Mutluyum çünkü sen mutlusun
"Başkalarına yardım etmek mutluluğun temeli" demek bir klişe, ama başkalarına yardım etmek gerçekten mutlu mu?
Psikologlar, bu cümlenin gerçekten bilimsel temele dayandığına ve beynimizdeki striatum ile ilgili olduğuna dikkat çekti. Striatum, merceksi çekirdek ve kaudat çekirdek dahil olmak üzere bazal gangliyonun ana bileşenidir ve değerli olduğunu düşündüğümüz şeylere yanıt verir. Örneğin, düşmüş yaşlı bir adamı kaldırmaya karar verdiğinizde ve bunu değerli bir seçenek olarak gördüğünüzde, striatum aktive olacak ve büyük miktarda dopamin salgılayacak, bu da duyguları hissetme yeteneğimizi geliştirecek ve bizi heyecanlandıracaktır. Bu nedenle, başkalarının mutlu olmasına yardım etmek mantıklıdır.
Araştırmalar, hayattaki sadaka ve mutluluk arasında ince bir bağlantı olduğunu göstermiştir, aşağıdan öğrenelim.
Mutluluk ve üzüntü "bulaşıcıdır"
İnsan vücudunda "ayna nöronlar" adı verilen bir grup sinir hücresi vardır, bunlar insan vücudundaki aynalar gibidir, başkalarının davranışlarını yansıtabilir ve vücuda geri beslenebilirler, bu nedenle basitten karmaşığa her türlü taklidi öğreniriz. Ayna nöronlarının oluşturduğu yansıtma mekanizması, başkalarının niyetlerini hızlı bir şekilde anlamamıza, bir dil temeli oluşturmamıza ve başkalarının duygularını deneyimlememize yardımcı olabilir. Başkalarının duygularını ayna nöronlar aracılığıyla anlama sürecinde, ayna mekanizması bize aynı duyguları ürettirecektir. Örneğin, bir sınıf arkadaşının çalışma kitabının çok uzak olmayan yere dağılmış olduğunu görüyorsunuz, bu yüzden onu almasına yardım etmek için öne çıkıyorsunuz ve gülümsüyor ve teşekkür ediyor, bu sırada yansıtma mekanizmanız etkinleştirilecek ve başkalarının güldüğünü görüyorsunuz İstemsizce de gülebilirim.
Küçük şefkatli davranışımız başkalarını mutlu edecek ve başkalarının kalpten gülümsediğini gördüğümüzde de mutlu olacağız. Kahkaha bulaşıcı olduğuna göre, neden yardımsever biri olmuyorsunuz ve gülümsemenin geçmesine izin vermiyorsunuz?
Mutluluk sadece "bulaşıcı" değil, aynı zamanda başkalarının olumsuz duygularıyla da empati kuruyoruz. Örneğin, kötü sınav sonuçları nedeniyle masa arkadaşlarınızın üzgün olduğunu görürseniz, kendinizi de depresyonda hissedebilirsiniz; sevdikleriniz hastalandığında yüzünüzdeki hüznü görünce, hastalığın acısını hissederiz. Ayrıca araştırmalar, insanlar ne kadar yakınsa, duyguların birbirlerine "bulaşmasının" o kadar kolay olduğunu göstermiştir. Bilim adamları, 22 gencin beyin aktivitesini MRI aracılığıyla izlediler ve arkadaşları veya yabancıları aynı düzeyde tehdit ettiklerinde değişen derecelerde endişe gösterdiklerini keşfettiler: yabancılar tehlikeyle karşılaştığında beyinleri tehlikeli tepki verirdi. Bölge faaliyetleri zayıftır, ancak arkadaşlarını tehlikede gördüklerinde çok aktiftirler ve hatta tehdit edildiklerinde meydana gelen faaliyetlerle tamamen aynıdır.
Bilim adamları bunun nedeni, kendimize inandığımız kadar arkadaşlarımıza da güvenmemiz ve onlara güvenmemiz ve birçok kaynağı birbirimizle paylaşmamız olabilir. Bu nedenle, bir şey bir arkadaşı veya bir arkadaşın kaynaklarını tehdit ettiğinde, sanki tehdit edilmiş gibi endişeli ve üzgün olacağız. Durum böyleyken, başımız belada olanlara yardım etmek için bir yardım eli uzatalım ve gücümüz dahilinde bir şeyler yapalım ki bu da moralimizi tazeleyecektir.
Verme sevinci
Gençken hediye almaktan daha mutlu bir şey olmadığını hissederdik, her hediyeyi açtığımızda, en son istediğimiz oyuncakları içerip içermediğini merak ederek onu dört gözle bekleriz. Büyüdüğümde, hediye vermenin hediye almaktan daha fazla sürpriz getirebileceğini, özellikle de başkalarının hediyeler açtığını görmenin içten neşesi ve mutluluğunu getirdiğini ve açıklanamaz bir tatminle dolu olacağımı görüyorum. İyilik bize daha fazla arkadaş getirebilir. Bazen bir fincan kahve veya düşünceli bir hediye arkadaşlığı artırabilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Arkadaşlarınız veya aileniz için hediye seçerken nasıl hissettiğinizi fark ettiniz mi? Her zaman mutlu?
Küçük bireylerden büyük sosyal gruplara kadar, manevi tatmin genellikle paradan çok daha önemlidir. Pek çok insanın WeChat Anlarında başkaları tarafından başlatılan bağış toplama etkinlikleri gördüğüne inanıyorum. İstediğimiz miktarda bağış yapmayı seçebilir veya daha fazla kişinin bilmesini ve katılımını sağlamak için bunu paylaşabiliriz. Bağış yapmak bedelini ödemek demektir Bağıştan sonra daha az elma satın almak, daha az şişe içki içmek, hatta daha az kıyafet almak zorunda kalabiliriz, ancak bu elmadan elde edilen para veya bazı insanların ölümü ve yaşamı ile ilgili olabilecek bir şişe içecek olabilir. . Küçük nezaket gösterimiz başkalarının hayatlarında büyük bir iyileşme sağlayabilirse, neden yapmayalım?
Bir dereceye kadar, nezaket bir hayatta kalma içgüdüsüdür. Atalarımız yiyecek veya mekanı nasıl paylaşacaklarını uzun zaman önce biliyorlardı.Eğer aşırı bencil türler olarak doğmuş olsaydık, o zaman insanların nesli tükenmiş olurdu. İnsan toplumunun ayakta kalabilmesi için bize vermeyi öğreten kemiklerimizdeki iyiliktir. "Birine gül vermek, elin kalıcı bir kokusu var", birine gül vermek sadece önemsiz bir mesele olabilir, ancak insanlara getirdiği sıcaklık ve mutluluk yavaş yavaş kalbimin derinliklerinde yükselecek.
Araştırmalar, nazik bir hareketin çevredeki insanlara yol açabileceğini ve sonra küçük bir karşılıklı yardım grubu ve hatta sevgi ile büyük bir toplum oluşturabileceğini göstermiştir. Nezaket duygularımızı geliştirebilir ve iyi bir ruh hali bizi daha arkadaş canlısı yapar, böylece harika bir çift yönlü ilişki kurar ve sürekli bağışlar.
