Yoga, kasları doğru şekilde esnetir ve vücudun alt kısmındaki yağlara veda eder!
Bir zamanlar bazı arkadaşlar, buzağılarındaki kas büyümesinden korktukları için egzersiz yapmayı reddetti. Aslında, editör kas bacaklarına neden olmak için koşmak gibi bazı kuvvet tipi egzersizler yapmadığını söylemek istiyor. Aksine, egzersizi her bitirdiğinizde, zamanında doğru şekilde esnemiyor ve masaj yapmıyorsunuz. Egzersiz yapsanız da yapmasanız da, genellikle daha fazla esneme ve esneme yapın, masajla birleştiğinde vücut yağını düşürmeye veda edebilirsiniz.
Neredeyse her gün lajin almak zorunda olan bu güzel kadınlar, alışkanlığı geliştirdikten sonra lajin bağımlısı olacaklar. Çünkü bağlamanın kas hatlarını daha güzel hale getireceğini göreceksiniz. Spor yaralanmaları olasılığı da büyük ölçüde azaltılabilir. Her gün yatmadan önce esnemek daha iyi uyumanızı sağlayacaktır!
# 01 Kalçaları gerin, her iki taraf 20 saniye gerilir.
# 02 Kalçaları gerin, her iki taraf 20 saniye gerilir.
# 03 Uylukları her iki tarafta 20 saniye gerin.
# 04 Uylukları 20 saniye gerin.
# 05 Hamstringleri her iki tarafta 20 saniye gerin.
# 06 Kalçaları açın ve her iki tarafı 20 saniye gerin.
Yoga öğretiminde, yoga asanalarında, yoga zayıflamada daha iyi
Lütfen WeChat sertifikalı genel hesaba dikkat edin: Yoga çalışanları [ID: yogaliren]
Yoga pratiğinde karşılaştığınız sorunları çözmenize yardımcı olacak bire bir çevrimiçi yoga eğitimi alın
