Kendinizi dönüştürmek için bir bileklik kullanın
Akıllı giyilebilir cihazlardan bahsetmişken aslında pek çok kuyruk gibi ben de her türlü akıllı bileziğe çok dayanıklıyım. Bileğe 0,5 inçlik düşük çözünürlüklü bir elektronik ekran bağlamak, bence kabul etmek zor. Özellikle Apple Watch çıktıktan sonra, akıllı bileklik sadece başkalarına Apple Watch'u kullanmadığınızı hatırlatmaya hizmet ediyor gibiydi ... Yunbei.
Ama acımasız gerçek şu ki, akıllı bir bileklik olmadan yapamam.
Jawbone UP bir keresinde beni büyüledi. UP ve UP24'ün spiral ekransız tasarımı, bana onları gördükten sonra diğer bileziklerin görünmediği hissini verdi. Jawbone'un UP bilezikleri geleneksel bileklik tasarımını benimsemeden önce, 2015'te Amazon Japonya'dan düşük bir fiyata iki adet UP24 sipariş ettim. Ne yazık ki bu iki bileziğin hiçbiri Jawbonedan kaçamadı " "Mart Mantrası", biri açılamaz, diğeri ise kuyruğundaki toka ile köpürtülür.
İsteksizce üç UP'nin arka arkaya yattığını gördükten sonra, akıllı bileklik olmadan yapamayacağımı fark etmeye başladım. UP bileziğin yalnızca ilk şekli olmasına rağmen, NFC veya kalp atış hızı izleme işlevi yoktur, ancak önemli olan fiziksel aktivitemi dijitalleştirebilmesidir.
Yalnızca algıya dayanarak, çoğu durumda vücudumuzu gerçekten anlayamayız ve akıllı bilezikler, algılanan okunamayan fizyolojik özellikleri okunabilir verilere dönüştürerek kendimizi daha net anlamamızı ve optimize etmemizi sağlar. gövdesi.
UP döneminde, adım sayımı ve uyku verilerimi günlük olarak gözden geçirmeye, yaşam alışkanlıklarımı ayarlamaya ve önceden mümkün olduğunca çok egzersiz ve dinlenme hedefine ulaşmaya veya sistem tarafından önerilmeye alıştım. Bir hevesle, koşmak için bile inisiyatif alıyorum Günlük egzersizlerinizi tamamlamak için dışarı çıkın.
Ancak UP'de yattıktan sonra görsel APP verisi yok ve tekrar başsız sineğe döndüm.Günlük egzersiz ve uyku süresini bilmiyorum ve artık yaşam alışkanlıklarına dikkat etmiyorum. Hafta sonları iki gün üst üste evde kalabilirim ya da gecenin bir yarısına kadar uyumadan önce her gece tavuk yiyebilirim, daha önce akıllı bilekliğim olsaydı, bu kötü alışkanlıklardan kasıtlı olarak kaçınır ve düzeltirdim.
Vazgeçtikten sonra, Moves günlük adım sayma ve fitness ihtiyaçlarımdaki boşluğu kısaca doldurdu. Bir spor meraklısı yerine bir sporcu olarak fitness donanımına / yazılımına olan ihtiyaçlarım aslında çok hafif:
- Adım sayma. Adım sayma, o günkü gerçek egzersiz miktarını anlamamı sağlayan en gerçekçi ölçüm boyutudur ve neredeyse tüm fitness donanım cihazları ve uygulamaları bu işlevi gerçekleştirebilir
- Uykuyu kaydedin. Düzenli bir program geliştirmeye çalışıyorum, bu yüzden her gece gerçek uyku zamanını da net bir şekilde anlamam gerekiyor
- Diğer spor türlerini otomatik olarak kaydedin. Bu ek bir gerekliliktir, çünkü işe bisiklet sürmeyi ve ara sıra koşmayı severim, ancak neredeyse tüm düşük kaliteli bileklikler ve sıradan fitness uygulamalarının egzersiz seçeneklerini manuel olarak seçmesi gerekir, yalnızca Apple Watch ve Moves egzersiz türünü otomatik olarak belirleyebilir, bu nedenle genellikle ben Çok abartılı değil
Uyku kayıt fonksiyonunun olmaması ve adım saymanın düşük doğruluğunu bir kenara bırakırsak, Moves aslında bir yazılım olarak harika (şu makaleme bakın: "Hareketler Facebook tarafından kapatıldı, bu APP'yi deneyebilirsiniz"), temel Yukarıdakiler 1 ve 3 numaralı ihtiyaçlarımı da karşılayabilir.
Ancak Facebook Moves'u bu yılın Ağustos ayında tamamen kapattı.Hayal kırıklığına uğradıktan sonra, kendimi dönüştürmek için akıllı bileziği kullanmayı yeniden denemeye başladım. Yakınlıktan dolayı (şirketin yeni çıkan bir Honor Band 4 Standard Edition'ı var), doğrudan Honor Band 4 Standard Edition'ı seçtim.
