animasyonuna bakın.
Figürü gerçekten çok güzel, orta kaslı, ama yağ oranı çok düşük. Bayanlar ve baylar, ondan bu kadar demir bir ruh öğrenmeliyiz, ama sonsuz kaymağından ders almamalıyız!
