Şu anda, Çin'deki toplam karaciğer hastalığı hastalarının sayısı 400 milyonu aşıyor. Özellikle yağlı karaciğer, eğer etkili bir şekilde önlenemezse, birçok hasta sonunda karaciğer sirozu ve karaciğer kanseri geliştirecektir. Vücuda karşı ne tür bir tavrınız varsa, vücut size hangi sonuçları verecektir. Yağlı karaciğer tersine çevrilebilir ve ayrıca karaciğer kanserine dönüşebilir.
Birisi yağlı karaciğeri tersine çevirdi
Kardiyovasküler tıpta tanınmış bir uzman olan Hu Dayi, 2000 yılının yılbaşı gününde gizli sağlık riskleri (obezite, yüksek trigliserit, yağlı karaciğer vb.) Olduğunu fark ettikten sonra kendini değiştirmeye kararlıydı. Günde 10.000 adım yürümek, bir yürüyüş yaklaşık 20 yıldır ve durgunluk için gün yoktur. 22 kilogram kilo vermiş ve yıllar boyunca iyi durumda kalmış, şiddetli yağlı karaciğeri gitmiş, yüksek trigliseridleri düşmüş ve tansiyonu normal olmuştur.
Yağlı karaciğer tersine mi dönüyor yoksa kanserli mi? Bu 5 kilit noktayı kavramak için!
Yağlı karaciğerden karaciğer kanserine kadar dört adım vardır: yağlı karaciğer hepatit siroz karaciğer kanseri Hafif yağlı karaciğer oluştuğunda, buna dikkat etmeli, yağlı karaciğeri tersine çevirme fırsatını değerlendirmeli ve güçsüz kalana ve pişman oluncaya kadar beklemeyin!
Anahtar seçim bir
· Aşırı kilolu kilo vermez kanserli · Kilo verdikten sonra iyi kiloları koruyun aşırı kilolu kişileri, özellikle BMI> 30 olanları tersine çevirin (vücut kitle indeksi BMI = kilo (Kg) ÷ boy kare ()), 6 ~ olması önerilir 12 ay içinde bilinçli olarak kilo vermek ve normal aralıkta tutmak (BMI 18.5 ~ 24.9) yağlı karaciğer derecesini azaltabilir ve karaciğer fonksiyonunu iyileştirebilir.
Anahtar seçim iki
· Çok iyi yiyin ve çok fazla yiyin kanserli · Daha az yüksek kaliteli yiyin ve daha fazla lifli diyet yapın ters
Yağlı karaciğerde bir yandan kalori alımını kontrol etmek, diğer yandan diyet yapısını optimize etmek gerekir. Kalorileri kontrol etmek için, daha az yağlı, yüksek şekerli ve yüksek yağlı yiyecekler yemenin yanı sıra, daha az fındık ve yumurta yemenin yanı sıra, üç öğün için fazla tok olmayın. Aç hissetmek vücudunuz için iyidir. Başka birincil hastalığı olmayan karaciğer yağlanması olan hastalar, üç ay boyunca günde iki öğün yemek artı bir öğün meyve yemeye çalışabilir, bu karaciğer yağ kaybına yol açan yeme alışkanlıklarını değiştirecektir. Buna ek olarak, tahıllar, yüksek lifli sebzeler gibi diyet lifi açısından zengin yiyecekler yiyin ve daha fazla yeşil sebze yiyin, bu sadece beslenmeyi desteklemekle kalmaz, aynı zamanda kendinizi tok hissetmenizi sağlar, aynı zamanda vücudun metabolik yükünü de azaltır.
Anahtar seçim üç
· Uzun süre oturun ve bütün gün uzanın kanserli · Her gün yarım saat egzersiz yapın ters
Yağlı karaciğeri tersine çevirmek için her gün orta miktarda aerobik egzersiz yapın. 45 yaşından sonra, daha hızlı bir kalp atış hızı ve yüzme, koşma, tempolu yürüyüş, masa tenisi gibi hafif terleme ile günde yarım saat egzersiz yapmanızı sağlamalısınız ... hepsi iyi seçeneklerdir. Egzersiz, kısa süreli şiddetli egzersizler yerine, küçükten büyüğe doğru adım adım yapılmalıdır, vücuttaki yağ tüketimini güçlendirir.
Anahtar seçim dört
· Düzenli fiziksel kontrol yoktur kanser değişikliği Her yıl karaciğeri kontrol edin tersine Her yıl sağlık muayenesi yapılması önerilir Basit ultrason ve karaciğer fonksiyon testleri karaciğerin sağlığını belirleyebilir ve fiyatı yüksek değildir.
Anahtar seçim beş · Birincil hastalığı tedavi etmemeye dikkat etmemek karsinojenez · Birincil hastalığı derhal tedavi etmek bazı yağlı karaciğerleri tersine çevirmek, diyabet ve hiperlipidemi gibi birincil hastalıktan kaynaklanabilir. Bu nedenle, yağlı karaciğeri kontrol etmek istiyorsanız, birincil hastalığı tedavi etmek için zamanla nedenleri ve tetikleyicileri ortadan kaldırmalısınız.
Yayıncı: Chu Shuting Sorumlu editör: Xu Qimin
Kaynak: Health Times, Popular Science China
-
- Tek bir gemi 40.000 deniz milinden fazla yelken açtı ve Yuanwang roket gemisinin onarımı ve yenilenmesi sorunsuz bir şekilde ilerliyordu.
-
- Domuz olduğum için "Ben domuzum" deme!Yol tutuştur
-
- Cetvel enerjisi yok! Doğruluk saçın 1 / 700'ünü aşar ve tek elle tamamlanabilir
-
- Yangtze Nehri Deltası Gözlemi | Sevgili dostlar, ulaşım ara bağlantısının hızlandığını hissettiniz mi?
-
- [Gece kafeteryası] Ancak bu "C seviyeli yemeği" yedikten sonra, bahara layık olur
-
- Doğruyu söyle, biz bu "sahte" ile savaşmak istemiyoruz
-
- Xi Jinping, Pekin Kış Olimpiyatları ve Paralimpik Oyunları hazırlıklarını inceliyor
-
- Yeni "elektrikli çapa" burada, çiftçiler kutsanmış, ayıklayıp kolayca çiftlik işi yapıyor, süper yüksek
-
- Çinli barış güçleri Lübnan Büyükelçiliği personeli için ilk yardım becerileri geliştiriyor
-
- AMAN TANRIM! Tsinghua öğrencileri "açık havada kış yüzme" dersi mi almak istiyorlar? Netizen: Korktuğum için Pekin Üniversitesi'ne rapor verdim
-
- Yüzden fazla iş! Donanma Akademisi, kamuoyundan açıkça sivil işler alıyor, ne bekliyorsunuz!
-
- Babası 10 yıl fedakarlık yaptı, anne 10 yıl sır sakladı. Qingming'den önce aile özel bir şekilde "bir araya gelir"