Honor Band 4 Standard Edition Küçük bileklik de büyük değişiklikler getirebilir
¥ 199 yuan resmi web sitesi şimdi satın al
####
Mevcut çoğu bileziğin şekline benzer şekilde, Honor Band 4 de basit bir ayrılmaz gövde + bileklik yapısıdır. Bu, 2012'den 2018'e kadar kullanılan eski moda akıllı bileklik tarzıdır. Moda ya da tasarım duygusu olmasa da basit ve pratikten daha iyidir.
Ön tarafı 0,95 inç AMOLED ekranla kaplıdır ve arka tarafı ışığa duyarlı kalp atış hızı izleme bileşenlerinden oluşur. Honor Band 4'ün giyme hissi oldukça rahattır ve banyo yaparken bile günlük kullanımda varlığını görmezden gelmek kolaydır. Resmi olarak Honor Band 450 metre suya dayanıklılığı destekler, bu yüzden genellikle duş alırken veya ellerimi yıkarken bileğimi kasıtlı olarak çıkarmam.
Bileziği aktif olarak çıkarmanız gereken tek zaman şarj olurken. Bilimsel uyku işlevi kapatıldığında Honor Band 4'ün pil ömrü 14 güne, açıldığında ise 6 güne ulaşıyor. Gerçek deneyimde, gerçek pil ömrünü kasıtlı olarak test etmedim.Fonksiyonlar tamamen açıldığında (bilimsel uyku, bildirim senkronizasyonu, aktif kalp atış hızı),% 60 pilli Honor Band 4 yaklaşık 4 gün kullanılabilir - yani Yani normal kullanımda Honor Band 4 neredeyse haftada bir şarjlık pil ömrü seviyesine ulaşabiliyor.
Yaklaşık bir haftalık bir pil ömrüne sahip olan Honor Band 4 bana çok fazla "yaşam kaygısı" vermeyecek ve pil konusunda çok sık endişelenmeme gerek yok çünkü akıllı bandı bileğimden çıkarıp takmak başlı başına çok zahmetli. Ayrıca bileklik cep telefonundan farklı, yüksek bir varoluş duygusu yok ve bilinçaltım tarafından pekiştirilmiyor. Bu yüzden şarj etmek için bileğimden sık sık çıkarmam gerekmiyor ve çoğu zaman dışarıda bırakılmıyor.
####
İşlevlere gelince, Honor Band 4 en azından benim iki işlevsel gereksinimi 1 ve 2'yi karşılayabilir: adım sayma ve uyku kaydı. Adım sayma, neredeyse tüm akıllı bilekliklerin ve çoğu fitness uygulamasının (hatta yerel iOS sağlık / Android fitness uygulamaları) sahip olduğu bir özelliktir. Honor Band 4, farklılaştırılmış işlevler sağlamaz, ancak uyku algılama özelliği sunar İşlev beni çok şaşırttı.
Honor Band 4'ü denemeden önce, 20 Ağustos'ta resmi olarak düzenlenen bir Huawei spor sağlığı ürün brifingine katıldım (o sırada makaleye bakabilirsiniz: "Giyilebilir spor sağlığı pazarının düzeni, Huawei hala istiyor Daha da etkileyici olan şey, o zamanlar Huawei'nin cep telefonu ürün grubu Başkanı He Gang'in, Huawei'nin akıllı giyilebilir cihazlarının uyku izleme işlevini geliştirmek ve optimize etmek için Harvard Tıp Fakültesi CDB Merkezi ve Pekin Üniversitesi Altıncı Hastanesi ile işbirliği yaptığını vurgulamasıydı. Huawei'nin spor ve sağlık ürünleri bölümü ile aynı olan bir sağlık donanımı ürünü olan Honor Band 4, Huawei'nin "Bilimsel Uyku" adlı resmi işlevini zaten kullandı.
Genel olarak, uykuyu izleyebilen akıllı bilezikler yalnızca derin uyku ile hafif uykuyu ayırt edebilirken, Honor Band 4 uyku algılamayı derin uyku, hafif uyku ve hızlı göz hareketi olmak üzere üç döneme böler. Hızlı göz hareketi periyodu sıradan insanlar tarafından bilinmemekle birlikte, aslında derin uyku periyodu ve hafif uyku periyodundan tamamen farklı bir uyku halidir.Profesyonel alan, uykuyu doğrudan hızlı göz hareketi (REM) ve non- Hızlı göz hareketi periyodu (NREM) ve derin uyku periyodu ve hafif uyku periyodu, hızlı olmayan göz hareketi periyotları olarak sınıflandırılır.
Hızlı göz hareketi döneminin fizyolojik özellikleri, derin uyku döneminden ve hafif uyku döneminden tamamen farklıdır. "Bu aşamada, beynin nöronlarının etkinliği uyanık olduğumuz zamanki ile aynıdır." Uyandıktan sonra hala hatırlayabildiğimiz tüm rüyalar neredeyse Hepsi KEP döneminde olur. REM döneminin uzunluğu ve sıklığı uyku kalitesinin önemli boyutları olduğu için Onur Grubu 4'ün REM dönemini izleyebilmesi çok önemlidir.
