"Doğal kalsiyum takviyesi kralı" olarak bilinen bir tabak yapmak için 2 yuan, çinko takviyesi sığır etinin 3 katıdır, beslenmenin emilmesi kolaydır
Giriş: Bir tabak için 2 yuan, kalsiyum takviyesi sütün 10 katıdır, "doğal kalsiyum takviyesinin kralı" olarak adlandırılır ve beslenmenin emilmesi kolaydır
Günlük beslenmemizde pek çok değerli içerik vardır.Birçok insan için her zaman yüksek değerli malzemelerin fiyatının yüksek olacağını düşünürler, ancak durum böyle değildir.Hala birçok kaliteli ve ucuz içerik vardır. Sizinle paylaşacağımız ikinci şey ise "Natural Calcium Supplement King" denilen bir yemektir.Kalsiyum içeriği sütün 10 katı, çinko takviyesi dana etinin 3 katı değerinde oldukça zengin. Yemekler sadece 2 yuan'a mal oluyor Bu kaliteli ve düşük fiyatlı iyi bir malzeme değil mi? Elbette bunu kaçıramayız ve bu bileşenin değeri zengindir ve beslenmesi vücut tarafından kolayca emilir. Yemekten emin olabilirsiniz. Bu malzeme ister soğuk salata ister çorba olsun iyi bir seçimdir. Herkese en kolay yolu verin, birlikte öğreneceğiz.
Soğuk wakame nasıl hazırlanır:
Yedek bileşenler: Uygun miktarda wakame, 1 yemek kaşığı hafif soya sosu, 1 yemek kaşığı istiridye sosu, 1 yemek kaşığı pirinç sirkesi, biraz baharatlı yağ ve biraz şeker;
Üretim süreci: İlk adım, uygun miktarda wakame hazırlamak, wakame'i bir süre temiz suda bekletmek, yavaşça ıslatmak, temiz suyla durulamak, ardından uygun miktarda su tencereye eklemek ve suyun kaynamasını beklemektir. , Islatılmış ve yıkanmış wakame koyun;
İkinci adımda ise wakame'i kaynar su dolu bir tencereye koyun ve suda haşlayın.Yaklaşık 1 dakika sudan uyandırıp içindeki nemi kontrol altına alın ve bir süre soğumasını bekleyin. Doğrama tahtası üzerinde parçalara ayırın ve daha sonra kullanmak üzere bir sebze kasesine koyun;
Üçüncü adımda ise wakame işlendikten sonra bir kase sosu ayarlamaya başlayabilirsiniz.Temiz küçük bir kaseye bir kaşık dolusu hafif soya sosu, bir kaşık pirinç sirkesi, bir kaşık şeker ve bir kaşık istiridye sosu koyun, iyice karıştırın ve tekrar alın Küçük bir kaseye uygun miktarda toz biber koyun;
Dördüncü adım, kırmızı biber tozuna biraz tuz eklemek, iyice karıştırmak, ardından uygun miktarda kızartma yağını wok'a eklemek, ocağı kapatmak ve 1 dakika bekletmek, ardından kırmızı biber tozuna dökmek, iyice karıştırmak ve servis etmektir. Baharatlı yağ için uygun miktarda baharatlı yağ alın ve sosun içine koyun;
Beşinci adım eşit şekilde karıştırmaktır ve sos ayarlanacaktır.Etek bantlı mendillerle birlikte bir kaba dökün. Eşit şekilde karıştırdıktan sonra, biraz pişmiş susam serpip garnitür için servis yapın ve tadını çıkarın.
Editörün özeti: Wakame'in görünüşü yosuna benzer, ancak tadı ve değeri yosundan daha zengindir.Wakame besinler açısından zengindir ve insan vücudu için iyi bir tamamlayıcı olabilir.İçindeki kalsiyum içeriği sütün 10 katıdır. Bu nedenle, bir tür doğal kalsiyum takviyesi olarak bilinir.Zengin kalsiyum içeriğine ek olarak, wakame'nin çinko içeriği de çok yüksektir, bu da sığır etinin üç katıdır.Anahtar nokta, besin değerinin de emilmesinin kolay olmasıdır. Wakame ve yosun genellikle kurutulmuş ürünlerdir, bu nedenle bulaşıkları her ayarladığınızda, büyük bir tabağı yaklaşık 2 yuan'a ayarlayabilirsiniz. Değeri zengin ve fiyatı uygun. Tabii bunu kaçırmak üzücü.
Yemek pişirme ipuçları:
1. Yarı kurutulmuş wakame kullanıyorum, bu yüzden ıslatma süresi nispeten kısadır. Elbette, ıslatma süresine gerçek duruma göre karar vermeniz, tamamen ve yumuşak bir şekilde ıslatmanız gerekir. Yumuşattıktan sonra, ihtiyacınız var Yemek yemeyi daha hijyenik hale getirmek için daha çok durulayın;
2. Wakame'nin haşlama süresi çok uzun olmamalıdır, uzun bir süre sonra yapışkan hale gelecektir, bu nedenle bu noktaya dikkat edilmelidir.Ayrıca beyazlatılmış wakame soğuk kaynar suda karıştırılabilir, soğuk ve sıcak olduğunda daha da artar. Çıtır ve lezzetli
3. Soğuk yemekleri karıştırmak, sosu baharatlamak çok önemlidir, her seferinde biraz baharatlı biber karıştıracağım, tadı daha zengin olacak ve acı biber yapmak da çok basit, sadece sıcak biber tozu kullanın, çok ağır değil adım.
2 yuan için bir yemek pişirebilir ve değerinin ve lezzetinin tadını çıkarabilirsiniz.Bunun iyi bir tarif olduğunu düşünüyorsanız, onu toplayıp pişirmeyi öğrenebilir veya öğrenmek için daha fazla insanla paylaşabilirsiniz!
