Fitness ile ilgili sorun mu yaşıyorsunuz? Önce bu 4 çeşit yiyeceği değiştirin
Söylemeye gerek yok, zindeliğin zorluğu, sadece yarı yolda pes eden veya uzun süre ısrar eden ve hala hiçbir etkisi olmayanlara bakın. İyi ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları olmadan ne kadar çok antrenman yaparsak yapalım, zindelik hedefine ulaşmanın temelde zor olduğunu bilmeliyiz. Görünüşte lezzetli ama sağlıksız pek çok yiyecek var. Bakalım onları yemeyi sevip sevmiyorum.
1. Beyaz ekmek
Fitness insanlar, artık beyaz ekmek yememek en iyisidir. Bir yandan üretim sürecinde malzemeleri ağartmak için kimyasallar eklenebilirken, diğer yandan beyaz ekmeğin besin içeriği düşük ve şeker oranı yüksektir. Kan şekerinin yükselmesi vücuttaki yağ birikimini artırır. Bunun yerine biraz tam buğday ekmeği yiyebilirsiniz.
2. Kurutulmuş meyveler
Günümüzde piyasadaki pek çok taze meyve kurutulmuş gıdalar halinde kurutulmaktadır.Bu tür yiyecekler, meyvenin kendi içindeki suyun buharlaşmasından dolayı çok fazla şeker barındırmakta, çok fazla şeker içermektedir ve dolması kolay değildir. Şeker ve yağ. Bunun yerine taze meyve kullanabilirsiniz.
3. Tüm alkolsüz içecekler ve içecekler
Bu paketlenmiş içeceklerin yüksek şeker içeriğinin yanı sıra pek çok içecek, zindelik ve yağ azaltımı olmayanlara yararı olmayan pek çok aroma ve koruyucu içerir.Egzersiz yapanlar bunlardan kaçınmalıdır. Bunun yerine saf su veya yeşil çay kullanabilirsiniz.
4. Çeşitli modülasyon sosları
Salata sosları ve bu karışımlar lezzetli olacaktır, çünkü sos çeşitli tatlar ve monosodyum glutamat ve yüksek şeker ve yağ içeriği katacağı için, böyle bir sos vücutta aşırı yağ içeriğine yol açacaktır. Bu tür yiyeceklerden kaçınmaya çalışabilir.
Yağ kaybetmek için daha fazla egzersiz, yoga öğretimi, kilo verme, sağlığı koruma yöntemleri
Lütfen WeChat sertifikalı herkese açık hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları (ID: yogaliren)
