Bahar kuruluğu ortaya çıkarsa ne yapmalıyım? Hala güveç iyi yiyebilir misin?
Kuru kaşıntılı cilt, alerjik dermatit, saç dökülmesi, kuru gözler, gastrointestinal rahatsızlık ... Bahar güneşi çok parlak, çok sıcak, çok parlak, dünyadaki her şey bir refah trendi gösteriyor, onu nasıl sevemezsiniz! Ancak Chongqing'deki birçok arkadaş, ilkbaharın "tıknaz kuruluğunun" "kötü yanından" rahatsız oldu ve çeşitli kötü semptomlar ortaya çıktı. Böylelikle bu harika bahar gününü nasıl hissedebiliriz? Bu baharatlı ve lezzetli güveç yemek mi yememek mi? Herkes ne yapmalı?
Kuru kaşıntılı cilt, alerjik dermatit, saç dökülmesi
Kuru hava, cildin yüzeyindeki nemi alır, cildin bariyer işlevini zayıflatır, kuru ve kaşıntılı cilde ve hatta alerjik dermatit gibi cilt hastalıklarına neden olur. İlkbaharda saç derisi kuru olduğu için saçlar kolay kurur ve kırılır ve en çok saç dökülmesi yılın Mart ve Nisan aylarında yaşanır.
Çözüm
25 derece düşük sıcaklıkta daha fazla su için; daha fazla kiraz, ıspanak ve pırasa yiyin; nemlendirici cilt bakım ürünlerini uygun şekilde kullanın.
Kuru göz
İlkbahar, kuru gözlerin mevsimidir. Tüm gün bilgisayar ekranına bakan insanların kuru gözlerden ve kuru gözlerden rahatsız olma olasılığı daha yüksektir.
Çözüm
Yeşil çay, Tieguanyin, oolong çayı ve diğer çaylar için; gözlerdeki kan dolaşımını hızlandırmak ve kas gerginliğini gidermek için gözlerinizi ılık suyla yıkayın; sabah kalktıktan sonra ısı üretmek için ellerinizi ovun, sonra gözlerinizi kapatın ve parmaklarınızı birleştirin. Gözlerinizi kapatın ve "sıcak kompres" uygulayın. Ardından işaret parmağınızı, orta parmağınızı ve yüzük parmağınızı kullanarak göz küresine hafifçe bastırın ve yaklaşık 20 saniye masaj yapın; bilgisayarı uzun süre kullandıktan sonra, zaman zaman göz yorgunluğunu gidermek ve yeşil bitkilere bakmak için etrafa bakın.
Ağız ülseri, gastrointestinal rahatsızlık, kabızlık
Ağızdaki bu tür küçük bir yara ciddi olmasa da her zaman can sıkıcıdır. Kuru mevsimde insanlar daha endişeli ve sinirli olma eğilimindedirler ve kolayca gastrointestinal rahatsızlıklara ve ağız ülserlerine neden olabilen baharatlı ve sıcak yiyecekleri tercih ederler. Kurak mevsim aynı zamanda yüksek oranda kabızlık dönemidir.
Çözüm
Mide ve bağırsakları düzenli olarak dinlendirin; düzenli yiyin; erken yatmak ve erken kalkmak konusunda ısrar edin; yatmadan önce çok fazla yemeyin; dengeli beslenin; sağlıklı beslenmeye dikkat edin, yabani sebzeler ve çiğ meyve gibi soğuk yiyecekleri daha az yiyin , Mideyi ve bağırsakları çok tahriş eden daha az baharatlı yiyecekler yiyin; sıcak tutun.İlkbaharda gece ve gündüz arasındaki sıcaklık farkı büyüktür.Sabah ve akşam dışarı çıktığınızda karnınızı sıcak tutun.İklim değiştikçe kıyafet ekleyin veya çıkarın.Sabahları sıcak tutmak için bir bardak zencefil çayı için. Karın içinde üşümeyi önlemek ve gastrointestinal kramplara veya eski hastalıkları ağırlaştırmak için gece yatak örtüsünü örtün.
Soğuk algınlığı, kronik solunum yolu hastalıkları
Kuruluğun soğuk algınlığı getirmesi daha olasıdır çünkü su eksikliği nedeniyle vücudun mukoza zarının antiviral yeteneği azalacaktır. Pek çok insanın hala burun boşluğu, kuru yutak, ses kısıklığı, ilkbaharda tükürük azalması gibi semptomları vardır.Kronik solunum yolu hastalıkları varsa, balgamın kuru bir ortamda boşaltılması zordur, bu da virüslerin üreme alanı haline gelir. Böylece durumu ağırlaştırıyor.
Çözüm
Ağız hijyenine dikkat edin, sabah ve akşam hafif tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz Durulandıktan sonra, bakteriyel enfeksiyonları önlemek için boğazı temizlemek ve nemlendirmek için bir bardak hafif tuzlu su içmek isteyebilir; tütün, alkol, zencefil, biber, hardal, sarımsak ve baharatlı şeyler yemeyin; Koşma ve top oynama gibi daha fazla egzersiz yapabilirsiniz, bu sadece fiziksel zindeliğinizi güçlendirmekle kalmaz, aynı zamanda akciğer kapasitenizi artırmaya ve boğazınızı korumaya yardımcı olur.
Baş dönmesi, çarpıntı
Baş dönmesi, kalp çarpıntısı, yorgunluk, kızarma, kas krampları yaşarsanız, bu belirtiler vücudunuzun kuruluk nedeniyle susuz kaldığını hatırlatabilir. Su eksikliği, vücudun tüm bölümlerini çalıştırmayı zorlaştıracak ve bu da kaçınılmaz olarak yorgunluğa ve bağışıklığın azalmasına neden olacaktır.
Çözüm
Birlikte çay yapmak için çiğ rehmannia, dut yaprakları ve hünnap kullanın.Bu üç tıbbi malzeme yin ve kanı besleyebilir ve cildi besleyebilir; cildi beslemek için domuz derisi, havuç ve Ophiopogon japonicus ile çorba kaynatın; yemenin yanı sıra bir tane var Her şeye daha fazla dikkat edin, yani banyo yapmak için çok uzun sürmeyin. Bazı insanlar banyo yapmayı severler, uzun sürecek, ancak sıcak suyla cilt uyarıldıktan sonra nemin kolayca kaybolacağını bilmiyorlar. Üstelik uzun süre banyo yaparsanız yetersiz oksijen kaynağına yatkın olursunuz ve alan çok küçükse su buharı çıkarsa kolayca baş dönmesi olur.
Kötü uyku kalitesi
Pek çok insan uykusundan uyanma deneyimi yaşamıştır. Kuruluğun neden olduğu su eksikliği, insanları sıcak ve hatta uyuyamaz hale getirebilir.
Çözüm
Toz ve nemli havayı emebilen, aynı zamanda zihninizi tazeleyebilen nane ve kekik gibi hafif kokulu yeşil bitkilerden birkaç tencere saklayın; ayrıca ortamı daha az kuru hale getirmek için bir nemlendirici de kullanabilirsiniz.
Kaynak: Çin Kadın ve Çocuk Sağlığı Ağı, Jianke.com, Halk Sağlığı Ağı, Pekin Akşam Haberleri, Sanjiu Sağlık Kilisesi, Qilu Akşam Haberleri
