70 günde 104 kilo ver Daha güvenilmez bir spor hocası var mı?
Ağırlığı 300'den fazla olan şişman bir kız 70 günde 104 kedi kaybetti Buna inanıyor musunuz? Gelin ve bu spor koçunun ne dediğini görün!
Doğru, 300 kilodan fazla olan şişman adamı yanlış anlamadınız ve sonra fitness koçunun rehberliğinde sıkı çalıştınız! Ev sahibi bile buna inanıyordu.
Bir varyete şovu görünce, ilk tepkiniz kesinlikle hayret edilecek Fitness hocası harika 70 günde 300 kilo taşıyan iri şişman adam 104 kilo verdi İnanabiliyor musunuz?
Çok gururlu görünüyorsun O halde 70 günde 104 kilo vermen için ne kadar kalori kaybına ihtiyacın olduğunu hesaplamana yardım edeyim.
104 kg = 52 kg saf yağ
52 kg saf yağ salınımı kalori = 40.000 kcal
1 saatlik koşu yaklaşık 600 kalori verir
Şu anda 300 kg şişman bir adamın 666 saat koşması gerekiyor.
Diyetinizin neden olduğu bazal metabolizma kaybını sayarsak, ortalama günlük kayıp 300 kcal'dir.
Sonra bu 300 kiloluk şişman adamın 70 günde 333 saat koşması gerekiyor.
Bu kadar kaybetmek için ortalama olarak günde 5 saat koşmanız gerekir.
Bazı insanlar günde 5 saat koşmanın çok fazla olmadığını mı söylüyor?
Fazla değil Dinlenmek için zamanınız yoksa, 300 jinlik şişko bir adamın eklem yıpranması ne kadar kötü olacak?
Fazla değil. 300 jinlik şişko bir adamın ilk başta bu kadar çok şey tutabileceğini düşünüyor musun? Temel eğitime ihtiyacınız yok mu?
Fazla değil 70 günde 104 kilo verdin Sağlığın tehlikede mi?
O kadar değil mi? Kontrollü bir diyet ve uzun süreli egzersiz ile ketozdan kaçınmak sizin için zor mu?
Fazla değil, 5 saatlik sürekli egzersizden sonra bileceksiniz!
Fazla değil, kâr kelimesi en üstte
