Jordan ve Kobe'nin atış eylemlerinin "yeniden basılmış" grafik açıklaması
Aşağıdaki içerikte Jordan ve Kobe'nin atış becerileri detaylı bir şekilde anlatılıyor, bu da herkesin atış yapmayı öğrenmesine çok yardımcı oluyor.
Ateş ederken, sağ dirsek sağ omuzdan daha yüksek olmalı ve sağ önkol başın üzerinde değil, yere dik ve doğrudan sağ omzun üzerinde olmalıdır. Küre bir boşluk bırakmadan avuç içine tamamen yakın olacak şekilde, elinizin arkası yere neredeyse paralel olacak şekilde sağ elinizle aşağı bastırın. Beş parmak uzaktayken, elin ayasını basketbola tam olarak yaklaştırmak için baş parmağınızı hafifçe geri çekin, özellikle avuç içi ucu basketbola yakın (serbest bırakıldıktan sonra sağ kol sepete dik ve sağ el yere diktir).
Aynı zamanda sol elin uzatılması ve basketbolun üzerinde çapraz olarak sıkıca desteklenmesi ve tam olarak tutturulması gerekir ve topun stabilitesini sağlamak için sol dirsek içe doğru hafifçe sıkılır.Bu saf bir taraf değildir, bu da sağ elin bileği aşağı bastırmasına yardımcı olur. Topun olduğu anda, sol el kendi başına gerildi ve hafifçe yana doğru hareket etti, böylece sağ el, omuzda engelsiz, saf bir tek elle atış oluşturdu.
Sol el noktaları: Sol omuzu ilk kuvvet noktası olarak alın, sol dirseği sürün ve sıkı sol eli hafifçe geri çekerek, sol kolu kendiliğinden kontrol edin, böylece sağ el ateş ettikten sonra sol kol hareketsiz kalır ve hafifçe geri çekilir. , Sağ elle yapılan şutun ileri kuvvetiyle dengelenmiştir, böylece şutun ağırlık merkezi daima yerinde tutulur ve şut son derece stabildir.
resim gösterdiği gibi:
Aşağıdaki resimde,
1. Yeşil kutu, sağ elin bileği ve kolu neredeyse yere paralel olarak 90 derece bastırdığını gösterir;
2. Kırmızı kutu, sağ dirseğin sağ omuzdan biraz daha yüksekte olduğunu, ancak çok daha yüksek olmadığını, bu da kuvvet uygulanmasının kolay olduğunu gösterir;
3. Mavi kutu, sol elin basketbolun ön tarafının değil, açık bir şekilde çapraz olarak üzerinde bulunduğunu ve sağ bileğe basmanın açık olduğunu gösterir;
4. Sol dirsek sarı daire içinde açıkça gerilir ve sol omuz hafifçe geriye çekilir.
Kobe ve Jordan'ın şut atma eylemi esasları: Şut anında sol el kaldırılır (hala sıkı ve sabit olması gerekir) ve sağ el her zaman sol el ile gergindir.Aksine gevşeyin ve topa ulaşmaya elverişli olan sağ eli çok yumuşak yapın. Genlik en büyüktür ve geçiş hızı da çok hızlıdır. Sağ el, sepete şut atmak için sıkılırsa, bileğe basmaya elverişli değildir, top çevirme hızı da biraz yavaştır ve atıştan sonra basketbol dönmez. Aşağıdaki şekilde görüldüğü gibi, basket topuna vurulduktan sonra, sağ el maksimum aşağı durumdadır. Yani atıştan önce sağ elin kola bastırıldığı pozisyondan, atış sonrası sağ el ve kolun pozisyonuna kadar, sağ el toplamda yaklaşık 180 derece salladı.
Sağ kolun anahtarı: Sağ kolun sağ omzun üzerinden ateş ettiği hissine kapılır, bu nedenle standart atış "sağ omuz vuruşu" olarak adlandırılır. Sağ el vurulduktan sonra tamamen uzatılır ve doğrudan sepete doğrultulur. Başka bir deyişle, sepete başınızla değil sağ ön kolunuzla nişan almalısınız. Kolun maksimum ekstansiyonu ve atıştan sonra bileğin maksimum titremesi, çekimin anahtarıdır.
Yukarıda belirtilen eylemler, en iyi sonuçları elde etmek için vücudun yan tarafında birden fazla sepet gerektirir, yani yanlara doğru atış yapmak. Yukarıdaki resimde, sağ kolun daha düzgün bir şekilde çekilmesini sağlayabilen, belirgin yanları görebilirsiniz. Pratik yaparken, ilk önce yerinde atış alıştırması yapın ve ardından atlama atışları pratiği yapın.Ritim iyi olduktan sonra, atlama atışları yapmaya başlayabilirsiniz. Atış mesafesi pratiği de yakından uzağa, adım adım, gücü kontrol etmeye elverişli, erken pratik uzun atış, hareketi deforme etmek kolaydır. Birinci ve ikinci resimleri dikkatlice inceleyerek, kolu kaldırmadan önce bileğe basmanın yapıldığını görebilirsiniz.
Birinin atışının standart bir atış olup olmadığına nasıl karar verilir?
Aşağıdaki koşullar hata durumlarıdır:
1. Sağ el atıştan önce başın üstüne dokunur.
2, eller atıştan sonra birbirine değiyor.
3. Vuruştan sonra sol el dışarı doğru döner (bu, sol elin sert şutta asist olduğunu kanıtlar).
4. Basketbol atıştan sonra güçlü bir şekilde dönmüyor.
5. Basketbol dikey olarak dönmüyor.
6. Boş bir amaç değildir (kavramanın yanlış olduğunu kanıtlamak için eylemin içi boş olması gerekir).
7. Bileğe yeterince bastırılmamış (yeterli çevirme olmadığını kanıtlamak için).
8. Kolun düz olmaması (atış yönünün düz bir çizgi olmadığını kanıtlıyor).
9. Atıştan sonra vücut ileri doğru hareket eder (ağırlık merkezinin dengesiz olduğunu ve yerine düşmesi gerektiğini kanıtlar).
10. Atış yapıldıktan sonra sol kol ve sağ kol yeterince paralel değildir (bu, sol elin atış anında uzaklaşmadığını kanıtlayarak şutu engellemektedir).
11. Atıştan sonra, sağ el yere dik değildir (basketbol rotasının amaçlanan rota olmadığını kanıtlar).
12. Sol el sıkı değil veya pozisyon sabit değil (bu, basketbol topuyla sürtünmeyi veya engellemeyi gösterir).
Aşağıdaki resim, standart bir çekimden sonra statik bir resimdir.Bu resimlerden, çekimin makul veya standart olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.Sağ kolun ve sol dirseğin düz çizgisine dikkat edin.Sol el sıkılaştırılır ve sağ el vurulur. Yön yere diktir. Başa dikkat edin Kalçanın pozisyonu omuzlarla aynı hizadadır, bacaklar birbirinden çok uzak değildir ve ayaklar paraleldir.
Aşağıdaki iki resimde sağ dirsek ve bileğin pozisyonunun ortada değil başın sağ tarafında olduğuna dikkat edin.
Kaynak: wWw.iLanQiu.Com | Yazar: poolide tree
Resim ve metin internetten çıkarılır (ihlal varsa lütfen silmek için iletişime geçin)
