Kilo vermek için, adam 5 yıldır "öğle yemeğinden sonra yememek", sonuç ... Bu kilo verme yolları güvenilir değil!
Ne zaman başladığını bilmiyorum, "öğle yemeğinden sonra yemek yemeyin" sağlıklı kalmanın bir yolu haline geldi Kilo vermek isteyen birçok insan bu dört kelimeyi kılavuz olarak alıyor. Ama bu yaşam tarzının ne kadar korkunç olduğunu biliyor musun!
5 yıl yemek yemeden midede iki büyük ülser büyüdü
"Öğleden sonra yemek yok" muhtemelen "öğlen" anlamına gelir (öğlen 11'den öğlen 13'e kadar) ve ertesi gün sabaha kadar yemek yemeyi bırakacaktır.
29 yaşındaki Xiao Zhou, Hangzhou'da yabancı bir şirkette çalışıyor.İşle çok meşgul.Günde üç öğün yemek yiyemiyor, özellikle akşam yemeği.Çoğunlukla geç saatlere kadar fazla mesai yapıyor ve sonra akşam yemeği yemediğini hatırlıyor, bu yüzden bir paket yemek sipariş etti.
Şans eseri internette "öğle yemeğinden sonra yemek yemeyin" konseptiyle karşılaştı ve her gün akşam yemeğini atlamaya başladı. "Bence akşam yemeğini yememek iyidir. Bir taşla üç kuş öldürebilirsin. Önce kilo verebilirsin, sağlıklı kalabilirsin. Ayrıca yemek yemek ve başka şeyler yapmak için zaman kazandırabilir. "
Bu şekilde Xiao Zhou sessizce 5 yıl boyunca akşam yemeği yememek konusunda ısrar etti. Ara sıra mide rahatsızlıkları yaşamasına rağmen ciddiye almadı. Bununla birlikte, geçen ay sadece bir gün, biraz acı biber yedikten sonra, aniden midesinde şiddetli ağrı hissetti.
"Doktor, öğlen biraz biber yedim ve şimdi midem çok ağrıyor. Akut gastrit olabilir." Xiao Zhou, Zhejiang Eyaleti, Zhongshan Hastanesi, Gastroenteroloji Bölümüne geldi ve içeri girer girmez aceleyle dedi.
Katılan doktor tıbbi geçmişi ayrıntılı olarak sorduktan sonra, Xiao Zhou'nun karın ağrısının sadece akut gastrit kadar basit olmayabileceğinden şüphelendi ve bir gastroskopi yaptırmasını önerdi.
Xiao Zhou dinledikten sonra, biraz onaylamadığını hissetti ve hatta doktorun yaygara kopardığını hissetti, ancak sonunda yine de doktorun ikna edilmesine her şekilde direnemedi ve bir gastroskopi yaptırdı.
Test sonuçları çıktıktan sonra Xiao Zhou şaşkına döndü, midesinin sağlıklı olduğunu düşündü, ancak mide mukozasında aşırı tıkanıklık ve erozyon, iki büyük ülser (çapı 2 cm'den büyük), kanama ve kahverengi kan kabuklanmasına sahip olmak istemedi.
Şu anda, tedaviden sonra Xiao Zhou'nun ülseri yavaş yavaş iyileşti ve ağrı önemli ölçüde iyileşti.
"Öğle yemeğinden sonra yemek yemeyin" ifadesini körü körüne kopyalamayın ve akşam yemeği için mümkün olduğunca hafif olmaya çalışın
Bir kişi uzun süre oruç tutuyorsa, vücutta bazı anormal reaksiyonlar olacaktır - vücut ağırlığını düzenleyen iki hormonun içeriği normal değerden büyük ölçüde sapacaktır:
İştahı artırabilen, açlığı uyarabilen, mide boşalmasını ve mide asidi salgılanmasını hızlandırabilen beyin-bağırsak peptitleri hızla artacak; iştahı azaltabilen ve yağ hücrelerinin sentezini engelleyebilen leptin büyük ölçüde azalacaktır.
Durum böyleyse, insanlar yemek yemedikten sonra kilo vermekle kalmayacak, aynı zamanda şişmanlama olasılıkları da artacaktır.
Akşam yemeğini atlamaya kıyasla akşam yemeği yemek sağlık için daha faydalıdır. Akşam yemeğini saat 5 ila 7 arasında yemek ve düzenli tutmaya çalışmak en iyisidir; akşam yemeğinde hafif yemek ve yağsız et veya kısa kas lifli ve iyi sindirime sahip yumurta yemek; daha fazla sebze ve tam tahıl tüketin.
Eskilere kıyasla, modern insanlar geceleri daha aktiftir ve genellikle sabahın erken saatlerine kadar yatmazlar.Akşam yemeği yemeseniz ve hatta oruç tutarsanız, vücudunuz enerjisiz olacaktır.
Uzun süre yemek yemiyorsanız, mide asidinin mide mukozasına zarar vermesine de neden olabilir ve zamanla ülser ve diğer hastalıklar ortaya çıkacaktır.
"Öğle yemeğinden sonra yemek yok" herkese göre değil. Sağlık öncülüğünde iyi bir vücut arayışınızı ancak yeme ritmini ve alışkanlıklarını dikkatlice kavrayarak anlayabilirsiniz.
Öğlen yiyin, aynı zamanda kaliteli yiyin, bu sağlığın doğru yolu!