Bu, belirli bir günde yapılan uyku testinde Huawei Spor Sağlığı Uygulaması tarafından verilen uyku analizi raporudur.
Huawei Spor Sağlığı Uygulamasına bağlandıktan sonra, Honor Band 4, APP'deki özel uyku durumu simgemi ve uyku analizi raporumu oluşturabilir. Analiz raporuna göre APP bana da hedeflenmiş önerilerde bulunacak. Örneğin 19 Eylül gecesi gece yarısı 2'de uyuyakaldım ve o gece derin uykunun devamlılığı çok düşüktü. APP bana verdi Açık öneriler. Her gece mümkün olan en yüksek uyku skorunu elde etmek için elimden gelenin en iyisini yapmasam da uyku analizini okuduktan sonra mutlaka erken yatmaya dikkat edeceğim ve derin uykunun sürekliliğini artırmak için önerileri takip edeceğim.
####
Egzersiz işlevi entegre olmasına rağmen, Honor Band 4 egzersiz modunu aktif olarak tanımıyor - bu nedenle egzersizden önce Huawei Sports Health uygulamasında izlemeyi manuel olarak açmam gerekiyor; egzersizden sonra egzersizi manuel olarak sonlandırmak için uygulamaya geri dönmem gerekiyor monitör. Bu tür bir manuel izleme yöntemi yeterince akıllı değil. Çoğu durumda, egzersizden önce egzersize manuel olarak başlamayı hatırlayamıyorum, bu nedenle bu işlevi kullanmak oldukça zevksiz.
Ama egzersizden önce izlemeyi açma alışkanlığı geliştirirseniz, Honor Band 4 egzersiz boyunca kalp atış hızınızı izleyebilir, bu da bana çok bilimsel bir egzersiz temeli sağlayabilir Sonuçta kalp atış hızını algılayamıyoruz, ancak vücudun egzersiz süreci farklı kalp atış hızı bölgelerinde tamamen farklı. .
- Dinlenme kalp atış hızı: maksimum kalp atış hızının% 50'sinden fazla değil
- Isı hızı: Maksimum kalp atış hızının% 50 -% 60'ı
- Yağ tüketimi: maksimum kalp atış hızının% 60 -% 70'i
- Kardiyopulmoner iyileşme: Maksimum kalp atış hızının% 70 -% 90'ı
- Anaerobik kalp atış hızı: Maksimum kalp atış hızının% 90 -% 100'ü
- Tehlikeli kalp atış hızı: maksimum kalp atış hızının aşılması
Honor Band 4'ü denemeden önce, kalp atış hızı maksimum kalp atış hızının% 70 eşiğini aştığında vücudun "yağ yakma modundan" "şeker yakma moduna" geçeceğini gerçekten anlamıyordum. Ama bu bilimsel gerçeği öğrendikten sonra, Koşu veya diğer egzersizler sırasında kalp atış hızınızı% 60 ile% 70 arasında kontrol etmeye çalışın Egzersiz yoğunluğunu körü körüne artırmak yerine yağ tüketimine öncelik verin.
Kişisel deneyimlerden, kalp atış hızı izleme sonuçlarına dayalı olarak daha bilimsel egzersiz yapmak gerekir. Kilomu kontrol etmek için diz eklemlerinde kıkırdak hasarına neden olmak için yoğun bir şekilde tenis oynar ve koşardım, ancak kalp atış hızı izlemesine maruz kaldıktan sonra, vücuda daha fazla yastıklama alanı sağlamak ve spor yaralanmalarından kaçınmak için egzersiz yoğunluğunu özellikle kontrol ederdim.
####
Giriş seviyesi akıllı bilekliğin anlamı nedir?
Honor Band 4 gibi giriş seviyesi bilezikler bile çoğunlukla bilek ekranını ve mesaj bildirim işlevlerini çevirmeyi destekleyerek saati hızlı bir şekilde kontrol etmeme ve bileziğin ekranında mobil bildirimleri okumama izin veriyor ve giriş seviyesinden biraz daha yüksek. Üst düzey bilezikler genellikle NFC ve mobil ödeme işlevlerini desteklemiştir (Honor Band 4 normal sürümü NFC'yi desteklemez, ancak yakında mobil tarama kodu ödeme işlevlerini desteklemeye zorlanacaktır), bu da otobüs kullanmak gibi birçok uygulama senaryosunda mutluluğu büyük ölçüde artırabilir / Subway NFC ödemesi, alışveriş tarama kodu, mobil ödeme ve erişim kontrolü. Bu uygulama senaryolarına uyuyorsa akıllı bileklik en ucuz elektronik ürün olabilir.
Bileziğin benim için en büyük önemi fizyolojik aktivitelerimin grafiğini çizip dijitalleştirerek günlük aktivitelerimi kontrol etmeme ve günlük bir rapor okumak gibi yaşam alışkanlıklarımı düzeltmeme izin vermesidir. Bu nedenle, bu kadar basit ve düşük maliyetli bir bileklik olsa bile, biraz kendini kontrol edebildiği sürece, hayatta büyük bir fark yaratabilir - kendinizi dönüştürmek için bir bileklik kullanmak gibidir.
